Привет, девочки)))
Я, кажись, сдвинулась... в смысле в весе
Сегодня три 5 увидела)))

А где капитан с приказом о зачислении новичков?

Девочки добро пожаловать!!!

НН (Дюся),спасибо большое!!!И поздравляю тебя со сдвигом!!!!У меня тоже за неделю отвес хороший!!!!Так что мы ещё поборемся!!!

Девочки, в понедельник в нэт не смогу выйти,поэтому отчитываюсь сегодня.Вес был 71.3 стал 70.3 (хотя на самом деле он еще меньше),что делала-питалась правильно(никаких косяков),после 18:00 кефир, 1 РД. Я Умница!!!!!

Девоньки возьмите к себе, а...

зажигай лампочку, пиши вес реальный и которому стремишься, и добро пожаловать!!! мы на этой неделе прям популярные это наверное оттого, что последнее место в гр. похуделках заняли
ну девчонки, может устроим недельку для нашей любимой талии? кто со мной, пишем объем талии на понедельник и вперед
что будем делать:
1) крутим обруч хотя бы по 5 мин. в день
2) упры на пресс, каждый день по 5-8 мин., можно вот эти:
http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL ... re=related
3) антицеллюлитные процедуры на эту область (можно и на др. попутно )
Предложения, дополнения, уточнения - принимаются

я стартую с объмом талии 81,5, поглядим, что будет через недельку....

Natika, я тоже хочу талию делать!!! Только у меня обруча нет, может этот пунктик чем-нибудь можно будет заменить?
И еще вопрос, отчитываться каждый день???
Вобщем мой объем талии: 86 см! (Какой УЖАС!!!) Я еще утречком на всякий случай перемеряю, вдруг это после плотного ужина?
Да, новички, всех поздравляю с прибытием в нашу команду!!!


Да, девочки видно решили нас пожалеть и присоединиться.

У меня талия 73,но вот только обруча нет ,придется без него!!!! Кошка,добро пожаловать!!!!!

Девочки, всем доброе утро!!!!

Ириш, если есть диск, на котором попой крутить надо - сойдет, что может еще быть надо подумать.... сегодня покопаюсь может чего-нить предложу....

нет, я думаю, сейчас уже не такие темпы что по кг в день сбрасываем, соответственно и талия так резко не похудеет, поэтому предлагаю отчет в след. понедельник

Отчет за неделю:
Вес 71,1
Что делала: питалась в коридоре БЖУК (почти , 1 косячок все же был, но небольшой)
БФ-каждый день
упры на пресс - 4 раза в неделю
1 разгрузочный день

Неа, диска тоже нету, может щипковый массаж на область талии можно? В армии дерзких и красивых предлагался такой вариант замены обручу.

Отлично!!! Я талию померила, сейчас - 85 см. Так что буду плясать от этой цифры.

Мой отчет: вес: 74 кг. Набрала за неделю целый килограмм, ничего не делала для того, чтобы стать стройнее, вот и результат. Стыдно ужасно!

расскажи поподробнее что это такое? я тож хочу

Ой,я с удовольствием присоединяюсь!
Талия на сегодня 80 см. Буду делат все пункты.Только обруч я кручу по 30 минут.И крем нужно будет приобрести.

Отчет за неделю:57кг.
-1 занятие в фитнес-клубе
-2 дня копала картошку

Девочки всем привет Вес на сегодняшний день 72 (15.09.10 - 76 кг, т.е. за 5 дней минус 4 кг ), стремлюсь к 47 кэгэ. Талию не меряла пока, завтра утречком обязательно.
К сожалению мне низя ни обруч и вообще практически ограничен спорт (у меня проблемс - 2 кисты) в общем я займусь наверное бодифлексом, "шваброй" ну и массажик пузика (щипковый).

Отчёт:
вес 55,3 (-700гр)

А вот что делала лучше не писать, т.к. с БЖУКов я слезла, спортом не занималась... куда 700гр дела понятия не имею. Могу только предположить, что ушла вода, так долго гулявшая в моём организме)))

Идея про талию мне нравится! Присоединяюсь!!!
Я стартую с 70 см.

всем привет. я тоже хочу к вам =) пара слов о себе:
Меня зовут Маргарита. и Я тоже хочу похудеть.

В свои 21 я вешу 75 кг при росте 169 см. Предполагаю, что мне надо сбросить 15 кг. По крайней мере такова цель на сегодняшний день. А вообще, хотелось бы 55 кг.

Я уже не раз начинала эти затеи, но увы всё как-то забрасывала. Щас вот с 1 сентября начала на себя смотреть более строго и с высока, мол, хватит, надоело... Бегала по вечерам, но, к сожалению, погодные условия более не позволяют этого делать (дожди и ветра ужасные). так вот неделю сидела без дела. Вес не снизился, но объёмы стали меньше!

В начале весила 78 (как раз на подходе были кд), но мой обычный вес - 75. Я уже 3 года вешу 75. за эти 3 года ни в + ни в - не ушла ни разу.

Питаюсь я адекватно, т.е. и за столом посидеть люблю на праздники и разгрузочные дни осуществляю успешно.

После 18:00 не ем с начала августа. правда, иногда из-за безумного ритма вечером позволяю себе что-нибудь особо вкусное и не полезное, но это бывает крайне редко.

В принципе, я и сама знаю что надо делать, чтобы похудеть. Но я не слишком САМА этого хочу... Я себя устраиваю полностью.Но я понимаю, что это необходимо для здоровья и т.д. Может быть поэтому я не слишком стараюсь похудеть...

Я сама много знаю о похудании, об организме нашем и т.д. Но хочется услышать не из книжек, а от людей что к чему и почему.

Так же нуждаюсь в поддержке серьёзной. Чтоб вот друг за друга... и советы советы советы... и, конечно, простые девичьи разговоры =)
так вот. мои первые успехи:
вес 73,500 (первоначальный 78 )
шея 35 (перв.36)
талия 82 (перв. 85)
бёдра 107 (перв. 110)
Люблю вкусно кушать.
Диета - её отсутствие =) просто считаю кк, и не ограничиваю себя в выборе продуктов.
по строению я нормостеник. Мой идеальный вес 59 кг. Но я стремлюсь к 60. а там видно будет. На сегодняшний день всё ещё нахожусь на стадии предожирения (в линеечке видно).

Итак, вот она я. Примите в свои ряды?

Девочки,а капитан то где????