Итоговый отчёт о приобретении привычек в прошедшем году и ваши планы по привычкам на Новый год

В прошедшем году я работала над несколькими привычками: выпивание воды в течении дня (30 гр. воды на кг веса) -- приучила себя письменное планирование дня и записывание всего съеденного - здесь все сложнее, хватает писать меня на 2-3 дня и забывается единственная неделя, где более менее вела записи это эта неделя, кроме вчерашнего дня - был срыв...

Планы на по привычкам на новый год: пока только продолжать все записывать в течении дня....

Есть только один вариант отчёта-
поменьше брюшки набивать и сдать отчёт во вторник утром...
А как вы хотели????

Так-с...Рассказ о привычках.
Что приобрела? Ой, сложно ответить...Старалась к концу года пить воду регулярно и не есть после 19.00. Получалось не всегда - это правда.

Что хочу приобрести в этом наступившем году? Многое.

1. Начать нормально завтракать каждый день, в частности, варить кашу.
2. Хочу регулярно делать зарядку хотя бы минут по 20 каждый день. Это для меня вообще проблема.
3. Заранее планировать свое питание на день. Вести пищевой дневник не берусь, так как бросаю через несколько дней. Хотя бы так.

Есть многое, что я хотела бы изменить, но пока, думаю, достаточно и этого.

А я как правильная держусь... Пью чаекс. А муж при таранил пакет киндеров...и откуда такое стремление меня откормить? Вроде вся такая красивая и стройная, сижу дома с ребенком... а вчера еще и коробку чокопаев принес....

Смотрю все по привычкам отчитываются. Внесу и я свои пять рублей.
Отчет по привычкам. Воду теперь пью и пью. Но вот на тощак с утра выпить пока могу забыть, если с вечера не подготовила стакан. А подсчет калорий только только начала прививать, поэтому она еще не привилась. К тому же, из-за отъезда был большой перерыв. На новый год хочу основательно перейти на подсчет БЖУКов и ввести привычку есть правильные сладости, а не киндеры и чокопайи.

И мое фото в маске:
#77

Рассказ про старый новый год и традиции.

Мои родители не стремились никогда особо праздновать эти дни, так как мама работала зав. домом культуры и вечно была на работе в праздничные дни. Да и папа всегда выступал, пел там же в свободное от работы время, сколько я себя помню...
Поэтому когда они были дома - это уже был праздник для нас с сестрой. Мама накрывала стол, мы ждали подарков опять. А родители просто разговаривали. Потом приходили соседи и начинались песни...В комнате всегда наготове стояла большая тарелка с конфетами и монетками...Никто из постучавшихся в дверь не уходил с пустыми руками...Это было золотое время...

P.S. Моим родителям никогда не было скучно вдвоем...Я всегда смотрела на них и мечтала найти такого же человека, как мой папа...К сожалению, не все мечты сбываются...

Марыся, это ты очень кстати нам напомнила..ОООчень!!!!!!!

Коша, хочу сделать комплимент...ты у нас еще одна красотка!!!

Девочки, я хоть и новенькая, но худею почти год. И вот за это время почти закрепила привычку заниматься спортом ЧЕРЕЗ ДЕНЬ....щас немножко ушла от этого.. так что есть, над чем работаь.
планы на следующий год -- спорт, спорт и еще раз спорт! пить воду...а для начала изучить вопрос. и еще -- хочу приучиться заходить на сайт, прежде чем закинуть в рот конфетку или котлетку.

Анюта, фоты - обалденные... Покатайся там за меня...

Коша, Алина - нет слов... сплошной отпад...

Коко Шанель сказала: "Руки — визитная карточка девушки, шея — её паспорт."

Давайте займемся шеей.

Домашние маски против дряблой шеи.
Лучше всего маски наносить на шею после применения компресса, который делается так:

• на кожу шеи и декольте наносится жирный питательный крем (а лучше оливковое, касторовое, миндальное или облепиховое масло);

• смазанные места оборачиваются теплым полотенцем, смоченным в соляном растворе (на 1 л кипяченой воды 1 столовая ложка морской соли);

• компресс держится полчаса, затем смывается теплой водой.
Омолаживающие маски для шеи и декольте необходимо делать не реже 1 раза в неделю. Вот несколько рецептов, которые увлажняют, питают, придают эластичность и упругость коже шеи:

• Овсяная маска. Понадобится: 1 ч.л. меда, 1 ст.л. овсяной муки, 1 яичный белок. Мед растопить на водяной бане, смешать с овсяной мукой и взбитым в крутую пену белком. При помощи широкой кисточки нанести смесь на шею и декольте. Маску снять через 20 минут ватным диском, смоченным в слегка подкисленной лимонным соком воде.

