Скорее витаминов нехватает,а это всегда или только началось недавно? Покапайся поищи инфу нужно с этим что-то делать!

Ой не знаю верить ли......
Я хожу в зал года 2, с попеременным посещением......, но наклоны всегда присутствуют как тренировка боковых и косых мышц пресса, еще и гантелями.....

taha
c пятницы началось

http://www.troxerutin.ru/spasms.shtml
здесь реклама препарата, я его использовала во время беремености. У меня варикозное расширение вен и сильные судороги по ночам были. А вообще это скорее всего от нехватки витаминов, калия и кальция. Калий и кальций участвуют в мышечном сокращении.

ай ай ай! сколько я пропустила, неделю в команде не была:(
и опять балов не принесу команде можете меня очень поругать? прошлая неделя была такая хорошая, а эта полная противополжность и мне очень стыдно что я даже на форум не заходила неделю. вот так.

а кстати про наклоны - я тоже слышала что талия хуже становится, но у меня ничего плохого не было никогда от них. даже наоборот казалось что бока уходят..ну а может это самовнушение:(

отчёт
вес 93,7
питание в пределах нормы с небольшими нарушениями
спорт 5 раз программа Зумба + 1 раз пеший поход 2,5 км с активным шопингом.
красота: маски, баночный массаж 1 раз, горячий термо скраб 2 раза.

мой отчет:
вес 73,9
питание 4 дня голода,
спорт 3 дня пешие прогулки
красота баночный массаж, антицел. крем на пробл. места, массаж лица
по командным упрам- ноль

отчет: 76,6
Командные упражнения 4 раза за неделю.
Холода отступили питание пришло в норму, тошнота при виде творога отступила так что белки набираются, углевод не перебираются
С красотой тоже прилично: массаж, сауна, кремы.

ya.Ponka
Оксана, привет! пойду к тебе, познакомлюсь!

мой отчёт
вес 68.2
стараюсь придерживаться правильного и здорового питания. Кушаю 3 раза в день.
В среду РД.
Спорт: быстрая ходьба.

Мой первый отчет........
вес: 70,5
питание: без нарушений 6 дней + среда РД на кефире
гр. упры: ежедневно, т.е. 7 раз + свои+ тяжелый обруч + шоппинг в пятницу и бильярд в воскесенье...
Красота: 2 раза ванна с маслами + скраб + лосьен, 1 раз маска на лицо, итого 3

Мой отчёт
Вес 91,2
питание с подчётом ккал
1 р.РД в среду
спорт 3ч.фитнесс+3ч дом.занятий
велотренажёр и команд.упры
красота:банночный массаж с антиц.крем
скипидарн.ванна,лицо-маска плёнка

отчет!
Вес 72,6
Питание правильное с подсчетом БЖУК 1 РД на молокочае
Командные упры каждый день, 1 раз шейпинг.
Массаж 2 раза.

девочки, опять нет всех отчетов!