Для irma-petrova

Очень надеюсь, просто, что-то Жора ко мне пришел

ты неодна-жора ко всем нам время от времени приходит главное на следующий день все начать заново и взять себя в руки!

У меня сейчас физиология)) Включился желудок, а мозг спать пошел вместе с ответственностью и совестью

ниче значит завтра включится мозг.Спокойной ночи-и меньше слушай свой желудок.

Спокойной ночи!
Не могу не слушать желудок, он же мне родной

Вес 81,6
Нарушений в питании нет.
Физ.нагрузка ежедневно с "Джилиан" и обруч+ бег и велосипед (в выходные).
Красота: Солнечные ванны на огороде

70.9
Спорт: 3 тренировки в спортзале (час силовая + час кардио)
Питание: 1 разгрузочный день, 3 дня БЖУКи в нужном коридоре.

Цель: во время командировки правильно питаться + хотя бы немного двигаться.

А ты и двигайся!!!

Вес 66.8
Очень удивили меня весы. Питание с нарушениями. Физкультура-кардио 45 минут три раза в неделю+ежедневная зарядка 45 минут+обруч 15 минут.Красота-водные процедуры после спорта да фруктовые маски.

Отчет

Вес 69,0
Питание - стремлюсь к ПП, но нарушения присутствуют.
Спорт - огород.
Красота: уход за ногами.

Планы на сл.неделю:
Закрепить "отвоеванное" после неожиданных привесов, сбросить еще килограммчик.

Вес 79.5 кг. Стоим.
Планы на неделю: вес 79.3 кг. питание без нарушений, физ 2 раза в неделю тренажер и каждый день прогулки с дочеи.

Девочки,отчитываемся!Я вечером отсылаю отчёт. Так было велено

Пока стоим на 118 кг Но стремимся к стройности Ближайшая цель - 112 кг. (прошлогодний результат)

Девочки,всё. Вторник кончился. Оправляю очёт

Девочки из команды выхожу временно..Просто некогда даже в компьютер зайти.Прийду в сентябре.Удачи вам всем!