Для активных девушек.

Элементарные советы.

Если у вас мало свободного времени, а выглядеть хорошо все же хочется, то вам понадобиться просто быть ухоженной.

1) Конечно же, душ.

2) Вся одежда, естественно, просто обязана быть чистой. Купите универсальные вещи: джинсы, черные узкие брюки, леггинсы, рубашки, пуловеры, лонгсливы - вообщем те, которые можно сочетать с закрытыми глазами (повторяю, у нас мало времени)

3) Вам очень повезло, если вы можете обходиться без тонального крема. Тогда макияж потребует только тушь и бальзам для губ. Обладательницам проблемной кожи придется приобрести хорошую, стойкую основу.

4) Так как ногти красить нам некогда, приобретаем лак светлого нежно-розового цвета. Опять же, он должен быть стойким. По мере его "облупления" это будет не так заметно.

5) Волосы остаются распущенными, если конечно, не мешают. Используйте спрей для легкого расчесывания, он придаст им ухоженный вид.

6) Купите серьги-гвоздики, которые можно носить не снимая. Лучше золотые.

7) Также сумку и туфли лучше покупать дорогие, проверенных фирм. Тогда у вас в самый неподходящий момент не сломается каблук, не порвется ручка.

Удачи вам, красотки))

http://vk.com/secretswoman

Я считаю баллы за все вместе, за отвес ( как в групповых похуделках ), за спорт, за РД и за командные упры. Главное всё укажите в отчете!

Девочки, давайте займемся нашими ноготками!!!
Уход за ногтями в домашних условиях: питание, увлажнение, массаж
По ногтям можно понять о человеке - здоров ли он, восточная медицина может поставить диагноз, при первом осмотре руки человека. С косметической точки зрения по ногтям можно понять, заботится ли человек о себе. Уход за ногтями должен быть регулярным, причем начинается он с питания и здорового образа жизни. Красота ногтей зависит от общего состояния здоровья, поэтому надо помнить о правильной диете.

Несколько интересных фактов о росте ногтей

Ногти растут быстрее:
— на длинных пальцах,
— на рабочей руке,
— на руках, чем на ногах,
— летом, чем зимой,
— во время беременности.

Проблемы с ногтями

Проблемы с ногтями могут быть разного рода, но наиболее часто встречающиеся — это ломкость, расслоение. Причиной, вызывающей проблемы с ногтями может быть внешние и внутренние факторы.

К внешним факторам можно отнести контакт с вредными веществами, например, использование химических бытовых средств, некачественной косметики. Физическая травма также вызывает нарушение роста ногтей. Причем травма может быть как серьезной и очевидной, так и непреднамеренно нанесенной неправильным уходом (подстриганием и обработкой пилочкой и полировкой). Структура ногтевой пластины напоминает рыбью чешую, и чешуйки ногтя растут в направлении от корня к кончику. Если во время обработки пилочкой, полировкой, стрижки ножницами или щипцами идти против роста чешуек — ногтевая пластина получит травму. Что повлечет за собой трещины и отслаивание чешуек ногтя.

Внутренним факторам возникновения проблем с ногтями следует уделить особое внимание.

Ноготь образован кератином, входящим также в состав кожи и волос. Кроме этого в ногте много минералов: сера (которая помогает ногтю быть твердым), цинк, кальций, хром, селен и фосфор. При недостатке этих минералов ногти начинают болеть, становиться хрупкими и слоятся. Для хороших ногтей нужны и белки с жирами.

Если в питании не будет необходимых веществ, то даже самый лучший уход косметическими средствами не поможет. О ногтях надо заботиться регулярно. И в дополнение к питанию проводить косметические процедуры, причем не обязательно салонные. Существует много способов ухода за ногтями на дому.

Если ногти ломкие, не стоит использовать лак или средства по уходу за ногтями с формальдегидом.

Массаж рук с маслами

Одно из хороших средств ухода за ногтями в домашних условиях — массаж рук с использование масел:
— очистить ногти рук,
— подготовить необходимое количество оливкового, миндального масла или масла ростков пшеницы,
— сделать массаж с маслом, десять минут втирая масло в ногти и кутикулу.
— повторять каждый день.

Массаж поможет увлажнить ногти и кутикулу, а также усилит кровообращение в кистях рук.

Если ногти слоятся, поможет масло примулы. Масло содержит незаменимые особенные жирные кислоты, необходимые для структуры клеток ногтей.

