Вес 62,5 кг
1. Выполнено(10 мин.хула-хуп, 20мин. упражнений пресс, ходьба более 5000 шагов
2. Выполнено (яблочко)
3. Выполнено( крем от целюлита + массажная щётка)
4. Выполнено
5. Выполнено

Рацион:
-молоко и хлопья кукурузные
-рис с капустой (тушенное)
- налисники с грибами и маком, по 1 шт.

Заболела.

Доброе утро! Вес 60,6

1. Выполнено.
2. Выполнено.
3. Выполнено.
4. Выполнено.
5. Выполнено.

Мой рацион:
З: голубцы. кусочек фавельного тора, чай.
Второй З: мой низкокалорийный тортик, чай.
О: свекла, курогрудки, творог, мед, чернослив, чай.
У: гречка, курогрудки, огурцы-помидоры, печеное яблоко (с корицей, сметаной и орехами - всего по граммулечке), кофе.
Конечно, кому-то мой ужин покажется далеко не легким. Но! Главное, что я съела исключительно полезный десерт и не стала догоняться печеньем с вареньем, как это обычно бывает, хотя очень хотелось! То есть, с чистой совестью считаю свой ужин легким

Хочу обратиться к главнокомандующим за разъяснениями по поводу операции "Х":
1. Можно ли использовать 2 ч л сахара в день не в чай-кофе, а для других целей? К примеру, на пять порций моего творожного десерта кладется столовая ложка сахара. Если по одой-две порции в день я буду съедать, можно так? Еще: сухофрукты можно?
2. Если не считаем БЖУКи, то с жирами все будет очень приблизительно. Можно ли просто исключить указанные продукты и больше не заморачиваться???

Отчет за 25 мая
1. Выполнено (упражнения на пресс)
2. Выполнено (вечером стакан кефира)
3. Выполнено (крем против растяжек и целлюлита)
4. Не выполнено (вместо легкого ужина скушала плов и кофе с печеником)
5. Выполнено.

Вес - 70 кг.
Рацион:
гречка с молоком
гречка с мясом
МЧ с сыром
МЧ с конфеткой
банан
яблоко
плов
кофе с печенькой
кефир

Девочки, доброе утро!
Вес 72,3 кг.
1.Выполнено (домашняя тренировка)
2.Выполнено (в 17.30 легкий ужин, в 21.30 яблоко)
3.Выполнено
4.Выполнено
5.Выполнено
Рацион за день (25.05.2010):
09.00- творог со сметаной и двумя ложками варенья, черный чай
12.00- одна отварная картофелина, ребрышки тушеные, два кусочка хлеба, черный чай, печенька.
15.30- твородок активия с злаками
17.30- салат из свежих овщей со сметаной, черный чай
21.30- яблоко

Ветренная Кошка
Как ты во время с этой операцией, мне как раз нужно срочно за 10 дней похудеть прилично, 5 июня у сестры мужа свадьба, а я себе платье облегающее купила, срочно нужно ему соответствовать!

#77
Девушки, не сдадимся врагу!!!!!!!!!!
Хоть операция "Х" и не из лёгких...уверена, что мы максимально ее одолеем и выстоим этот бой!!!!!!

Митинка, ты молодец!!! Пусть ужин у тебя и правда не из легкий, но я верю что всего было по граммуличке.

Отвечаю на твои вопросы, выделяю для всех(думаю всем будет интересно):
1. Можно ли использовать 2 ч л сахара в день не в чай-кофе, а для других целей? К примеру, на пять порций моего творожного десерта кладется столовая ложка сахара. Если по одой-две порции в день я буду съедать, можно так? Еще: сухофрукты можно?
Ответ: Да. Если сахар будет только в твоем прелестном десерте, и более не в чае ни в кофе, не вижу ничего страшного. Сухофрукты можно. Но сами для себя решите, стоит ли на них налегать, особенно изюм и финики. Лучше есть их с утра. Я прекрасно уплетала их во время поста за место конфет.

2. Если не считаем БЖУКи, то с жирами все будет очень приблизительно. Можно ли просто исключить указанные продукты и больше не заморачиваться???
Ответ: Данный вариант я просто за идеальный считаю. Сама не приветствую считание всяких бесконечных цифирек. Еднственное, с маслом подсолнечным поэкономнее. Говорю это, так как за собой знаю, люблю салаты помасленнее


IRISHONKA , я очень рада, что подгадала в самое то время И раз у тебя платье обдегающее, то рекомендую исключить из рациона продукты, которые способствуют брожению и особое внимание уделить прессу. За дня четыре начни пить Эспумезан.Должно помочь животик сделать более соблазнительным проверено. Это диета перед узи брюшной полости. Дабы живот не пучило.

Vitaminka, спасибо за столь чудную агитацию!!!!!

Девочки!!! У многих заметила маленькие победы по сто-двести, а где и больше грамм!!! Молодцы!!! Не сдаемся!!! Веселее и ни шагу назад!!! Вместе мы преодолеем любые преграды и ни что нас не остановит на пути к стройности и прекрасности!!!!

Мой отчетик за 26.05. Вес 65.3

1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

Завтрак: овсянка с бананом и клетчаткой, чашка кофе, банан.
В течении дня съедено 4 груши, 2 яблока и 200гр. кешью.
Легкий завтрак имел место быть соответственно.

Пишу побыстрому,чтоб успеть еще пол часика повышивать перед сном.
Вес - 56,9
1. выполнено (упражнения на ягодицы, хотьба 2 часа, скакалка- 300 раз)
2. не выполнено (засиделась в инете, забыла про время, поэтому ужин у меня пришелся на 18-20)
3. выполнено
4. выполнено
5. выполнено ( зеленый чай)

Рацион:
Завтрак - кофе б/с, кашка "быстров" - 1 пакетик, бутербродик с сыром
Обед - пельмени с юшкой (без всяких заправок)
Ужин - гавайская смесь (десертная тарелочка)

Воды выпито 3 стакана.

Вес 61,8 кг.
1.Выполнено (прополка картошки с обеда и пока не стемнело)
2.Выполнено (в 16.00 ужин, в 19,30 яблоко)
3.Выполнено
4.Выполнено
5.Выполнено
Рацион за день (26.05.2010):
09.00- чай и два бутерброда с сыром
16.00- пару ложек рассольника, салат с яйцом и луком, кофе и пару печенек
19.30- яблоко

ВЕС 74.300
1.Выполнено (бег 2 км и ходьба 1 час)
2.Выполнено (только 21,30 яблоко)
3.Выполнено (мумие, лавандное и грейфрутовое масла)
4.Выполнено
5.Выполнено

Рацион за день (26.05.2010):
З: гречневая каша, тефтелька и огурец
О: салат из капусты, огурца и зелени, один блинчик с творогом и киви)
У: гречка, яйцо и огурец

Читаю устав и правила, дисциплина и распорядок, а также утверждение"я самая обаятельная и привлекательная" это по моему то, что мне сейчас нужно.

О, спасибо за совет, попробую! А ничего, что я грудью кормлю?

Отчет за 26.05:
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5.Выполнено

Вес 70
Рацион:
6 кружек МЧ за весь день и малюсенький кусочек сыра.

Ничего! Кстати, наша педиатр, пока малыша была маленькая, вообще запрещала мне продукты, способствующие брожению, но я не слушалась А эспумизан дают даже новорожденным!