http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4487

Ой ой, отчет ужасный конечно получился, стыдно как....
вместо калонки сброшено командой теперь у нас наето командой 2,2 вот это да, в пору места распределять между обжорами я с крепким орешком на втором месте

Но...уже сегодня от привеса почти ничего не осталось, РД его точно задавит и еще у меня 4 дня есть чтоб отвес заработать Так что есть к чему стремиться

Девочки, вы уж меня простите за привес. Отвеса большого не намечалось, но привеса тоже не ждала. Съела кусок, нет маленький кусочек копченой рыбы. Уже как тольок откусила, поняла, что буду с отеком. В групповых даж попросила, чтобы старый вес отставили. Уже почти все сбросила.
У меня РД на твороге и яблоках.

Да,только разгруз и помогает,не вернуться к прошлому весу(я про себя),если посчитать сколько я сбросила на разгрузах,то мой вес был бы сейчас около 90,сама виновата,т.к. в другие дни ем больше положенного,думаю и у многих такая же петрушка...мы всё жалеем себя,оправдывая ,ой,не надо нам быстрого похудения...ойнадо,чтоб шкурка подтянулась...мож молодым девчёнкам инадо,а мне она не упёрлась...ну так,что б уж не совсем болталась.Ведь, скажем,у тех кому за 40 всёравно уже кожа не будет как у молодухи...да и бикини нам уже не носить...Кроме Юли результаты у всех,скромные,давайте смотреть правде в глаза,даже Наташа,беременная,умудрялась скидывать последнее время,а мы все себя оправдываем...Кстати,Д.Роза в первый месяц похудела на12кг,а на 2-на 8...Не знаю,девчёнки,мож кому и не понравится,резковато я как то,но ведь ЖРЁМ больше,чем нужно,расслабились,чего греха таить...

Светлана47, все ты правильно написала... Полностью согласна...

Спасибо,что обратила внимание.Мы все это конечно знаем,но всегда по этому поводу много споров,может кому-то это поможет определиться в водой Я сама бывает думаю о том,что надо пить.а самой не лезет,и мучаюсь пить-не пить


А меня разгруз как-то дисциплинирует,особенно групповой.

Юль,по-моему,ты сама себе голову морочишь .Я имею ввиду то,что ты переживаешь из-за того что худеешь.ну смотри,ты же себя голодом не моришь,не насилуешь организм,а он худеет,значит ему хорошо.Истощение тебе пока вроде не угрожает,поэтому расслабься и получай удовольствие,ведь ты успешно идешь к своей цели

Ну вот еще....давай еще устроим групповое покаяние .Всякое бывает.Меня тогда вообще пора выгнать,у меня отвесов в отчетах уже несколько недель нет Но я соглана со Светой.
Девочки,давайте признаемся,что мы все расслабились.Одна расслабилась,вторая и так вся группа потихоньку,у нас тут атмосфера такая складывается.И я я себя ругаю в первую очередь,действительно расслабилась и оправдываю все свои и привесы и зажоры.Так больше нельзя.

Наконец таки кто-то это озвучил.Спасибо,Свет.Отличный пендаль получился.Действительно пора построже за себя взяться.Отдохнули и дальше надо двигаться.

Всем легкого разгруза!Держитесь девчонки,лето на носу!!!

Я всё про шкурку,где то читала,что можно кг в неделю сбрасывать и для кожи это будет нормально,ну к теперь посчитайте,если б по кг в неделю,у кого сколько было бы,первую неделю не считать,потому что вода ушла...у меня например в 1 нед. ушло около3 кг,значит,получается,у меня должно быть минус12,а у меня на сегодня -6,ну завтра, по традиции-7...вот тебе и ариХметика

Да,девки,надо двигаться,а что б двигаться,надо рот на замок и побольше ДВИГАТЬСЯ

Светлана47
я с тобой согласна,но только частично!
я например не обжираюсь в другие,кроме разгруза дни. Не ем ничего сладкого,кроме мёда. Никаких копчёностей и солёностей.
Признаю,что двигаюсь мало,но сейчас я каждый день по 20 минут занимаюсь танцами живота,после них чувствую себя очень бодро!
Не всегда у меня получается в достаточном количестве есть овощи и фрукты(финансы не позволяют).
Нет я конечно ни в коем случае не оправдываю,но ведь мы не роботы,в нас не заложена программа-сегодня я должна похудеть на столько то,а через месяц я обязанна сбросить столько то. Мы живые люди и учимся как на своих так и на чужих ошибках. И это даже хорошо,что мы привесили-значит мы сейчас всё проанализируем и сделаем каждый свои выводы-почему вес стоит и почему прибавка.

