Олюнь,ты с малышками одна не гуляешь?

#77

angellira
Г У Л Я Т Ь ПО ЧАСУ ПРИ ЛЮБОЙ ПОГОДЕ!
ТАНЦЕВАТЬ ТАНЕЦ ЖИВОТА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО 25 МИНУТ

keftiki
обещаю гулять каждый день по часу

Оля Михална
1)Гулять по часу на улице или по полчаса на беговой дорожке в быстром темпе.

2)Каждый день делать зарядку на 20-30 минут.

3)Делать антицеллюлитный самомассаж и мазаться кремом(а то никак не могла себя заставить).

Светлана47
Я на этой неделе буду ходить не менее 1ч30м

Массаж живота-10м

Вымыть окна,постирать шторы(перед Пасхой не получилось)

А, ну и по физиономии себя пошлёпать,мин 5 в день,что то вроде массажа

Вот насчёт чего боюсь,так это что б кожа на лице и на руках не стала дряблой

Крепкий орешек
1. Четверг, пятница - 6 000(минимум) шагов в день + упражнения минут по 25 минут.

2. Суббота, воскресенье - дача (подробности потом). Думаю, это можно приравнять к физической нагрузке.

Аннюша
Мой план на 4 дня:

Провести трёхдневный разгруз, ежедневно гулять минимум по 1 часу. В воскресенье банный день.

Вичка-спичка
Итак, мой план на следующую неделю:

1. Считать БЖУКи (коридор в моем дневнике)

2. Каждый день танец живота.

3. Прогулка каждый день (тут боюсь накосячить, т.к не все от меня зависит. Вчера я гуляла три часа, а позавчера вообще не гуляла)

4. Придумать себе новые мотивации.

5. Сходить к терапевту (никак не могу оформить справку для аквааэробики)



Марина1981
1. Качать пресс 2 подхода по 20 раз + 10 отжиманий от дивана;

2. Начать использовать антицеллюлитный крем (тоже забываю о нем);

3. Сделать завтра генеральную уборку перед Днем рождения (отличная нагрузка);

4. И самое главное, Мариночка, не пускайся во все тяжкие в период с 9 по 11 апреля.

SHarlotta
Минус 60, один-два р/д, три раза тренажерный зал и хотя бы пару раз бассейн, ежедневные прогулки с дочкой.


Натуська
1.Буду обязательно взвешивать и считать калорийнось съеденного.

2.Постараюсь съедать менее 1500кал в день.(пока 1600-1800все время получается)

3.Как всегда не буду есть после 18-00.

ШЕРРИ
1. Начну ходить пешком с работы. Если учесть, что я еду около 1 часа, то пешком это будет часа 2-2,5. Попробую хотя бы.

20-25 минут на работу от остановки и столько же обратно есть у меня каждый день.

2.На пилатес пока не могу ходить, колено очень болит. Только со следующей недели. Дома тоже чужой человек, поэтому упражнения не поделать. Я буду в выходные генеральную уборку делать для нагрузки.

3. А утренний самомассаж кофейным скрабом и крем с мумие по утрам я и не прекращала. Уже с 13 января на автомате утром делаю.

А.Н.
1. Считать БЖУКи и укладываться в коридор. (Обязательно!)

2. Утренний комплекс упражнений из "-60" + упр. на внутр.часть бедра + ходьба (частично)

3. Массаж "попиных ушей" чередуя массажёр и мёд

4. Прогулки (по времени - как получится)

5. Начать делать скручивания (хотя бы попробовать)

EvaAdams
Гулять 1-1.5( получается только с ребенком)

В выходные прогулка быстрым шагом 1 час

Подсчет калорий ( не более 1200- 1300)

Не кушать после 18.00


sny
Марина1981 писал(а):
3. Сделать завтра генеральную уборку перед Днем рождения (отличная нагрузка);

4. И самое главное, Мариночка, не пускайся во все тяжкие в период с 9 по 11 апреля. У меня проблема: все три дня буду отмечать Д/р, гости приглашены. Буду стараться!

ээээй, это были мои планы

ну а помимо этого: 2 раза в неделю бассейн+баня, 3 раза зарядка для пузатиков+подсчет бжуков....но все таки самое главное не нажраться 9-10-11, ибо др и гости...а сегодня я в зажоре....приходите меня с тапками ругать...завтра беру себя в руки

получится!это легко если что-спрашивай

и не говори, а я то какая молодца сама не ожидала(от скромности не помру )Девочки,всех с хорошим,дружным отвесиком!
(спасибо Светлане )

Всем привет! Девчёнки какие вы умнички, так хорошо разгруз провели! А у меня вчера начались КД ,самочувствие было ужасное, и я решила начало своего трёхдневного разгруза перенести на сегодня. Но зато вчера я очень хорошо погуляла с детёнышем на улице. Погодка была чудесная.
Девочки, у кого дети подростки, хочу спросить вас, как вы с ними справляетесь? Мой сын стал просто невыносим, хамит, дерзит, просто ужас. Я знаю, что нужно терпение, но постоянно срываюсь .

Привет, девчонки!


