Так мера - понятие растяжимое....

Женюсь!!! Поговорила сегодня с медиками и детским врачом по поводу застоя в легких у Тагира. Они посоветовали такие упражнения:

1. Надувать шарик воздушный - желательно каждый день, можно и несколько...тем лучше.

2. Делать по спине постукивание ребром рук - каждый день минут по 20 в день, можно за несколько раз.

3. Руки в замке вверху - упражнение "рубим дрова"

4. Взять сына за пояс (за ноги в вашем случае нельзя), поднять вниз головой и качать как маятник - сказали, что очень хорошо помогает - минут по 10 в день хотя бы...

Надеюсь, что это поможет твоему сынуле...

Так как ее тянуть: от сих и до сих, или дальше?

#77
Вот с хобби у меня все как-то сложно. Нет такого вот увлечения, каким бы я занималась постоянно. И даже декрет мне не привил любовь к какому-либо рукоделию. Я бы хотела сделать своим хобби путешествия. Это наверное единственное, к чему я возвращаюсь постоянно. Даже небольшую поездку планирую-вынашиваю. Хотя не единственное. Еще есть страсть к языкам. Стараюсь все время совершенствовать английский: всякие программки, сайты, периодически хожу на курсы и пытаюсь читать на английском или даже общаться с носителями. Но все это бывает редковато, чтобы с ходу говорить. А еще в жизни пыталась учить итальянский. В университете два года учила немецкий. А любимый цвет сейчас фиолетовый и оттенки сиреневого.

Это вам спасибо за вопросы. Так приятно....

#77
Романтики в нашем знакомстве мало. Все случилось как раз в тот день, когда я решила уйти от своего экс. Я в тот день была не в духе, злая, с подругой, поймала бывшего на лжи, и в результате очень пьяная была. Котэ в то время служил в Тамбове. И вечером зашел в диско-бар, где мы с подружкой отжигали под шампань. Я его зацепила. Он пригласил танцевать. Бла бла бла. Я ему жаловалась, какие все мужики козлы. Под утро он усадил нас в машину и проводил домой, хотя я стойко намеревалась идти пешком. Перед тем как зайти домой(я пошла ночевать-утревать к подружке) мы еще поболтали, обменялись телефонами. У него дембель и домой в Тулу. Я как раз разрывала отношения и уезжала в Анапу, а потом в Питер. Но мы как-то не потерялись, созванивались, иногда даже встречались. А однажды он просто позвонил и сказал встречай. Так он и оказался на вокзале в Питере и уже никуда не уехал. Вместе мы спали у плинтуса в квартире на 7-9 человек. Начинали с маленьких зарплат. И вот сейчас не то чтобы живем припеваючи, но и сделали прописку, и имеем что-то за душой. Ну и конечно проверенные временем и разлукой отношения. Хотя конечно мы с ним настолько разные, что я не перестают удивляться, что мы с ним делаем вместе....

#77
Котэ моего зовут Николаем. Как я выбрала свой ник уже и не вспомню, честно. Так давно было!!!!! А про работу: сейчас я в декрете, но числюсь на месте эксперта по работе с VIP-клиентами в СЗФ ОАО Мегафон.

Вот такая я. Только только все получила. А вернее во вторник. То уезжали, то болели.


#77
Папа категорически настоял на том, чтобы у нас были нормальные узаконенные отношения. Я же до последнего не видела в этом особого смысла. Но согласилась-таки стать его законной супругой. Мы подали заявление и расписались. Скромно, только вдвоем, и только вдвоем этот день отметили. Заказали номер в отеле, налопались сушей, заказали фотосъемку.