• Дрожжевая маска. Понадобится: 50 грамм дрожжей (не сухих!), 0,5 ч.л. сахара, 1 ст.л. муки, теплая кипяченая вода. Дрожжи, муку и сахар размешать в воде до консистенции густой сметаны. Поставить в теплое место и подождать, пока смесь не начнет бродить. Смесь нанести на шею и декольте на 20 минут. Смыть ватным тампоном, смоченным в зеленом чае.

• Морковная маска. Понадобится: 1 ст.л. свежевыжатого морковного сока, 1 ст.л. сливок, 1 яичный желток, 10 капель масляного раствора витамина Е, овсяная мука. Яичный желток растереть со сливками, добавить витамин Е и морковный сок. В смесь добавить столько овсяной муки, чтобы получилась густая кашица, которую нанести на шею и декольте. Через 20-25 минут смыть подкисленной лимонным соком водой.

• Белковая маска. Понадобится: 1 яичный белок, 1 ч.л. масла (оливкового, миндального, касторового), 1 ч.л. лимонного сока. Все ингредиенты смешать и нанести на шею и декольте на 10-15 минут. Затем смыть теплой водой или липовым настоем.

• Медовая маска. Понадобится: 1 яичный желток, 1 ч.л. меда. Смешать желток и мед, нанести на шею и декольте. Через полчаса смыть теплой водой.

Омолаживающие компрессы для увядающей кожи шеи.

Помимо масок, для предотвращения морщин на шее очень полезно делать компрессы, которые бывают теплыми и контрастными. И те, и другие дают хороший эффект при регулярном применении. Компрессы необходимо делать 1-2 раза в неделю.

Рецепты теплых компрессов:

• Компресс из петрушки. Понадобится: 4 ст.л. мелко порезанной петрушки, 250 мл горячего молока. Петрушку залить молоком, дать настояться 5-7 минут, в этой смеси намочить полотенце и положить на шею. Через 15 минут полотенце убрать, шею смазать кремом.

• Компресс из полевого хвоща. Понадобится: 2 ст.л. полевого хвоща, 1 стакан кипятка. Траву залить кипятком, дать настояться 10-15 минут. Смочить в настое полотенце, свернуть его в 2 слоя и наложить на шею. Через 10 минут снять, смазать шею кремом.

Контрастные компрессы:

• Понадобится 2 полотенца: для холодной воды и горячего отвара.

• Приготовить отвар из тонизирующих трав – розмарина, шалфея, петрушки, липы или мяты.

• Смоченное в горячем отваре полотенце держать на шее 2-3 минуты, а смоченное в холодной воде – 1-2 минуты.

• Менять горячий и холодный компрессы 3-5 раз. Последним должен быть холодный компресс.

Помните, что горячие компрессы противопоказаны людям с заболеваниями щитовидной железы. В этом случае нужно ограничиться теплыми компрессами.

Вот и я всегда удивляюсь...

А у Маринки офигенные ноги.

Маривлада, Орешек, спасибо девчонки!!!

Как же приятно читать про традиции, так не хочется, чтобы праздники заканчивались!!! Надо каждую неделю по творчеству приурочить к какому-нибудь празднику. Ведь на самом деле каждый день праздник. И сделать такие тематические недели....это мысли вслух....

ты их так старательно поедаешь-вот он и думает,что они тебе ОЧЕНЬ нравятся!!!говори ему почаще,что очень любишь сухофрукты и мармеладки-и он будет их тебе покупать,а не сомнительные модифицированные сладости...

ООООЧЕНЬ КЛЁВАЯ ДЕВУШКА!!!

ага...я то вот подумываю уже ввести в привычку пореже заходить на сайт

пробовала...давно правда...не пошло...да в принципе в нашей команде и так хорошо налажена работа творческая...это мысли вслух...

Марыся


Ура!!!

Это ведь в понедельник и Р,Д, можно успеть сделать!

А я давно решила, что я лучше в понедельник читтинг буду делать. А во вторник уже снова в бой. Такая схема работает лучше, чем разгруз после загруза. Но это моя схема.

Вообще бесспорный факт!