я что-то расслабилась=))00Иришка,наконец-то)встреча прошла на ура))))))!по уставу : с 21 по 22 не засчитывать ничего.я че-то ела оч много)23 был РД)))так что засчитывать только пункты про еду))я болею еще немного,но сегодня все равно позанимаюсь))мы с моим договорились: он приходит из армии в весе 70 кг и выше(если учесть что он сейчас еле до 55 достает) а я буду 55 =)))вот это надо поработать....))я никогда не проигрываю споры.только вот не знаю,хватит ли того,что сейчас делаю? упражнения небольшие,не ужинать после 6...или каллории считать??никогда этим не занималась,даж не знаю как это))

ох....)это мне надо к новому году до 60 дойти,а там потихоньку еще 5 кило и поддерживать) что-то я видимо....а может реально девочки к новому году 60?=))))))

Мне кажется лучше калории, это конечно по-началу занудно, НО оно того стоит.
По себе скажу, когда считала их, не была голодной, это раз. И при этом стабильно худела, это два. Я тоже планирую снова считать, давай вместе, если хочешь.

Не ужинать после 6... это тоже действует, НО опять же для меня - у меня основная пролема - люблю кушать вечером. Поэтому не кушание после 6 заканчивается налетом на холодильник, в один не очень прекрасный день)))

про упражнения - ты сейчас какой комплекс делаешь?

Вообще нет ничего нереального)))
Только сложно сказать как себя поведет организм, 4 кг в месяц без ущерба для здоровья - т.е. до НГ можно скинуть 16 кг. Ээээх, у меня тоже такие планы.
Тебе хорошо, у тебя очень сильная мотивация, ты с ней горы свернешь.
Все у тебя получится, не сомневаюсь даже, ты у нас тут самая активная

Девочки! Ради Бога, простите меня, но у меня совсем нет времени заняться Армией. Совсем вас покинула. Надеюсь, у вас тут порядок и вы дождетесь моего возвращения. Может кто-то согласится мне помогать: проводить операции и подсчитывать баллы. раздавать наряды и награды?

=))))))))))девочки,спасибо=))отчет за 25:все выполнено=)Ириш,можно поподробнее насчет подсчета каллорий? таблицы или еще что...=)????

я опять разболелась)на этот раз помимо температуры еще и отравилась чем-то. 26-все по уставу и 27-все не выполнено.

Я так за тебя рада!!!

Такая же фигня!!! Я с понедельника тоже опять ушла в свои проблемы семейные, про устав даже не вспоминала. Буду исправляться, надеюсь...

Ого!!! А рост какой? Ну ничего, в армии подкачается, и вес поднаберет!!!

Да легко, если четко будешь идти к цели. про калории вот темку почитай viewtopic.php?t=4439, там все подробно расписано, если вопросы возникнут, спрашивай, подскажу.

Ой, Алина, конечно я могла бы тебе помочь, но боюсь, что времени не будет хватать, выхожу на работу. Ну уж если никто больше не согласится, могу попробовать. Только я тоже не обещаю, что буду прям регулярно этим заниматься. Это надо кого-нибудь более свободного.

По уставу за 23-28 августа - ничего не выполнено.

по уставу за 28-выполнено.
Ириш,рост 175 у него!в карте 177 написали=))представляешь=))но я на него зла его..=) а вот к цели иду потихоньку.
девочки.у меня предложение есть по по поводу операций.Дело в том.что отец в свое время серьезно бодибилдингом занимался.и вчера нашла несколько профессиональных книг.в одной из них есть программа.она почти на год по-моему рассчитана,может меньше.книга посвящена укреплению мышц брюшных,т.е. того сама легендарного офигенного пресса.все упражнения расписаны и с картинками.Ведь пресс основа всего! поднять что-то,нагнуться....могу потом кинуть фотки из книги.Так вот.начинается все с самых первых шагов.с начального уровня ,как правильно дышать,сколько перерыв между упражнениями для максимального эффекта.+разминка там тоже есть,она одна из основ.если все выполнять,к концу года до профессионального уровня дойдем.операцию дополняем солевыми ванными(для изгнания токсинов из организма и лишней воды+кожа какая становится...девочки......сказка.Но когда интересные дни-ванны запрещены,помним наверное)далее можно дополнить упражнениями для красоты внутренней поверхности бедра и попки=)))Как говорит моя подруга: чтобы не случилось у тебя в жизни,какая бы беда не пришла-качай зад-красивая попа никогда не помешает=)если согласны будете,тогда начнем операцию по улучшению пресса и укрепления тела.я могу расписать по пунктно.Далее.девочки.нужна перекличка кто есть,чтобы операцию начинать в одно время,чтобы до прогрессирующего уровня вместе дойти!кига клевая-там много вопросов и ответов))))спрашивайте=)

и так,кто здесь?)рассчитайсь=)

Девочки, перекличка!!! Все по порядку рассчитайсь!

Я за операцию обеими руками и ногами!!
Elisa расписывай по пунктам, назначай день и преступим, я так понимаю операция продлится до нового года?

Я тут, нужен пинок, так что готова к подвигам.

[quote="another me"]Я за операцию обеими руками и ногами!!
Elisa расписывай по пунктам, назначай день и преступим, я так понимаю операция продлится до нового года?[/quot


в зависимости от того,как выполняется.пока в совершенстве не преодолен 1 уровень,нет смысла переходить к другому. я буду выкладывать фотографиями из книги.там и как выполнять-все написано. я подробнее распишу, операцию планируем пока с 5 числа,нужно уж всем собраться)

Я тут!!!
Elisa, ты прям кладезь идей!!!

О!!! Это я хочу!!!