Да уж, давай убирай свою фри из организма

Со вторым местом нас девочки!!!

Женечка будет время сообщи всем девочкам что-бы все подключались к конкурсу фото! У нас тож зима,гололёд,машину заносит!

обязательно по всем пробегусь!

мой отчет
ВЕС 72,6
спорт: пешие прогулки
питание: диета №5
красота: каждый день массаж проблемных мест с антицел. кремом, массаж лица

отчёт
Вес 92,9
Питание: стабильное (правда один день немного побезобразила)
Спорт: 2 раза Зумба. Пешие прогулки.
Красота: антицеллюлитный гель, массаж баночный 1 раз, маски для лица (а ещё я вставила контактные линзы, теперь без очков, прямо крысатуля )

Мой отчет
Вес 60кг( на месте )
Питание:все дни правильное, в четверг РД
Спорт: 4 раза командные упры только пресс каждый день по 200 раз
Красота:маски для лица, маникюр, скраб для тела, крем антицилюлитный 2 раза

отчёт
вес: 72,1 (какое счастье, что не привес)
питание: 4 дня правильно, 3 - мракобесие
спорт: пешком по горам, пресс, махи, наклоны, приседания.
красота: маска оливковая для лица.. и все..

отчет: 75,8
питание - терпимое, даже хорошее.
а вот со спортом намечается перерыв по погодным условиям , фитнес у меня редко, а на улице........ вобщем лыжи-коньки резко закончились, а ролики велосипед ещё не начались.

Вес 115,5. Спорт-растяжка, аэробных нагрузок не было. Прогулки 3 раза от 1 часа до 4,5 часов. Массажный душ. Ограничение в кол-ве порций, не диетическое. Исключение лишь нескольких продуктов. На этой неделе были небольшие срывы с козинаками. Настроение упадническое.

Девочки, нужна помощь, зашиваюсь, помогите со связками в сценарии отчетного концерта, сценки, интересные детские стишки,
примерные номера...
1Амурский вальс - танец...(исполняют...7-8 классы)
2.Паравоз букашка песня с танцем (первоклашки)
3.Рондо-вальс Хейне играют взрослые
4.принцесса на горошине песня с танцем -минуэт (1-3 классы...)
5.я на камушках сижу играют дети на флейтах. (6-7 класс)
6. как Ванька невесту искал это народный блок Там и фольклёр и стихи и песни с хороводами (там и дети и взрослые...)
7.ромашка песня с танцем (1-3 класс)
8. пацаны (поют пацаны 7-8 классов)
9. вышита сорочка народная дети поют и хоровод
10.русский народный танец - быстрый
11. плакали зверушки песня танец (1-3 классы)
танец Африка (взрослые)
Я пою финальная песня исполняют все

может кто какие идеи подскажет?? в каком стиле провести, путешествие, игра, сказка и т.д.

Мой отчет
Вес 67,6
питание - без нарушений, среда - РД на кефире.
красота - ванна+скраб для теля 2 раза, маникюр+педикюр, депиляция ножек, скраб+ маска на лицо - 2 раза, баночный массаж с антицел кремом- 1 раз
спорт - можно сказать никакого, длительные пешие прогулки 3 раза - по 1-2 часа., болела я........ очнь стыдно, обещаю исправиться...

отчет
Вес 69,9
питание отличное, 1 РД
спорт: пешие прогулки каждый день, бассейн 2 раза, спорт зал 2ч
Красота только крема всякие, больше не на что времени не хватило!

Мой отчёт:вес 89
питание с некоторыми нарушениями
РД с среду на МЧ
спорт 3ч в нед фитнесс+2ч велотрен.
упры не команд.неделала 3д болела ещё
красота маска на лицо через день 2р
массаж банночный с атиц.кремом 1р

Отчет:
Вес 78,6
питание с нарушениями пару раз.
спорт: 3 часа - бег, 3 часа - упражнения (свои).
Красота: маски на ночь.

на этой недели я позор клманды...зверски стыдно...
65,5
не было умпражнений(
а вот по красоте...был и маникюр и педикюр..и маска для волос и лица)
мы с подругой всю неделю делали что нибудь приятное для души и тела))


зато тепреь эти 300 грамм послужат стимулом чтобы не расслабляться...а то привыкла только отвесы да отвесы))