во мне 118 кг., т.е. - 1 кг.

Девочки, ничего страшного. Ожидаю завтра отчетов.
Вот хочу показать, что сейчас выходит (это отчет с прошлого понедельника).
Пожалуйста, напишите цель конечную, потому что не у всех есть Я тогда финализирую нашу табличку.
И еще.. что-то лето на дворе, а мы многие в привесе (и я в том числе). Надо нам что-то делать..
#77

The Night Princess, Лера, учитываю твой вес

Девочки, и еще вопрос: кто сможет в следующий понедельник-вторник меня заменить? На один раз. Я все дам и расскажу, что сделать.

Алка Фиалка
я могу заменить,но я не умею делать таблички(((За меня все таблички Наташа делает

Пасибки

Вес-82,5
Нарушений нет
Физ.нагрузка- работа на огороде.
Красота- маска для лица.
План на неделю - 1 кг. (перейти на 81 кг)

71.8
Спорт: 3 интенсивных тренировки в спортзале (1 час силовой + 1 час кардио)
Питание: так себе, коридо 2000-2500 получается. Но радует, что считаю Зато вчера идеально было, в районе 1500.
Цель: продолжать тренировки и наладить питание. Именно в питании у меня кроется основной источник дальнейшего снижения.

Вес 59,2!
За неделю:4 тренировки с Джилиан Майклс+ после каждой либо обертывание либо кофейный скраб!

Отчет
Вес - 70,5 ставлю
Спорт - только огород
Красота: маска для волос, 3 раза массаж на кровати НБ.
Еда- много (с нарушениями)

Отчет
Вес - 79,5 кг.
Питание с нарушениями
спорта не было, но все время в движении.

68,0
Много нарушений в питании. Две тренировки всего сделала за неделю...Но рада,что не в привесе!!!

вес - 102 (и у меня привес ) питание с нарушениями, мало овощей, но позволила себе сардельки (именно они все испортили), физ.нагрузки - танец зумба

Девочки, кто отчитался, учла!


Там табличка будет! Нужно будет только цифры вбить и отправить. И все!
Тогда если несложно, отправь мне в личку адрес своей почты. И я тебе потом все напишу, что нужно будет сделать.

Очень жду отчетов тех, кто еще не отчитался

Напишите 118