#77
Да, были деньки... Сейчас вот так сходу и не вспомнишь. Самое тупое, это звонки неадекватов, которые любят поорать матом в трубку или томно снимать с тебя одежду. Особенно в ночную смену. А ты не можешь его скинуть. Во всяком случае, я как правильная, действовала строго по инструкции. И вот надо было этакому неадеквату сначала в уши сказать, что ты не можешь с ним разговаривать не по существу, и только после сказать что-то типа: к сожалению, далее я не могу вести с вами диалог. Спасибо за ваш звонок. До свидания.
Еще очень весело, когда новые тарифы начинают рекламировать, и ты как попугай 12 часов две смены твердишь одно и то же. Я даже по ночам просыпалась от того, что в темноту рассказывала про тарифы и тарифные опции.
Вообще конечно масса веселых моментов. Помню в первые дни мне попался конфликтный абонент. У него номер телефона всего на одну цифру отличался от номера такси. Ему сутками напролет звонили заказывала машину, и основной напор был в ночное время. Или была одна бабушка, которая записывает в тетрадки все-все движения по счетам и все свои действия и действия компании. Или маньяк, звонящий в ночи и тяжело дышавший в трубку. Девочка-оркестр, любящая позвонить, спросить какую-нибудь ересь, а пока ты ищешь ответ, на заднем фоне вести диалог с воображаемым другом о аборте или еще о чем. А вообще, в любой профессии есть свои забавные случаи. Эт я вам точно говорю!

Фух...я даже устала....

ага...ЗНАЙ СВОЮ МЕРУ!!!НЕ ПЕЙ МАЛО!!!

Крепкий орешек
огромное спасибо за заботу. Буду делать упражнения, правда не все. Маятник даже муж не осилит.

Сладкое при диете: диетичны ли замены?
Рекомендации заменять при диете сахар медом, конфеты – сухофруктами, а вместо чипсов грызть орешки вряд ли для кого-то являются новостью. Это самые простые и популярные низкокалорийные десерты. Смотрим калорийность: сахар – 400 ккал в 100 гр, а мед? Хм, не намного меньше – 320 ккал. Вот те раз! Сухофрукты спасительные? Чернослив – 290! Изюм – 300, курага – 290. Орешки? Миндаль – 650 ккал, грецкие орехи тоже около того, а фундук все 700. Так что же, все зря? Переходим исключительно на морковку? Кстати, в ней целых 22,6 ккал на 100 гр, будь осторожна! Как же быть?

Перво-наперво, учесть, что считать калории в отрыве от того, откуда эти калории к нам поступают – дело бесперспективное. Мед, в отличие от сахара, содержит фруктозу, которая куда менее склонна откладываться в жировых клетках. Плюс – мед стимулирует деятельность печени и желчевыводящих путей, а значит, работает на улучшение обмена веществ. А хороший обмен веществ при диете куда важнее количества калорий. Сухофрукты содержат клетчатку и пектины, выводящие шлаки и улучшающие обмен веществ. Орехи богаты минералами, необходимыми для жизнедеятельности организма, а чипсы или магазинные кремовые торты – трансжирами, которые закупоривают сосуды и откладываются прямиком в жировой запас. Так что сам по себе подсчет калорий – дело бессмысленное. Продукты делятся в первую очередь на полезные и вредные, а уже потом на более и менее калорийные. В конце концов, белая мука не так уж калорийна – 330 ккал, о чем там говорить, казалось бы. А при диете куда лучше съесть горсть изюма, чем кусок белого хлеба.

Но! На количество тоже обрати внимание!

Диетическое "рафаэлло"

#77
200 гр. нежирного творога
150 гр. кокосовой стружки
2 ст.л. жидкого меда
Смешать творог, мед и 100 гр. стружки. Если творог крупинчатый, то предварительно блендером по нему пройти не помешает. Влажными руками лепить шарики и обваливать в кокосовой стружке.

Мороженое
Пачка мягкого творога (200 гр.)
3 средних персика без косточек
150 гр. натурального йогурта
1 ст.л. меда
Все взбить в блендере и заморозить. Перемешать пару раз в процессе заморозки, чтоб в готовом мороженом не было кристаллов льда. Вынуть из морозилки за 10 минут до подачи, чтобы мороженое стало более мягким.
#77

ошибочка,
МОРКОВЬ
Калории, ккал: 32
Белки, г: 1.3
Жиры, г: 0.1
Углеводы, г:6.9