У меня подросток - девочка 14,5 лет. Сказать что невыносима - не могу, вроде всё и не так плохо. Тоже дерзит, правильнее сказать - переговаривается. И на повышенных тонах. Они сейчас считают что мы (родители) ничего не знаем, у нас было всё по-другому и поэтому мы ничего не понимаем. Тоже срываюсь. Но надо набраться терпения. Это время пройдёт. Я ещё думаю о том, что у других намного сложнее и тяжелее обстановка в семье - девочки и курят, и пьют, и спят уже с мальчиками, у кого-то мамы просто не спраляются с детьми.
Надо их прощать. Я своей говорю переодически, что я её прощаю за грубость. И надо поговорить с психологом или литературу какую поискать в инете.

Ну еще чего. Я не Павел Корчагин, я обычный человек. И реву, бывает, и обижаюсь.
У меня тоже начало было на этой системе, на Рождество большую книгу сама себе подарила. Но я немного от нее отхожу, так как днем не могу по ней питаться. И вечером получается есть. Но система хорошая. Мне, во всяком случае, нравится.

Не знаю,может матерям с девчёнками легче...я просто своей стала другом,не сразу,а как то постепенно она стала мне доверять свои проблемы,сейчас у нас очень хорошие,тёплые отношения...
Думаю это вопрос времени,повзрослеет твой парень и всё войдёт в свою колею..главное терпение,старайся не срываться,этим ничего не докажешь...
А вот ещё вспомнила,были у меня случаи,когда я что то упорно хотела донести до дочери,а она так же упорно не хотела слушать(например, какие то интимные вещи,может она стеснялась)и тогда я начинала придумывать аналогичные истории,вроде то же самое,но про другого человека,она слушала с открытым ртом,думаю мотала себе на ус...

Мой не пьёт и не курит . Он сидит сиднем дома у компьютера. Может просидеть сутки, если не оттащить. Говорить что вредно проводить столько времени у монитора бесполезно, ему никто не авторитет.

Дай Бог чтоб так было. Раньше это был улыбчивый славный ребёнок, а теперь угрюмый , лохматый ,хамоватый подросток с вечно плохим настроением. Как с ним ладить я не знаю. Ему ничего не нужно, он ничего не бережёт. Может подпрыгнуть и ударить по светильнику и разбить его просто так, чтоб показать какой он ловкий, или пробить дверь в ванну кулаком. Извините что вываливаю на вас свои проблемы, просто не знаю как мне с ним быть.

Девочки! Доброе утро! Приглашаю Вас на празднование моего Дня рождения! Рассаживайтесь и угощайтесь!!!
#77
#77
#77
#77

Девочки всем доброе утро (или уже день?)!!!!
Поздравляю с днем варенья Марину и Наташу!!!!
#77
Девчонки - желаю вам огромных успехов в нашем нелегком деле похудания!!!! А так же здоровья, побольше маленьких и больших радостей и матерьяльных благ.

Ань,а это не может быть ревностью к маленькому,ведь кто знает,что у подростков на уме, по сути это тоже дети,только ещё более ранимые ,чем малыши..он как к братику относится?
Неплохо бы чем его занять,есть у него какие интересы кроме компа?
А вот насчёт двери и светильника,моё мнение таково,наверняка вы ему что то покупаете,из вещей без которых можно обойтись(не знаю,мож какие приставки,чем они сейчас интересуются..мож новый телефон)Как нибудь, в спокойной обстановке,между делом,скажи...да,мол,дверь то надо менять,скок сейчас она стоит то?
Сынок,придётся тебе подождать(с такой то покупкой),только не говори в таком тоне,вот ты испортил,а мы тебе за это....посмотри как он отреагирует,хорошо бы это была вещь,которую он очень бы хотел иметь

Анют компьютерная зависимость это необычайно серьезно. Как всякая болезнь. А это уже доказано - есть такое определение -геймеры. По моему с такими проблемами лучше обращаться к профессионалам ( например к психологам). Из домашних средств можно, на мой взгляд, пробовать замещение, те искать то, что может быть для парня интересней чем компьютер (ну к примеру посадить его на скутер - может помочь). У меня еще в этом плане малой ( всего 9 лет). Пытаюсь уже сейчас ограничивать его. Мне помогает его зрение, плохое оно у него - уже 0,6 от 1 - и быстро устают глазки.

Да и согласна с Светлана47 по поводу дверей -светильников. Но мне кажется надо обозначать все-таки что задержка покупки связана с испорченными домашними вещами!

Марина1981
Спасибо,Мариш!Прекрасный стол!#77

Я себя совершенно четко помню подростком, и хотя особых проблем-то и не было (я смотрела полсерии сериала "Школа"- у меня такого не было), но мне ужасно стыдно перед мамой за все её вытрепанные мною в тот период нервы... у меня тогда было ощущение невероятной свободы и я совершенно не знала, что с ней делать...
а потом увлеклась неформальной культурой, стала ездить по концертам и прочим мероприятиям, полстраны объездила... мама не возражала, но просила звонить каждый день или слать телеграммы... а я в поездках очень скучала по маме и при каждом возвращении старалась ее радовать... так и перешел трудный для нас обеих возраст в желание порадовать друг друга =)
Анечка, Вы держитесь - это надо пережить, как колики или зубки... это - этап развития и формирования личности... я искренне желаю Вам поскорей найти компромисс в общении с сыном, сделать его максимально комфортным для вас обоих.