Приветик, Боня-Боня! Заявочку писать сюда, но сначала ты должна хотя бы неделю пообщаться (бывает, что пропадают...), дневник ты уже завела, а через неделю пиши прям здесь на страничке свою заявку и поставь такой смайлик

Мы всегда рады всем!!!

А я не ставила такой смайлик. что значит меня не принли?

Крепкий орешек, спасибо за ответ! Я на форуме уже недельки две.. а неделю мне здесь нужно пообщаться или в своем дневничке?)) Насчет смайлика - прикольная идея!!

Ленусь, скажу по секрету: видимо, Наталька пропустила этот нюансик...

Боня-Боня, пообщаться в своем дневничке, а если и здесь - это ведь здорово.

так я принята????

Вот что нарыла по поводу шоколадного РД:
Разгрузка на шоколаде
На данный момент существует две самых распространенных разновидности таких разгрузочных дней. Конечно, в обоих случаях подразумевается горький шоколад с долей какао не менее 75%. Максимальное количество такого шоколада в разгрузочный день - 200г.
В одной разновидности рекомендуется разделить норму шоколада на 3-5 равных порций, в другой - поломать всю плитку на части и в течение всего дня пить зеленый чай, время от времени добавляя к нему дольку шоколада.
Елена Соломатина назвала рекомендацию худеть на шоколаде очень спорной. Действительно, по ее словам, в такой разгрузочный день можно потерять 0.5-1кг веса, но цену за это придется платить немалую.
В отличие от молочного, горький шоколад - не только питателен, но и полезен. В одной его плитке находится треть дневной нормы магния и железа, пятая часть - фосфора, половина дневной нормы жиров. Запивать шоколад зеленым несладким чаем - тоже правильная рекомендация, подчеркивает диетолог: благодаря этому усиливается антиоксидантное действие какао. Антиоксиданты же являются отличной профилактикой множества заболеваний и защитой от разрушения клеток.
Но проводить весь день только на шоколаде - значит подвергнуть поджелудочную железу, нервную систему и печень повышенным нагрузкам. В шоколаде содержится большое количество глюкозы, которая способствует усиленному выделению инсулина. Кроме этого, в шоколаде имеется и кофеин - это может
стать причиной психологического дискомфорта и тревожного состояния у легковозбудимых людей, которые решили провести такую разгрузку. В свою очередь, тревога может породить желание поесть, что и сделает «разгрузившаяся» дама на следующий день с лихвой. Итог - весь ушедший вес тут же вернется, а организму будет нанесен вред.

я чтобы не набрать после разгруза на следуюшие два дня расчитываю рацион, раскладываю по баначкам и ем только то что в них лежит так проше. и срывы бывают реже

Вот-вот, именно поэтому и бывает плохо на таком разгрузе...Это как "Леденцовая диета": худеешь, но так поднимаешь сахар...ого-го...

конечно сможешь!!!!


Наталечка!!! Доброе утро!!! вот видишь, мы стараемся))) оживление привносим)))


Мотивашка хорошая- мечты, + если еще фантазия богатая, можно и вообше поверить, в то, что ти уже в стране стройных))

Fleur
Привет)) с нетерпением ждем через недельку)))


еще как поднажмем!!! Девочки!!! хочется уже как-то на первое место забраться в командном зачете)))

#77

фига я торомоз вы уже 2 страницы понаписали, а я еще на первую отвечаю)))вахаххаххх)))

позволила себе сосиску с яйцом))) счас пойду кк сгонять. по магазинам пешком))

У тебя все условия соблюдены - добро пожаловать!

у нее уже прошло 2 недели так что все ок
напоминаю, что я уже об этом тебе писала:



сюда, сюда

я думаю что ты уже поняла, что ты можешь уже сейчас писать свою заявку ? а точнее можешь просто смайл добавить в пост, где ты уже написала свой вес и к которому стремишься

я чту традиции, и написала уже об этом выше

Доброе утро всем!
Вес 66,7. Что делала - боролась с привесами после бесчисленных ДР. 4 дня не ела после 18-30. зарядка- 6 дней, обруч -2, ходьба .
Удачного дня!

#77

Natika
Доброго утра)

Итак, вес 82,3. Что делала - придерживалась разумного питания, болела, получая почти РД и опять придерживалась разумного питания,не допуская срывов.

Всем привует и удачного дня!!!
вес сегодня 106,6, тренировочки, рд на мч ние есть после 19, в итоге минус 1 кг