А у меня сегодня разгрузик на МЧ был. А вы девочки делаете разгруз, и если делаете, то на чем?

Отчетик по репке:
Зарядка 4 балла
Не ела вообще ничего - 2 балла
Нет углеводам - 3 балла
Навела красоту маникюр, сауна и массаж - 2 балла
Много воды - 2 балла
Итого 80.

Кто следующий задания придумывает?

девочки, объясните мне как новичку: купила сегодня хлебцы "Фитнес", прочитала на 100 г. - 365 калл. , причём углеводов 75,2 в белом батоне (в частности горбулка) на 100 г. - 265 калл....в чём прикол то ?

я тоже не шарю в этом

Я выбыла из репки потому, что сильно заболела дочка. Могу только пока отчитаться по весу 115кг. Надеюсь, что на следущей неделе вернусь в строй.

71,5
Болею и много нервничаю.но питаюсь правильно почти без косяков.

сегодня 70...девочки, весы не элктронные, поэтому могу только по 0,5 и 1 кг списывать....видимо ещё не набежало..
каждый день упражнения то на пресс и обруч, то велосипед и на попу, на руки, правильное питание, после 6 не ем, был 1 разгрузочный день..

#77

Приветик всем!!!

Вес был 119,6 кг

Стал 119,1 кг, потеряла еще 500 гр.

Что делала: много ходила пешком, пила много воды, сладкое ела до обеда...

девочки, а я вот ваще сладкое не ела и каллорий было меньше 1000 в день и физ упр., но почему-то вес стоит на месте

Кстати, это тоже может быть причиной: организм решил, что все, кранты...и срочно стал запасать все, что ты ему давала...А воду пила хорошо?

Всем приветик))) мой вес на сегодня 69,1))) худею по маленьку))

Такс.. мой вес 97.2

воду пила хорошо - 1,5-2 в день...а что меньше 1000 тож нельзя? может быть ещё то что весы у меня не электронные, на них только мин 0,5 кг. можно увидеть...

Вообще не рекомендуется снижать ниже 1 200 ккал. Почему? Сначала вес пойдет вниз, но буквально через короткое время организм приспособится и вес снова встанет...Лучший вариант: нормальная калорийность + физ.нагрузки, тогда и с метаболизмом все будет в порядке.