давай, давай, будем ждать! кросаот всегда у нас в почете

да, а что еще с ним можно делать? объем талии мерить - влезешь-не влезешь?

а ты тоже сфотай, что еще там с ним сделать можно. Девочки, поздравьте меня - я сегодня купила обруч, так что вопрос непраздный. подскажите по сколько его крутить нужно, я 100 оборотов сделала, больно, блин . может потихоньку наращивать количество оборотов?

Смотря какой обруч)) Если тяжелый, то куртить его надо начинать с 5 минут)) Если с массажными шариками то советуют начинать с 10 минут))

не а , обыкновенный, без шариков, весом 1 кг. уж незнаю эээто считается тяжелый или нет, но в магазине тяжелее не было

Девчльки я уезжаю, если не вернусь к ПН, ставте прежний вес!
Постараюсь конечно к ПН приеать, но как знать!

Доня
окей, без проблем!!!!!!!!!

Доброе утро)) Всем удачного дня)) Сеня пятница ееее))) Сеня выложила фотки с ногтями и туфлями как и обещала, так что смотрите)))

уже побежала!

Доброе утро!
отчет за неделю: отвес 500 гр, вес 73,5
что делала: зарядка - каждый день, бассейн 1 раз, упры на пресс - 4 раза в неделю по 8 мин. (это примерно 100 с чем то упражнений), 1 разгруз на яблоках, 1 зажор (в воскресенье была на свадьбе, дядя Жорик не смог отказать себе в удовольствии меня посетить, поэтому и отвес небольшой получился)

Всем Доброе утро))) сеня встала на весы и.....увидела 63, 4 похудела на 1,6 кг)))
Для этого, я умеренно питалась, не ела после 7 часов вечера(хотя очень хотела). Тренировки 3 раза в неделю по 1,5 часа. Крутила обруч и качала пресс по 100 раз 4 раза в неделю)))

Всем привет.
Я в застое. Вес прежний 56,0.
Правда если учитывать кол-во ДР за эту неделю, то я очень рада, что я без привеса.


Девочки, у меня вопрос: когда я начинаю качать пресс, то у меня растёт живот что это? Просто когда я обячно просыпаюсь утром, то живот у мпеня прилипший к позвоночнику, а тут прямо с утра с пузиком.... И так каждый раз когда я пытаюсь его подкачать. Меня это огорчает, я бросаю и через какое-то время живот снова прилипает....

Девочки, здравствуйте!!!
IRISHONKA - 75кг.

У нее какая-то беда с интернетом.

Привет мои дорогие
Наконец то я вернулась
Извените что уежала без предупреждение просто что то с инертнетом было и я не смогла вам сообшить.
Вес 79 кг +1 кг но думаю это допустимо после длитьного отпуска.
3 недельи прошли очень хорошо с начало поехали на море а потом на горы.
Вообшем с новыми силами вернулась и хочу продолажать начетый путь

Девочки, ставьте мне прежний вес, я на отдыхе, узнать вес не могу=(

блин, девчонки:) я большая свинка..сказала пропаду на 3 недели, а самой уже 100 лет нет..простите..думаю меня из команды исключили и за дело..ну я к вам иногда забегать то буду:)