Девчонки!!!! предлагаю устроить неделю ЭКСПЕРИМЕНТА!!!!
что это такое: напоминаю наш процесс похудания строится на трех китах:
1) мотивация
2) питание
3) физ.нагрузки
предлагаю сделать что-нибудь неожиданное для себя: например вы никогда не ели овсянку- попробуйте ее, никогда не ходили в бассейн - сходите, никогда не слушали аудиомедитаций - послушайте, это навскидку по всем ""трем китам", можно выбирать что угодно - крутить обруч, читать книги или дневнички для мотивации и так далее и тому подобное, главное сделать что нибудь новое, что вы никогда не делали в процессе похудения, найдите СВОЕ новенькое в каждой сфере и сделайте хотя бы ОДИН раз. чем черт не шутит, может откроем для себя новые виды
а в конце недели поделимся кто чего попробовал и какие ощущения, впечатления...
Ну как вам идея? понятна?

Всем привет !

Отчитываюсь: вес 110 кг 100 гр

1) старалась есть в пределах 1400-1500 калл, но были нарушения
2) больше двигалась
3) два раза аквааэробика

Никогда не пробовала РД на МЧ))) Чем не повод попробовать

я тоже и тож хочу его попробовать - это в сфере еды.... в сфере физ. нагрузок и мотивации- думаю еще.... может йогу замутить.... и ни разу не была на аквааэробике, да в общем то много еще чего не пробовала....

Ой,похоже перед КД у меня вес снова вырос. Поставьте мне прежний вес 56,7кг(((

мне так стыдно я не отчиталась, потому что не за что отчитываться, всю неделю ела-ела-ела и все, что скинула неделю назад, снова наела НО! несмотря на то, что я постоянно жрала, я честно крутила по полчаса каждый день обруч вчера я тоже ела, а сегодня, надеюсь, буду худеть видимо это все ПМС, жрать хочется постоянно и не есть, а именно жрать. Постоянно хочу сладкого и жирного, послднее так вообще не люблю, а тут вот прям тянет! Но, блин, все, хватит! Я ж все-таки хочу награду

Спасибо! Буду вникать теперь в командные дела

Я, кстати, тоже...

Всем доброго времени суток! Я вот тока с прогулочки =) вобщем, прочитала, что кофем неплохо себя побаловать. к сожалению, как всегда миллион рецептов. а как вы делаете? какой вариант наилучший?


Да вот руки не доходят. щас менять буду.

тоже буду пробовать молокочай в РД. из спорта... я уже наверное всё перепробовала, пока искала то, чем бы мне нравилось заниматься. Хотя... Займусь БАЛЕТОМ! так... третье что? как мотивацию наверное надо...написать какой-то список для себя, что будет, когда я похудею. Т.к. щас я не могу позволить себе одень ГОЛУБЫЕ джинсы и ЖЁЛТУЮ майку... Вот и сделаю себе список. а возможно даже и вырезки из журналов, как я оденусь, когда добьюсь результата. это, пожалуй, наилучшая мотивация...

Приветик всем))) Как настроение??? Давайте сеня устроим день позитивных эмоций))) Никто не грустит, чтобы не случилось улыбаемся))) Всем удачного дня))

Включаюсь в неделю экспериментов))))
Питание - сегодня на завтрак ела кашу с корицей - корица, говорят, помогает похудеть, делает организм более устойчивым к выбросу инсулина или что-то типа того.
Физ. нагрузки - зарядка (не то,чтобы никогда не пробовала, но теперь цель - делать ее каждое утро хотя бы эту неделю - такого не было точно )
еще - контрастный душ - никогда не пробовала - взбодрилась

Ну вот и отчет:
#77
Девочки желаю всем хороших, плодотворных экспериментов

огого, какой отвес командный! Поздравляю нас всех! никто не прирос, а значит мы молодцы с вами!!!! так держать!!!! Леди Винтер, МО-ЛО-ДЕЦ!!!!!!!

Да,овесик замечательный,даже больше чем на прошлой неделе!!!!Нас не догонят!!!!Уррра!!!!

Девочки доброе утро!!!!!
Всех поздравляю с отличным командным отвесом!!!!! Вика- умничка
Мы - отличная команда! Мы вместе - мы сила