ДЕВОЧКИ,У НАС ДО ПОНЕДЕЛЬНИКА 4 ДНЯ!
ПРЕДЛАГАЮ ПРЯМО СЕГОДНЯ ПОДУМАТЬ И НАПИСАТЬ
СВОИ ПЛАНЫ НА ЭТИ 4 ДНЯ:


ЧТО Я БУДУ ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ

И ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЁТ НАМ!


НАЧНУ С СЕБЯ!

НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ ОБЕЩАЮ СЕБЕ И ВСЕМ ВАМ
Г У Л Я Т Ь ПО ЧАСУ ПРИ ЛЮБОЙ ПОГОДЕ!
ТАНЦЕВАТЬ ТАНЕЦ ЖИВОТА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО 25 МИНУТ

И правда,отличная идея


Так-с,я на этой неделе буду:

1)Гулять по часу на улице или по полчаса на беговой дорожке в быстром темпе.

2)Каждый день делать зарядку на 20-30 минут.

3)Делать антицеллюлитный самомассаж и мазаться кремом(а то никак не могла себя заставить).

Ирен,я не говорю про всех,каждый знает свои ошибки,может у кого и гормональные нарушения,а с этим ох как сложно худеть,я сказала за себя,но подозреваю,что среди нас есть на меня похожие...я лично за 2 мес. обжиралась2 раза(вообще когда крышу сносило)правда потом за 2 дня приходила к исходному весу,так стараюсь придерживаться, но нет-нет да и положу в рот,бутер с рыбкой или копчёным окороком...да мало ли...а на следующий день прибавка,ходить стала меньше,а разве я одна начала расслабляться,я думаю,если каждый покопается в себе,он найдёт причины...
Я на этой неделе буду ходить не менее 1ч30м
Массаж живота-10м
Вымыть окна,постирать шторы(перед Пасхой не получилось)
А, ну и по физиономии себя пошлёпать,мин 5 в день,что то вроде массажа
Вот насчёт чего боюсь,так это что б кожа на лице и на руках не стала дряблой

#77

Добрый день, девочки!

Скажу за себя: это факт, что разленилась. Вот даже сейчас: стою в магазине и думаю, что купить, может, поесть. Нет, конечно же я ничего не купила, но мысли в голове были, честно говоря. Хорошо, что они контролируются.

Светик, ты правильно сказала, я полностью согласна с тобой (в отношении себя).

Ирена, отличная идея по поводу планов на 4 дня.

Так, надо подумать.

1. Четверг, пятница - 6 000(минимум) шагов в день + упражнения минут по 25 минут.

2. Суббота, воскресенье - дача (подробности потом). Думаю, это можно приравнять к физической нагрузке.

А вообще, конечно, пинок иногда - очень даже неплохо (по крайней мере, для меня).

это точно.....у меня прям куда не ткни-одни причины ...в общем есть над чем поработать

Для рук надо поотжиматься,это самое лучшее упражнении и для груди в том числе.....очень эффективно если отжиматься по 10-12 раз сначала от пола,потом от стула (от сидения) и от стола,и так делать три подхода....очень эффективное упражнение.


вот и я на это уповаю
Юль,тебе уже аватарку пора поменять,чтобы мы смотрели и мотивировались

Я и сама часто себя утешала,такими фразами...мне ведь не на подиум...мы живые люди,а не роботы.. т.д.но тогда получается,другие люди,которые нормально сбрасывают,роботы что ли...нет конечно,просто они более волевые,более упёртые...