Я на молокочае

Оля Михална
Я буду опробовать новые разгрузы) Завтра у меня творожно-лимонный день)))

Девочки я вас оставляю наверно дней на 10.Точно сама не знаю.Завтра планирую на операцию ложиться.Так не хочется

Девочки привет! У меня не будет возможности появляться здесь несколько дней. Бегаю с детёнышем по больнице, собираю бумажки , готовлю к садику. И к нам приехали гости. Думаю что к выходным все дела закончу.

Меня тоже в выходные сильно напрягает что отчёт в понедельник. В пятницу или субботу мне было бы предпочтительней.


Belinda Желаю тебе удачи!

Я разгружаюсь однозначно! На чем решу завтра! Что-то давление низкое, пока не решу какой вариант самый щадящий для меня будет:)

Еще пять копеек по поводу часто нас волнующего вопроса насчет жидкости.

Пить или не пить?

Очередное модное поветрие помешанного на здоровье Запада - вода. И не поветрие даже, а непреложный закон: в день нужно выпивать не меньше 2 литров воды, и тогда болезни вас минуют. Европа и Америка скрупулезно подсчитывают каждый выпитый стакан, как раньше считали калории, а наш человек над этим только посмеивается. Правы ли мы? Действительно ли надо закачивать в себя литры воды, не зависимо от того, хочется пить или нет? Сколько все-таки нужно пить, а главное - что?

На почти гамлетовский вопрос: пить или не пить - ответ следует однозначный. Конечно, пить! В нужный момент об этом просигнализирует ваш собственный организм. Его водный баланс зависит от двух факторов: содержания натрия (обыкновенной соли) и воды. Когда жидкости в организме становится недостаточно, под воздействием натрия воду начинают отдавать в кровь все клетки нашего тела, в том числе и осморецепторы, расположенные в гипоталамусе - отделе головного мозга. Они вырабатывают особый антидиуретический гормон (АДГ). Этот гормон, поступая в почки, "приказывает" им задержать дефицитную воду, и мы начинаем испытывать чувство жажды.

Если же в крови слишком много воды, происходит обратный процесс: натрий заставляет осморецепторы впитывать воду, они сокращают выработку АДГ, и почки начинают трудиться на полную мощность, так что в это время желание пить сменяется на прямо противоположное.

У здорового человека эта система работает на удивление эффективно. Нормальные почки будут выделять всего лишь литр жидкости в сутки, если организм обезвожен, и до 20 литров - если он переполнен водой. Но даже небольшие изменения водного баланса тут же приводят в действие вышеописанный процесс: уже при однопроцентной нехватке воды вы начнете испытывать сильную жажду. Так что если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, стоит взять на вооружение известный рекламный лозунг "Верь только жажде своей!": она лучше любых модных журналов подскажет, когда и сколько нужно пить.

Для тех, кто привык доверять только точным цифрам, ученые подсчитали среднее соотношение: на каждую 1000 потребляемых килокалорий нужно выпивать около литра воды. Как правило, общее количество и будет равно тем самым 2 литрам сутки. Но это отнюдь не значит, что нужно заливать в себя по восемь стаканов воды ежедневно: около 60% необходимой жидкости вы получаете с пищей и в принципе вполне достаточно трех стаканов воды или сока в день.

Молокочай

Наташа! Удачи тебе! Всё будет хорошо! Быстрее возвращайся!

Всем привет

а я? в смысле и у меня:)

удачи, чтобы все прошло наилучшим образом

Привет всем!

#77

Оля, я на апельсинах.

Прочитала:

В этом цитрусе 45 мг кальция и 100 мг (суточная доза!) витамина С. Апельсины способствуют выведению из организма шлаков и токсинов, укрепляют иммунитет, защищают от рака и способствуют быстрому заживлению ран, а также действуют как мягкое слабительное и препятствуют тромбозу сосудов. В апельсине много клетчатки, утоляющей голод, а вот килокалорий - всего 40 в 100 г.
В день съесть 1,5 кг (штук 6), можно добавить 1 яблоко.

Наташа, пусть все закончится удачно. Буду держать за тебя кулачки.

Оль Михална я завтра на твороге ( 500 обезжиренного творога + чай)

Belinda-удачи.
Оля Михална- я на МЧ.

Я снова на молокочае, мне понравилось!
Не грусти! Все будет хорошо! Желаю скорейшего выздоровления!

А родилась ты, случайно, не в 1981 году?

Девочки-припевочки, вы, верно, позабыли?
Конкурс стихотворный недавно объявили!

Четыре денечка осталось до финала.
Вы уж мне поверьте, это очень мало.

Ну-ка, не ленитесь, пишите поскорее.
Можно очень строго, а можно посмешнее.

И не говорите, что, мол, не умеете.
Если захотите - все преодолеете!

Время не тяните, всех вас призываем.
Вы стихи пишите, а мы их прочитаем!

Наташа, держись! Все будет хорошо! Настройся на самый лучший исход операции! Будем ждать тебя!