у моей сестры была похожая ситуация =) она занималась когда дети засыпали....

Просто очень часто получается так, что я засыпаю вместе с ним!!!

да, это тоже проблема

Девчоночки, я пропала... пришёл друг с моря... иду на застолье... осознаю, что кол-во алкоголя будет выпито не мало... и съедено так же много.... И завтра я наверняка не появлюсь. отчитываюсь сегодня:
мой вес - 72 кг ровно! ура! занималась спортом по программе ( 30 minutes shred с Джилиан. 1 уровень) - 3 дня. обруч крутила 4 дня по 10 минут, бицепс с гантельками (по 1 кг) 4 дня по 50 раз, скакалка 6 дней (2 дня по 60 раз, 4 дня по 100 раз), пресс 4 дня по 50 раз. так же активно провожу время с собачкой и с детьми (племянницы две ) сегодня, т.е. в воскресенье прошла ~5 км пешком. до университета так же пешком ходила.
воды 2 литра в день, а иногда больше (+0,5л). налягаю на калафиоры и ананасы.
по кк 1 раз недобор был на 10кк =( белки, жиры и углеводы в норме.
для себя: посетила водный массаж (1 раз), чистка лица (3 раза), сауна на дому (1 раз), ну и так всякого себе купила (крем, скраб и массажёр животика и всякой ещё всячины). вот, вроде как всё =)
ай, один раз был срыв =((( поела после 18:00 (правда, поела супа тарелку. мамин... никогда не могу отказаться...). но теперь опять стойкая =)

Девочки если меня включили в команду, извините меня плиз, я очень сильно болею, отчитываться и т .д.пока не буду, как оклемаюсь снова постучусь к вам

Хайя всем!:) утром вес 64.5. Каждый день курчу обруч минут по 20. Кстати, талию надо будет замерить! Была 67 см

Доброе утро всем:
отчет за неделю:
вес 70 кг. что делала: зарядка БФ-20 мин и упры на пресс по 8 мин, каждый день, обруч по 5 мин. - 4 раза в неделю, диск по 5 мин в день - 3 раза в нед., 1 раз бассейн, 1 разгруз, 2 антицеллюлитные программы, 2 ДР-без фанатизма , в талии минус 1,5 см, в объеме живота минус 5 см

Привет,всем!!!Боролась всю неделю с привесом после КД.вес ровно 70кг,сделала 1РД на молокочае,качание пресса почти каждый день,питаюсь без косяков,после 18:00 ни-ни,массаж живота каждый вечер или утро.Талия 71 см,т.е -2см.

Девочки, а меня ругайте, я опять с привесом: 75 кг. Ела-ела и еще раз ела!!!

Всем привет!


БРАВО!!!!!!!!!!!!!!


Умничка!!!


1,5кг???
УМНИЦА!!!


мы уже тоже забываем


Девочки, если не появится, сделаете кто-нибудь отчётик?


Выздоравливай скорее и присоединяйся!

Мой вес на сегодня 55,0.
Принесла я команде всего -300гр, но зато достигла намеченной цели и команде, вроде бы, за это должны чего-то дополнительно начислить.

Питание: приблизительно нормальное ( БЖУКи не считала, но уже выработалась привычка определять на глаз), т.е. без супер-зажоров.
Спорт: обруч, физ.упражнения (правда через день, но всё-таки).
Процедуры: массаж и термообработка зоны талии.

а вот талию я забыла померить Можно завтра напишу? Правда, не думаю, что будет серьёзный результат, т.к. веса всего 300гр ушло...

Девчоночки приветик))) Мой отчет: вес 62))) еееее, хоть что-то сдвинулось. Что делала: Нервничала.

Девчонки,всем привет!
Вес 57,6кг.
Приболела,вроде сейчас иду на поправку.Завтра в фитнес-клуб.

Иришка, а ну ка давай бери себя в руки!!! это все перерывы твои большие между едой, грызи яблоки , понимаю, что строго, но ведь 5 мин. можно уделить, чтобы потом не сорваться... верю в тебя, возвращайся на путь истинный

поздравляю, добила таки линеечку! молодчинка





круто , мне и пять минут - наказание

спасибо)))

Девочки, а вы меня теперь из команды выгоните?