№ 11
Под грудью 75
ОТ 72
ОЖ 75 ( - 3), но это число бегает туда-сюда
ОБ 98
Все мое со мной, ничего не убавилось, но и не прибавилось. Причина: совершенно неправильный образ жизни - 3 недели ремонта, неделя в Праге(ели и пили много, но еще больше ходили), сечас живу на две квартиры (дочь и зять уехали в отпуск, а я караулю их живность). Мне уже самой надоела такая цыганская жизнь - не поесть нормально, ни зарядку поделать, одна радость - пешком хожу по 30 мин. Но сегодня все вернется на свои места. УРА!

Катя! Это я так отчитываюсь, тупо скопировав из своего же дневника цифры "было" и "стало". Правда это "стало" не сегодняшнее, но сегодня дитё так орет, что померять не даст.... ты уж прости


Под грудью - 91 см 89 см
Типа талия - 92 см 86 см
По животу - 100 см 96 см
ОБ - 107 98 см

ПОД ГРУДЬЮ - 69см - 69 см
ТАЛИЯ - 64.5см - 63 см
ПУПОК - 73 см - 72 см
БЕДРА - 91 см - 90 см

За месяцбыло сделано не так много, как хотелось бы, но все-равно результат есть
Итак было:
- переход на вегетарианство;
- систематические (но не особо интенсивные) физ нагрузки;
- мноооого ходьбы пешком;
- почти регулярный самомассаж пятой точки и бедер с обычным питательным кремом
Вот и все. Процесс не доставил неудобств и был максимально приятен, будем продолжать!

Ура!
Будем!

Главное--здоровье!
Удачи тебе!

Отчёт,участница акции номер 9


Талия-(99 )----95 минус 4
обхват живота-(108)---- 102 минус 6
обхват бедра-(112) -----110 минус 2
Обхват под грудью --97


Заметила,что бюстгалтер стала застёгивать дальше на крючки,а вот первичный обхват--не помню.

Впечатления от акции---радуют!
Спасибо ,Катерине! И всем девчёнкам за поддержку ,советы,юмор .

Cherytti
Замечательные результатики
Ай да мы, ай да молодцы

Под грудью - 92см (0 см)
Талия - 87см (-2см)
По пупку - 101см (-1см)
Бедра - 112см ( 0 см)
Вес 79кг (О кг)

За месяц: упражнения делала несколько раз как то не получается дома
Питание тож сумбурное, никак не могу войти в калею
ежедневно мажусь креамаи похудательными, пара раз в неделю кофейный скраб

Итак отчет,
.......................17.08......... 17.09......... 18.10....... за месяц.......Итого
Вес ...................90,4........... 89,2......... 88.1 .......... -1,1кг ....... -2,3 кг
Под грудью......... 97 ........... 96.............. 94............ -2 см..............-3 см
Талия................ 101.............. 98.............97............- 1 см..............-4см
По пупку............104............. 103.......... 103...............0см.............- 1 см
Бедра................ 116............. 116............ 113............-3см.............-3см
Вообщем результаты есть, но не радуют особо. Причина:
питание было нарушенно и в итоге все время питалась не по Ковалькову, а по Миримановой (не плохая системвадля поддержки веса, но чтоб сбрасывть надо что-то жестче)спортЖ две недели ничего не делала - курсовики и поездка на машине на отдых.
массаж и крема: делаю, но никак не могу наладить реулярность. Ну планировала массаж делать 3-4 раза в неделю, а делаю только 1-2 раза.
Будем исправляться.

Бог простит.

Девочки, отчитываемся! Весь день в вашем распоряжении. Если что, то я тута.

Спасибо!
Да, движение есть!

И,что радует ---все упорно,пусть мелкими шагами--но движутся к Новогодним подаркам!
Ура!

Правильно говоришь!!! У всех есть минусики!!!!

#77

СТРОЙНАЯ ФИГУРА - НЕ МЕЧТА, А РЕАЛЬНОСТЬ!

Участница 6 отчитывается!!!

78
76
89
100

!!!! я взялась за себя)))) честно. результаты будут лучше)))

из оббщего. сначала про программу - делала все кроме зарядки. появились проблемы вставать раньше. с сегодняшнего утра нашла решение.

Танци и Синди выполняла.

Поняла что основная моя проблема - это то что пью мало воды и перестаю верить в себя. в то что получится. почему то перестала нравиться себе в зеркале. наверно это из за осени.

в этот перирод - не переедала.

кремы закончились - и грязь, и гарньер. покупать - пока не могу. все деньги откадываю для реализации проета.

моя цель прежняя 60 кг. дело конечно движется но как то медленно.

думаю еще проблема в том, что я пью дополнительные таблетки - у меня проблемы с волосами - а основной ингридиент - это дрожжи.

кроме того противозачяточные еще и от щитовидки(((

писсимистка какая то стала!!! где я уверенная в себе и знающая что раз я знаю что такое 94 кг и вот я 73 !!! а руки опускаются!! так нельзя честно - слово.

еще поддержка молодого человека - ее нет. он постонянно меня спрашивает сколько я вешу. и обращает внимание на то вокруг много более худых и стройных. и каждый раз это поддчеркивает. мне обидно и сразу хочется нажраться.

как мне не стыдно!! я ждала его из армии и именно он меня поддалкнул скинуть от 84 до 73!

какой то диалог получился - но это отчет))) за этот месяц. надеюсь в ноябре я вам покажу...еще как покажу...каких результатов могу добится!!!

Участница №10 Я ХУДЕЮ

Отчитываюсь.

по лестнице хожу, лифтом воспользовалась за месяц два раза (очень торопилась). Исправлюсь!

правильно есть (БЖУК) - ем
делать зарядку (обычную) - делаю
работать над расширением программы -в прошлом месяце включила 5 новых упражнений (разнообразные наклоны из калланетики) делаю каждый день, в этом качаю пресс, но мало и не каждый день

Теперь замеры: было-месяц назад - сегодня
Замеры

Под грудью -85 -82-78, за два месяца 7см
талия 82-77-70, за два месяца 12см
По пупку 90-87-80, за два месяца 10см
ОБ - 103-100-95, за два месяца 8см

Вес -3,7кг за месяц, , за два месяца 7,9 кг

Ура!
Всех к балетному станку!