В день, в день.

нет в час

с этого момента поподробнее

Вчерашний день рождения испортил всю картину. Упилась я девочки вчера и ужралась.
Встала сегодня на весы. Ахнула, охнула, махнула рукой - все равно все сброшу.
С завтрашнего дня на лепестки сажусь. Ищу единомышленников.

Итак.Вес 70,6.

Привычка - 0 баллов. Пить воду пью, но явно не 1,5 литра.
Красота - 7 баллов. 2 раза маска на лицо, с 3-го числа каждый день массаж проблемных мест, коррекция бровей
Спорт -6 баллов. яххууу. Процесс пошел. 31,1,2 бассейн по 40 минут - 3 балла, 4-го - много ходила пешком - 1 балл, 5-го - часовая зарядка для спины, 6-го - литрболл (не считается)
Акция - птиц не кормила. Сегодня исправлюсь. Мне уже перед птичками не удобно
Питание - 2 балла. Два дня правильно питалась.
Творчество - 0 баллов.
Сдача в понедельник отчета - 1 балл
Итого - 16 баллов.

ещё были зимние прогулки...добавила 5 б.

только обязательно!

в день!!!попозже скину статейки про питьевой режим-полезно знать!

а вот это мне не нравится совсем!!!!

Очень я ,девушки ,расстроена отношением к марафону...
похоже что нафиг он никому был не нужен...
хорошо если хоть один человек во время праздничных застолий подумал не о том,что обнулят вес в соревнованиях, а о том,что в командном марафоне надо будет не ударить в грязь лицом...
а ведь привесы дали неслабые такие...есть и по пять кило...
мыслей много у меня по этому печальному поводу...но писать больше не стану...
зачем я переживаю за всё это????

Машенька. ну не расстраивайся пожалуйста!!!! А то мне прям самой тоже расстроилось, конечно про обнуление я не подумала, а вот вес немного набрала, хотя честно во всю пыталась не набрать... праздники затяжные виноваты и традиции вот например:

зато посмотри сколько за время марафона нами красоты сделано, птицы накормлены, зверушки, мозгами поработали даже немного, что то придумывали, делились идеями, советами....
не расстраивайся , пожалуйста!!!! у нас хорошая команда, только мы пока всему учимся
МЫ ИСПРАВИМСЯ!!!


ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ!!!
#77

Марысь, я серьезно к марафону отношусь. То что я пишу "махнула рукой" - я имею ввиду, что пару лет назад я бы подумала ну набрала немного- пойду еще пожру. Ведь немного набрала.
Сейчас для меня мой привес очень большой. Это месяц упорной работы в плане похудения. И сегодня я не иду доедать все из холодильника, уже слежу за своим питанием и стараюсь прийти в норму.
Вот мне для похудения надо строго за собой следить. Даже лишнее яблоко дает привес. За праздничными столами считать калории нереально. Да и порою надо просто расслабится. Нет, неправильно написала. Понять что сегодня я съел лишнее - а знаю что завтра я этого делать больше не буду.
Я не знаю как другие, но вот я меняюсь в плане отношения к еде.
Изменения есть, но идут они очень медленно. Уже практически не готовлю салаты с майонезом. А если и готовлю, то сама стараюсь не есть.
С каждым годом на столе становится все больше фруктов и овощей, а ведь пару лет назад я не понимала зачем вообще они нужны.
Очень трудно меняться. Как то смотрели видео с днем рождения брата. 5 салатов с майонезом. нарезки колбасные и сырные, два горячих, селедки, скумбрии и т.п.
Я подумала. О, ужас, как мы все это ели.
Сейчас я только подхожу к тому что праздник - это не обжираловка, а радость общения.
Если честно то для меня это открытие - ведь с рождения праздник всегда ассоциировался праздничным столом.
И марафон нужен не только для того что бы занять первое место, он нужен для того что бы мы менялись в своем сознании, в отношении к еде и к жизни.
И про себя я могу смело сказать - этот год в команде мною прожит не зря. Очень много было всего переосмысленно - и я этому рада.

ЖЕНЮСЬ, МОЛОДЕЦ, ПРАВИЛЬНО ВЫРАЗИЛАСЬ, А ТО У МЕНЯ КАКОЙ ТО СУМБУР ПОЛУЧИЛСЯ...

Женя все правильно написала...

Скажу о себе...Может показаться, что я легкомысленно отношусь сейчас к похудению...Это не так. И когда я пишу, что съела тортик - это значит - до 18.00 и немного. Хотя может показаться иначе. Но в праздничные дни сложно удержаться от соблазнов...Главное - не расслабляться до крайностей...Вот я тоже уже скинула часть своего привеса...И я довольна этим. Потому что, не насилуя себя, уже имею результат.

Марыся, я вообще не предполагала, что будет обнулевка, точнее: думала, что это скажется на баллах, но не на весе. И марафон был нужен. Когда в команде стремишься к результату - это такой стимул...Как-то и жракать неудобно становится, зная, что ты своим результатом подведешь ладно себя, так ведь и команду.

Марафон ведь до 15 января? Я, например, знаю, что к 15 будет отвес. Праздники, считай, позади...Да и другие девочки скинут наеденное наверняка.

Так что результаты будут, думаю, очень даже неплохие...

Не грусти, капитан...Мы уже исправляемся...

Девочки, привет

Я вернулась с праздников Ух....

В НГ ничего не предвещало беды... наготовила всем еды, себе запекла курочку с таком и овощей тарелку нарезала... но, пришел папа.... принес мне в подарок СУШИ!!! Вот додумался блин, знает, что мне нельзя на моей системе питания Еще и обиделся, что я не обрадовалась... В общем съела суши... более того, мне понравилось...и я стала есть все, что нельзя И прям вот остановиться не могла... жуть... Второй день сижу на вареной курочке, овощах, твороге... пью воду и изгоняю бесов из себя

Все... призналась! Мне стыдно...

Отчет:

Вес: 95,9
Спорт
катание с горки, прогулки - 5 баллов

Питание
2 балла

Красота
5 баллов (маски делала для лица, для волос, для ножек)

Акция "Поел сам-покорми птиц!"
5 баллов! Это делали с детьми практически ежедневно )

Отчет по понедельникам 1 балл

Итого 18 баллов

Забыла совсем
Я еще вопросы задавала - 1 балл
Итого 17 баллов

Марысь, замеры завтра сдам. У меня Амина перед НГ порезала сантиметр, да еще челку себе обкарнала. Завтра сбегаю, куплю новый.

Вот это про нас.... мда И смех и грех...

Я вот все размышляю... держалась ....а потом раз...и НГ...а я слаба оказалась.. .А сколько еще таких НГ, дней Рождений и т.п. поджидает нас ??? Надо быть готовыми к этому!!!

Я вот себе уже написала меню своё (дюкановское), специально файлик создала с рецептами и фотками, чтобы сразу можно было обратить к нему и выбрать разрешенные рецептики!

Тогда же никакой НГ не страшен будет! А вообще... хорошо, если все сделают выводы на будущее... это опыт, а он не может быть плохим!