Натусь,у меня сегодня баня буду медом обмазываться:)

круто!!! обожаю баню! попарься там за меня

Всем привет, меня выписали и это ужасно. На весах 67,5. 2 недели в больнице и +1,5 кг Вроде и не ела ничего такого, но лежала и читала, больше ничего. Девочки простите. Берусь за себя. А муж у меня молодец Понял, не понял, сказано написать, написал

У меня тоже привес!
вес 64,4 а все из-за пироженых накупила а мужу они не нравятся вот и ем сама
Скучно стало на форуме стимула нет!
все как я заходят через неделю

Обыдно блин!

А почему никто не поддержал капитана? Вот вам стимул, и все молчат.
Я стартую с весом 73 кг. и объемами: Г - 100, Т - 86, Б - 104.
Отчитываюсь за вчера, 20.12:
1. БЖУКи не считала, но не ела после 18-00 и вообще сдерживала себя в плане еды.
2. Спорта пока не было, плохо себя чувствовала.
3. Воду выпила, 2 литра.
4. Красоты тоже не было, только сейчас увидела это задание. Сегодня сделаю обязательно!!!

Итак первый день вчера прошел так:
20 мин. бф., 5 мин обруча, 25 мин - велотренажер.
анцеллюлитный массаж.
Воду 2 л. выпила.
Килокалории: (1270 - 1620) - 1551
Жиры: (28 - 63 г) - 43
Углеводы: (142 - 263 г.) - 232,
Белки: (60 - 170 г.) - 64 .
неплохо для начала

а ты не обижайся, а включайся Будем к Новому году самыми неотразимыми
девчонки, чего затихли? включаемся бодренько
Удачного дня!!!!!

Окей сегодня доедаю последнюю пирожку и присоеденяюсь!
У тебя какие планы вообще?

если ты про меня, то планы у меня грандиозные
сегодня утром отзанималась, вечером еще педали покручу и масочку наверное сделаю питательную. завтра разгруз планирую, скорее всего на курогрудь сяду, легкий углеводный разгруз не потяну, шибко холодно у нас - 30 с хвостиком...
а ты чего планируешь?

кстати пироженки по утрам не возбраняются... на мой взгляд это нисклько не мешает, главное - мера

Пн-День отчетов(обязательный)
Вт-День спорта
Ср-День разгрузочный
Чт-День смеха
Пт-День отложенных дел
Сб-День красоты
Вс-День чистоты

Давайте возобновим традицию!
Вот завтра день разгруза
Кто на чем, а я на яблоках и мандаринах!

Отчитываюсь за сегодняшний день, 21 декабря.
1. Калории не считаю, но ограничиваю себя в пище, не ем после 18-00.
2. Воду выпила, почти 2,5 литра.
3. Спорта опять не было, похоже все таки я хочу заболеть, слабость жуткая, прихожу домой с работы и 2 часа отлеживаюсь.
4. Из красоты: приняла ванну, отпарила ножки, помазала кремом-муссом.
Насчет завтрашнего разгруза вряд ли получится, что-то я с разгрузами в последнее время не особо дружу, на работе не получается разгружаться.

Иришонка попробуй на шоколаде, обычно день на нем очень легко проходит и на работе можно в обед чай с шоколадкой занямать

незнаю, лично меня к вечеру тошнит от сладкого
я сегодня на куриной грудке... С Богом

Отчитываюсь за вчера:
Килокалории: 1270 - 1620 . 1724
Жиры: 28 - 63 г. 59
Углеводы: 142 - 263 г. 151
Белки: 60 - 170 г. 115
по калориям перебор , ну да ничего.
25 мин. БФ, 5 мин. обруч, 10 мин. велик.
много психа на работе (а он тоже калории сжигает )
питательная маска на лицо.
воду 2 л. выпила

Иришка держись, не надо нам болеть

легкого разгруза