Советы и рекомендации
— Слишком мало железа в рационе питания может привести к тонким, плоским ногтям. В таком случае нужно увеличить потребление железа, включив в диету постное красное мясо, сухофрукты, орехи и зеленые овощи.
— Для здоровых ногтей нужно достаточное количество кальция, железа, цинка, белка и витаминов А, В и С,
— Для увлажнения ногтей нужно делать массаж кремом для ногтей или маслом каждый вечер.
— Лимонная кислота в лимонном соке работает как естественный отбеливатель и очищающее средство для ногтя. Промокнуть ватный тампон в лимонном соке и обработать под ногтем, затем смыть через десять минут для супер-чистых ногтей.
— Хорошо почистить ногти поможет обычная пищевая сода, и даже немного зубной пасты.
— Пару дней в месяц необходимо давать ногтям какое-то время отдыха от лака, чтобы они могли дышать. Полировка в это время придаст ногтям естественный блеск.
— Стоит избегать подпилки ногтей столько, сколько возможно. Если ноготь сломается, подпиливать надо только в одном направлении.
— При выполнении домашних работ стоит надевать перчатки. Это сведет воздействие агрессивных химикатов к минимуму.
— Для восстановления баланса после контакта надо сделать увлажняющую и питательную маску. Хорошо подойдет маска из растопленного парафина.
— Следует с осторожностью применять увлажняющие крема и лосьоны, потому что можно переувлажнить ноготь. Структура ногтей позволяет влаге впитываться, но так как в ногтях нет жира, вода не может оставаться в пластинке. Если после увлажнения нанести на ногти слой масла, это поможет удержать влагу в ногте.
— Но если влаги слишком много ноготь станет рыхлым и мягким. Кроме того, часто повторяющееся намокание-высыхание сделает ноготь очень хрупким. Поэтому любые косметические процедуры надо проводить осмысленно, иначе кроме вреда никакого эффекта получить не удастся.
— Обязательно нужно помнить о гигиене и обеззараживании. Любое повреждение - это открытая дверь для инфекции.
— Если ногти подверглись заражению грибком, следует обратиться к врачу. Также следует поступить и в том случае, если в результате травмы ноготь стал синим или черным.

Девочки, т.к. сейчас еще зима, и кожа у нас в основном сухая и шелушится
вот несколько простых масочек.....
Смешайте в равных пропорциях (по 1 ст. ложке) такие продукты как творог, теплое молоко, морковный сок и оливковое масло. Хорошо все размешайте до получения однородной массы, и наложите ее на лицо обильным слоем. Через 15 минут умойтесь теплой водой, а после хорошо бы было протереть лицо кубиком льда из

Яичная маска для сухой кожи: Возьмите 1 яичный желток и размешайте его с 1 столовой ложкой любого растительного масла (также можно использовать такие аромамасла как масло виноградных, персиковых или абрикосовых косточек), и с 1 чайной ложкой чуть измельченных овсяных хлопьев. Полученную массу нанесите на лицо, слегка массируя его. По истечении 15-ти минут смойте теплой водой. Этот рецепт маски хорошо помогает при шелушении кожи лица.

Ну и для нормальной кожи, кто не страдает от холодов......
Этот рецепт маски из меда подойдет как к нормальной, так и к жирной и комбинированной коже:
Взбейте в пену 1 яичный белок, размешайте его с 1 чайной ложкой меда, и досыпьте еще немного пшеничной муки, чтобы образовалась густая кашица. Нанесите на лицо, и через 10 минут смойте прохладной водой.
Эта маска обладает подсушивающим, вяжущим и очищающим действием.

Давайте хотя бы пару раз сделаем наше лицо краше...

а возьмите меня к себе пожалуйста)
мой вес 67,1 и стремлюсь я к 55 кг))

Советская Матрешка
Конечно возьмём очень рады новеньким девочкам Женечка наш капитан придёт всё тебе расскажет,ты всё правильно сделала!!! будем вместе здесь становиться красотками!

taha

я буду всячески стараться не подвести...ведь и для команды хорошо..и в награду красивое тело получу)

Ну всё следующий понедельник Женечка тебя зачислит вот прибежит и всё объяснит,всё будет хорошо у нас знаеш какие девочки хорошенькие всё подскажут если что!

Приветик!!!
Советская Матрешка, конечно, мы тебя берем! В понедельник в топике команды напиши свой рост, вес, правила похудения. На первой страничке есть наши командные упражнения, мы их делаем и отчитываемся в понедельник сколько раз сделали. Там все правила написаны, как отчет подавать разберешься по ходу!!!
Рады вмдеть тебя в наших худеющих рядах!
Я потом забегу к тебе в дневничек, познакомимся!

сколько статей интересных


а вот у меня вопросик к вам: вы делаете кардио нагрузки? а если да,то какие?
=)

я уже поняла это почитав тему))
да и вообще это не форум.....а прсто что то необъяснимо позитивное и дающее огромную поддержку))

Девочки!!!
Возьмёте меня обратно?..
Хотела на следующей неделе проситься...
но подумала сейчас - чего ждать-то? Сколько можно уже?
Не могу одна.. не получается себя контролировать...распустилась(
поддержка нужна и общение

Ну что, девочки, дезертиров берем!!!
Смешной кабачок, возьмем и тебя, только не збегай больше!

kapitoshka
Жень берём берём всех девочек я так рада наконец то у нас полнокровная настоящая команда!Завтра остальные девульки тоже порадуются прибегут,А Сашик она просто нерешалась никак скромненькая наша Девочки поздравте всех Ваших мужчин с праздником,полюбите их,они у нас такие беззащитные!

ваааау как наша команда растет