Всем привет!
вот любопытная инфа о недорогой косметике
http://www.jv.ru/blog/entry/21714

Хочу вступить в команду. вес сегодня 84 - иду к 50.

добро пожаловать!!!
вес 66,8 Что делала: старалась не есть после 6.

Мой вес - 74, всю неделю делала упражнения и не ела после 18-00, а на выходных вот расслабилась немного.
Рацион за неделю попозже тогда выложу.

Доброго утра, всем)))

был вес 116,800 стал 112,600!!!

что делала: считала кк , вела ежедневно дневник питания, в вт и ср ходила на работу пешком(а этого 45 мин.))),в вс занималась йогой. полностью заменила черный чай на зеленый, И ВЕРИЛА В СЕБЯ!!!

Добрый вечер всем!!!

Отчитываюсь: был вес 124,2 кг
стал 123,6 кг
Старалась не есть после 19.00, ходила пешком, пила достаточно воды, танцевала

Мой рацион. (а мы еще соревнуемся?)
24.01
З - кофе с молоком, котлета
О - суп вермишелевый
У - котлета, макароны фаршированные, сок
25.01
З - кофе, сыр
О - инжир
У - инжир, сало копченое, 3 хлебца, 1 соленый помидор, 1 конфетка
26.01
З - кофе, бутерброд с хлебцем и сыром
О - картофель с мясом, капуста
У - картошка с мясом, сухофрукты, соленый помидоры
27.01
З - кофе, бутерброд
О - ---
У - макароны с тушенкой, кофе, конфетка
28.01
З - кофе, банан, бутерброд
О - макароны с тефтелей, капуста
У - борщ, кофе, 1 пирожное, курага, кукурузные палочки
29.01
З - кофе, конфетка, бутерброд
О - яичница с сыром, кофе
У - тефтели, кофе
После 18-00 - тефтели, холодец, кофе, конфеты.
30.01
З - тефтелька, кофе, 2 конфеты
О- печенье, холодец, кофе
У - мясо, печенье, кофе.

Ого, сколько я кофе употребляю, аж самой страшно стало, неудивительно, что у меня такая плохая кожа.

Так, а что от меня требуется кроме похудения и отчетов по понедельникам? я полагаю, мне уже нужно будет начинать со следующего

serebrianka, добро пожаловать в команду!!!!

#77

приветик!
Вы меня еще не выгнали?
Вес 63,8 кг
очень сильно заблели грипом вместе с малой!
Вообще не можем даже возле кампа сидеть глаза болят!
В скором времени вернусь!

Это самое главное! Еще иногда у нас проходят мини-конкурсы в команде, вот сейчас тоже идет, правда не все в нем участвуют, такой мини-марафон к 8 марта, условия есть на предыдущих страницах, можешь тоже присоединиться.

IRISHONKA писал(а):

(а мы еще соревнуемся?)

Ириш, мы пока остались двое, пока уехала kulesh (она попросила ее не терять, по причине отъезда), я то не против продолжать, может новые девочки поддержат? условия конкурса выкладываю еще раз (чтобы не искать)

конкурс "Идеальные пропорции"
1. выложить в течение недели, свою фото на момент старта конкурса, в чем-нибудь обтягивающем
2. написать свои объемы:
бедер, талии, рук в верхней части и в запястье, бедра и икры, шеи, груди, и объем над и под грудью.
3. правильное питание (и это будет всегда!!!!)
4. делимся своим меню (можно и в понедельник отчитаться за всю неделю), дабы вновь поступающим было понятно, что правильно кушать, а что нет. да и себе очень наглядно будет.
5. Выкладываем рецепты низкокалорийных блюд.
6. найти статью по мотивации и выложить в командном посте (это может быть история успеха, которая вас впечатлила или что-то еще) Работаем над правильным настроем!!! заметила, что полезная информация тоже мотивирует! поэтому полезные статьи - тоже зачет!!!!

[b]СтройнаЯ, serebrianka как вы на это смотрите? Наташ (Крепкий орешек) может попробуем еще раз?

ну и далее отчет:

#77

Стройная, Наташа (Крепкий орешек), Доня - вы молодцы!!!!!! Двигаете команду вперед!!!! Эти цветы для ВАС!!!!

#77

#77

#77

IRISHONKA
ох, я думаю, 8 кг за месяц это довольно смело. вот если бы ввязалась в конкурс когда пришла на сайт, то в 87 до 79 за почти 2 месяца - еще можно было бы, а теперь уже как-то не реально.

а никто тебе этой цели и не ставит! ты сама себе ставишь достижимую цель и идешь к ней

Natika
хм.. а мне казалось конкурс звучит как 8 кг к 8 марта...