Всем всем привет у меня 67,7, не супер много отвесила, но мне и этого достаточно
Что делала: убиралась много много, всякие обертывания, кремики. 2 РД. После 18.00 ни ни

Доброго утра! Отчёт:вес 97,5.Что делала -. Что не делала-ела после 19.00,не занималась физ. упражнениями.

Помогите разобраться...С кол-вом калорий я определилась1680-2000.А вот с количеством белков,жиров и углеводов в своём меню я не могу сама разобраться.
(На форуме диета онлайн эти показатели есть,но как я поняла там калории не правильно расчтываются,значит и БЖУ тоже).Мой вес-97,5 рост-168 возраст-27.

вес 60,9 старалась пить много воды,дела баночный массаж и ела много вредного!

Девочки!!! Возьмите меня в команду! Я хочу тоже с вами. Это будет дополнительный мне стимул. И ответственность повышенная. Ведь результат общий, как никак!!!

Мои показатели на сегодня 166 рост, 67.9 вес. 33 года. Зовут Анна. Мои замеры
ОГ- 92
ОТ- 78
ОБ- 99
БЕДРО- 59
ПЛЕЧО- 31

А еще через день курс Синди Кроуфорд. И питание по ней же. Сегодня разгружаюсь. Вчера занималась под видеокассету.

74,4 НЕ понимаю, в чем дело. На той неделе фитнес жесткий 4 раза в неделю. Ела минимум. На выходных, правда,, согрешила, гости приходили. Но не на столько грешила, чтоб вес вооще не тронулся.

плюшечка с маслом
Принимаем, я думаю никто не будет возражать! Добро пожаловать к нам в команду!!! Не забывай отчитываться по понедельникам.

Ой, а это как? Поделись опытом!

Мне тоже ее комплексы нравятся, поддерживаю.

Мой отчет: вес пишите прежний, 73, на самом деле весы показали побольше, но они у меня до сих пор глючат, поэтому уточнить свой настоящий вес не могу.
Что делала: упражнения - не каждый день, после 6-7 не ела, не ем жирное, сладкое, мучное, жареное (по крайней мере стараюсь!)

55,0 Не смотря на мои косяки в пт и сб))) Но пресс качала ежедневно и 1 РД.

Самая первая и самая простая ее программа. Там в основном силовые упражнения на все мышцы. Сначала ноги, потом руки( с гантелями), затем пресс. Очень эффективная и элементарная. У меня даже муж замечает, что я "подтягиваюсь", когда заниматься начинаю.

почему не правильно? я так именно на диете онлайн все считала и коридор БЖУК - тоже но даже если ты считаешь в другом месте , все равно коридор должны показать не только в калориях, но и в БЖУ
что бы расчитать твой коридор мало знать вес, нужно знать сколько у тебя физ.нагрузки в день, активная ли работа и т.д., все эти вопросы как правило и задаются при расчете БЖУК если не доверяешь диете онлайн, могу поискать другую ссылочку, только подмигни

Девочки, весы сломались, пишу прошлонедельный вес 66,5. Что делала массаж, обертывания, считала калории.

Каюсь,вес 59
Сегодня начала бегать

Всем доброго вечера !

Вес 108 кг

Что делала:
семь дней питалась в своем диапазоне калорий,
2 раза аквааэробика,
2 раза обертование,
2 раза скраб с морской солью.