Поздравляю! молодец!
#77

Девочки, напоминаю про условия... до понедельника жду еще оставшихся участниц (может кто еще соберется) и формирую таблички с данными
конкурс "Идеальные пропорции"
условия на первые 2 недели
1. выложить в течение недели, свою фото на момент старта конкурса, в чем-нибудь обтягивающем
2. написать свои объемы:
бедер, талии, рук в верхней части и в запястье, бедра и икры, шеи, груди, и объем над и под грудью.
3. правильное питание (и это будет всегда!!!!)
4. делимся своим меню (можно и в понедельник отчитаться за всю неделю), дабы вновь поступающим было понятно, что правильно кушать, а что нет. да и себе очень наглядно будет.
5. Выкладываем рецепты низкокалорийных блюд.
6. найти статью по мотивации и выложить в командном посте (это может быть история успеха, которая вас впечатлила или что-то еще) Работаем над правильным настроем!!!

Приветик всем!!!

Я так понимаю, что мы пока в проигрыше за прошедшую неделю, да? раз нас даже нет в общем подведении итогов?

Девчонки, давайте мы все поднажмем
И с новой недели все дружно начнем
Худеть, хорошеть и к победе стремиться.
Ведь нам от других отставать не годиться.

На собственный жир мы начнем наступленье...
Ой, вдруг накатило опять вдохновенье...

Не Наташ, это я так торможу! Мы на третьем месте на этой неделе. На следующей будем на первом, да???

Во-во!!! Наташ, ты прям в тему!

Доброе утречко!
вес 68,5, что делала: 5 дней зарядки и правильного питания
на конкурс отчитаюсь попозже, сейчас времени мало
ВСЕМ ОТЛИЧНОГО НАЧАЛА РАБОЧЕЙ НЕДЕЛИ

Вес 69 кг,правильное питание, 1 день МЧ

Доброе утро девочки)) Мой отчет: 70 кг ровно. 3 часа тренировки было и два дня не ела после шести))

Доброе утро девочки
Мой вес 77.2, отвес 2 кг
Не ела после шести, правильное питание, разгрузочный день

Всем привет. Вес 66,8. Вхожу в режим.

Ой девочки девочки смогу присоеденится только с этой недельки
У нас так обстоятельства сложились что кушать хорошо не выходит
Едим 2 раза в день и по многу как результат 65,3 кг на сегодняшний день
#77
За фото извеняюсь только с телефона
малая фотоапарат разбила
мои параметры
оБ- 100 см
ОТ - 76 см
ОГ - 98 см
О под г - 80 см
О бдра в широк части - 57 см

Приветик всем!#77

Вес был 126, стал 125,3, отвес 700 гр. Начала не есть после 19.00, делать зарядку.

Мой отчет: вес 75. Что делала: начала опять считать калории.

Natika
А по конкурсу мы должны только меню за неделю написать? Измеряться сегодня не нужно?
Вот мой примерный рацион за неделю:
10.01
З - гречка с овощами, сарделька, мороженое
О - гречка с овощами
У - 2 яйца
11.01
З - курица с овощами и сыром в горшочке.
О - нет
У - селедка, после 18-00: хлопья с молоком, кофе, зефир, чернослив.
12.01.
З - Кофе со сгущенкой, хлебец с маслом и сыром
О - гороховый суп, компот
У - Макароны фаршированные мясным фаршем
13 - 14.01. Не записывала.
15.01.
З - жюльен, 1/2 зефира, МЧ
О - овощи, МЧ
У - овощи, каша, апельсин
16.01.
З - кофе с молоком, сыр
П - каша пшеничная, молоко
О - горбуша конс., свекла вареная, мандарин, МЧ, сало(10 г.)
П - мандарин
У - хлопья с молоком, мандарин

Девочки я все, серьезно взялась за себя. Вчера первый раз выдержала вечер (в смысле не ела после 7, после 6 не получается ). Надеюсь через неделю порадую вас своими результатами. Еще вчера прочитала книгу Инны Воловичевой, которая похудела на 40 кг. Кому интересно забегайте в гости, расскажу о прочитанном.

Девочки всем привет!
а почему по конкурсу никто не отчитывается, одна Иришка молодец!!!!!
нет я думаю будем измеряться раз в месяц, а то изменения почти не видны...
девчонки я пока по состоянию здоровью за компом сидеть долго не могу, поэтому таблички на конкурс сделаю попозже и свой отчет выложу...

Лен у нас в конкурсе задание такое есть:

так хоть ссылочку кинь сюда
за всю неделю только Наташа (Крепкий орешек) что-то выложила по мотивации, а мы чего спим???? да и с рецептами прямо скажем не густо
может уже соберемся???