Армия Дерзких и Красивых

УСПЕШНАЯ ДИВА

отчет 25.02.12
1. Спорт - минус 5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна - 5 баллов. (спать еще не скоро лягу)
3. Обертывание - 5 баллов
4. Хвала - 5 баллов.
5. Легкий ужин -5 баллов
Итого:15 баллов

УСПЕШНАЯ ДИВА

отчет 26.02.12
1. Спорт - 5 баллов + катание на лыжах
2. Ужин за 4 часа до сна - 5 баллов. (спать еще не скоро лягу)
3. Обертывание - 5 баллов
4. Хвала - 5 баллов.
5. Легкий ужин -5 баллов
итого: 25 баллов :Yahoo!:

Ветренная Кошка

Всем здраве гиб-гиб-троекратное ура!!!
Итак, как на счет назначения дневального? Вернее скорее Недельного. :grin:

Я вот как себе это представляю. В пятницу назначается Недельный на следующую неделю.

Задачи Недельного:
1. Периодически просматривать отчетики бойцов. Делать замечания. Пропащих выслеживать в их дневниках.
2. Выкладывать задания на неделю.
3. Отчитываться по итогам прошедшей недели(если за задания Недельный назначает баллы, то соответственно итоги). И передает эстафету в пятницу на следующую неделю далее.

Как вам идея? Жду ваши предложения.

кристик

ПРИВЕТ ДЕВОЧКИ!Простите за долгое отсутствие,очень очень стыдно :oops:

.
Были маленькие домашние неприятности,но по операции все соблюдалось.Я больше так не буду O:-)

отчеты!
отчет 12.02.12
1.СПОТР : 5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна: 5 баллов.
3.-5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого: 15 баллов
1 Питание и упражнения-выполнено!

отчет 13.02.12
1. - 5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна: 5 баллов.
3.-5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого: 5 баллов
1 Питание и упражнения-выполнено!

отчет 14.02.12
1. - 5 баллов
2. - 5 баллов.
3. - 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого: -5 баллов
1 Питание и упражнения-выполнено!

отчет 15.02.12
1. спорт: 5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна: 5 баллов.
3.обертывание:5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого: 25 баллов
1 Питание и упражнения-выполнено!

отчет 16.02.12
1. спорт: 5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна: 5 баллов.
3.массаж: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого: 25 баллов
1 Питание и упражнения-выполнено!

отчет 17.02.12
1. спорт: 5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна: 5 баллов.
3.массаж: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого: 25 баллов
1 Питание и упражнения-выполнено!

отчет 18.02.12
1. - 5 баллов
2. - 5 баллов.
3.массаж: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого: 5 баллов
1 Питание и упражнения-выполнено!

отчет 19.02.12
1. спорт: 5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна: 5 баллов.
3.массаж: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого: 25 баллов
1 Питание и упражнения-выполнено!

отчет 20.02.12
1. спорт: 5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна: 5 баллов.
3.массаж: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого: 25 баллов
1 Питание и упражнения-выполнено!

отчет 21.02.12
1. спорт: 5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна: 5 баллов.
3.массаж: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого: 25 баллов
1 Питание и упражнения-выполнено!

отчет 22.02.12
1. спорт: 5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна: 5 баллов.
3.массаж: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого: 25 баллов
1 Питание и упражнения-выполнено!

отчет 23.02.12
1. спорт: 5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна: 5 баллов.
3.массаж: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого: 25 баллов
1 Питание и упражнения-выполнено!

отчет 24.02.12
1. спорт: 5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна: 5 баллов.
3.массаж: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого: 25 баллов
1 Питание и упражнения-выполнено!

отчет 25.02.12
1. - 5 баллов
2. - 5 баллов.
3. - 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого: -5 баллов
1 Питание и упражнения-выполнено!

отчет 26.02.12
1. - 5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна: 5 баллов.
3.массаж: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого: 15 баллов
1 Питание и упражнения-выполнено!

отчет 27.02.12
1. спорт: 5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна: 5 баллов.
3.массаж: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого: 25 баллов
1 Питание и упражнения-выполнено!

отчет 28.02.12
1. спорт: 5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна: 5 баллов.
3.массаж: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого: 25 баллов
1 Питание и упражнения-выполнено!

