по уставу.
1 не выполнено
2 выполнено
3 выполнено
4 выполнено
5 выполнено

в рамках операции:
1. пока не выполнено
2 выполнено
3 пока не выполнено
4 выполнено
5 выполнено
З. булочка с маслом и кофе, инжир 3 штуки, пол кило черешни.
О. салат овощной с сыром брынза гр. 200, хлеб 2 кусочка.
У. салат овощной тот же , 1 банан, 2 инжира с чаем с молоком.

Сделала обертывание как Алла писала, сейчас сижу, с дочкой играю, сейчас на улицу во двор пойдем. Я сегодня горячее обертывание первый раз делаю, вначале ничего не обычного, через 30мин тепло чувствуется. А больше всего мне нравится запах карицы

Митинка, давай действительно дадим тебе отпуск и все. И не парься. Забудь ненадолго про всякое похудение, а потом вернешься и мы тобой займемся



Если хочешь, и тебе дадим увольнение. Только пишите заранее, когда и на какие сроки.

Какие у нас хорошие главнокомандующие
Такие понимающие.....

Можно меня отпустить с 1.07.10 по 30.07.10????
Спасибо Вам за понимание!!!!!!

Мой отчет за 28.06.2010:

1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

В рамках операции:

1. Пока нет
2. Выполнено
3. Пока нет
4. Выполнено
5. Выполнено

Вес 65, рацион:

6.30 - Стакан зеленого чая
8.45 - Американо
10.10 - Груша большая
14.05 - Чай с илмоном и сахаром, сухарики 30гр.
15.00 - Салат овощной, лаваш
17.20 - Кофе
17.30 - Груша большая.

После 18-00 зеленый чай.

Оки. В операции остаешься?

По уставу:
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

В рамках операции:
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Планирую на стреду.
4. Выполнено
5. Выполнено

Вес: 70, 1. Рацион: 12:50 - одно яблоко, 16:40 - диетические хлебца. 5 штук где-то. Не ужинала, ибо не хотела. Вообще сегодня целый день вообще не хотела есть.
Обертывание сделала сегодня.
Хотела еще спросить, на разгрузочный день что есть можно? Или вообще ничего? И пойдет ли мой сегодняшний рацион под ращгруз? ^^"

Да , до 1-го числа буду отчитываться

Отчет за 28.06
По уставу.
1 выполнено
2 выполнено
3 выполнено
4 выполнено
5 выполнено
В рамках операции

1 выполнено

2 выполнено

3 выполнено

4 выполнено

5 выполнено

Вес 70, 0 (отвес 1кг)

Сегодня разгруз

12.30 сыворотка 0,5л, 2хлебца

16.30 1ст кефира0,05%, 3хлебца

17.30 1ст кефира 0,05% 1хлебц

Отчет за 28.06.2010(День 1-ый):

1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

В рамках операции:

1. Пока нет
2. Выполнено
3. Пока нет , скорее всего на среду планирую
4. Выполнено
5. Выполнено

Вес завтра поставлю,не взвешивалась пока свекровь потчевали , а за одно и сами
Рацион:
11.15 - творог-150
- сметана-42
- сахар-10
- кофе с сахаром(10)но без сливок
13.00 - квас 200гр
14.10 - окрошка-200гр
- хлеб - 20
- картофель- 100гр
- скумбрия - 40гр
- окунь - 100гр
- помидор - 80гр
- кекс - 40гр
17.30 - - творог-100
- сметана-30
- сахар-10
- кофе с сахаром(10)

Ты сама решаешь, что будешь есть. РД может быть молочным (кефирный, творожный, молокочай ....) фруктовый, овощной, мясной, рыбный и т.п.
вот несколько примеров:
1. Кефирный, молочный , ряженковый : 1.5 л нежирного молочного продукта делим на 6-8 приемов через 2-3 часа.
2. Творожно-кефирный : 500-600 гр. творога, до 1 литра кефира
3. молокочай
4. фруктовый, овощной - 1,5 кг фруктов/овощей/ делим на 5-6 приемов пищи
5. рыбный -400 гр. отварной рыбы, 600-700 гр. овощей или фруктов
Можешь посмотреть примерный вариант РД сдесь: http://www.missfit.ru/diet/razgruzochniy-den/

Вес - 60,6
По уставу
1. выполнила
2.выполнила
3.выполнила
4.не выполнила
5. выполнила

По операции
1.обёртывания не сделала (пока)
2.выполнила (2 бутерброда с колбасой, чай, 6 бубликов, 1 бутерброд с мёдом, суп, зразы с курятиной)
3. РД в среду
4.выполнила
5 выполнила

Твой сегодняшний рацион подойдет по выражение ЗАБЫЛА ПОЕСТЬ Июля тебе хорошо ответила.Все самые распространенные перечислены.

Июля
Большое спасибо.
slimmer
Да уж, вы правы