УСПЕШНАЯ ДИВА

отчет 27.02.12
1. Спорт - 5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна - 5 баллов.
3. Обертывание - 5 баллов
4. Хвала - 5 баллов.
5. Легкий ужин -5 баллов
Итого:25 баллов :Yahoo!:

отчет 28.02.12
1. Спорт - 5 баллов + аква
2. Ужин за 4 часа до сна - 5 баллов.
3. Обертывание - 5 баллов
4. Хвала - 5 баллов.
5. Легкий ужин -5 баллов
Итого:25 баллов :Yahoo!:

отчет 29.02.12
1. Спорт - 5 баллов + цигун
2. Ужин за 4 часа до сна - 5 баллов.
3. Обертывание - 5 баллов
4. Хвала - 5 баллов.
5. Легкий ужин -5 баллов
Итого:25 баллов :Yahoo!:

УСПЕШНАЯ ДИВА

Ветренная Кошка писал(а):

Как вам идея?

давайте попробуем... :oops:

кристик

Ветренная Кошка писал(а):

Как вам идея?

идея хорошая!
предлагаю в питании не особо ограничиваться(например не более 1300 ккал в день)
Лучше каждую неделю прокачивать определенную группу мышц(около 15мин. в день).Новый недельный будет решать какую группу мышц прокачиваем в его дежурство и подбирать упражнения!

УСПЕШНАЯ ДИВА

Irishonka

Алиночка, возвращаюсь в армию. Восстанови меня, пожалуйста. :oops:

Ветренная Кошка писал(а):

Как вам идея? Жду ваши предложения.

Идея отличная. Только нужно еще назначить кого-то очень ответственного, чтобы он за этим всем следил, я бы предложила Кате(Геката), если она конечно не против будет. :oops:

Тебе, Алиночка, скоро не до нас будет, я думаю, будут свои приятные хлопоты. :grin:

Ветренная Кошка

А как на это смотрит сама Геката?

Венера

Отчет за 27.02.
Устав:
1. Ежедневная зарядка, либо посещение спорт-секций- выполнено.
2. Ежедневно за 4 часа до сна заканчиваются какие-либо трапезы- выполнено.
3. Ежедневное втирание масла, либо любого другого средства против растяжек- выполнено.
4. Ежедневно легкий ужин- выполнено.
5. Каждое утро в зеркало хвалить себя- выполнено.

Отчет за 28.02.
Устав:
1. Ежедневная зарядка, либо посещение спорт-секций- выполнено.
2. Ежедневно за 4 часа до сна заканчиваются какие-либо трапезы- выполнено.
3. Ежедневное втирание масла, либо любого другого средства против растяжек- выполнено.
4. Ежедневно легкий ужин- выполнено.
5. Каждое утро в зеркало хвалить себя- выполнено.

Отчет за 29.02, 01.03, 02.03, 03.03, 04.03- все выполнено

Венера

кристик писал(а):

предлагаю в питании не особо ограничиваться(например не более 1300 ккал в день)

это очень мало, я однозначно больше в день съедаю, меньше 1500 ккал нельзя кушать, при активном спорте.

УСПЕШНАЯ ДИВА

отчет 01.03.12
1. Спорт - 5 баллов + цигун
2. Ужин за 4 часа до сна - 5 баллов.
3. Обертывание - 5 баллов
4. Хвала - 5 баллов.
5. Легкий ужин -5 баллов
Итого:25 баллов

Венера писал(а):

это очень мало, я однозначно больше в день съедаю, меньше 1500 ккал нельзя кушать, при активном спорте.

я тоже считаю, что меньше 1500 ккал, не надо... :oops:

кристик

Венера писал(а):

это очень мало, я однозначно больше в день съедаю, меньше 1500 ккал нельзя кушать, при активном спорте.

это я к примеру, мне просто 1200-1300 хватает,а так всеми можно решить!

кристик

отчет 29.02.12
1. спорт: 5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна: 5 баллов.
3.массаж: - 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого: 15 баллов

отчет 01.03.12
1. спорт: -5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна: 5 баллов.
3.массаж: -5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого: 5 баллов

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

Армия Дерзких и Красивых

Кто сейчас на форуме