Отчет со 2 по 9 мая.

1. Питание до 19.00 - 5 баллов
2. Вода (не менее 2 литров) - 5 баллов
3. Физ.нагрузки - 4 баллов
4. Разгрузочный день раз в неделю - 0 баллов
5. Маски, скрабы, обертывания раз в неделю - 5 баллов
6. Полезные рецепты: для красоты, для питания - 0 баллов
7. Результат по весу: 19 баллов (было 96, стало 94.1)
8. Спец. задание (1 раз в неделю) - 0 баллов

итого: 38

отчёт со 2 по 8 мая

1. Питание до 19.00 - 7 баллов
2. Вода (не менее 2 литров) - 7 баллов
3. Физ.нагрузки - 7 баллов
4. Разгрузочный день раз в неделю - 5 баллов
5. Маски, скрабы, обертывания раз в неделю - 5 баллов
6. Полезные рецепты: для красоты, для питания (Капустный «Наполеон»(в духовке),Народные рецепты масок из кабачков ) - 5 баллов
7. Результат по весу - 19 балл /119,3-117,4=1,9
8. Спец. задание (1 раз в неделю) - 5 баллов

Итого : 60 баллов

куда ушли почти 2 кг, внезапно появившиеся на прошлой неделе - не знаю..

Морская
Мариночка, прими моё искреннее восхищение - прыгать и крутить обруч при большом весе - МОЛОДЕЦ!!! очень надеюсь, что у меня тоже это будет получаться, когда доберусь до 112 кг =)

Крепкий орешек,
Наташик, очень наглядно=))) я планирую расширить комплекс упражнений для пресса - мне очень пригодится!

Belinda,
спасибо, Наташ, за упражнения на разные мыщцы для диска "Грация"

#77

Отчет со 2 по 9 мая.

1. Питание до 19.00 - 7 баллов
2. Вода (не менее 2 литров) - 7баллов
3. Физ.нагрузки - 5 баллов
4. Разгрузочный день раз в неделю - 0 баллов
5. Маски, скрабы, обертывания раз в неделю - 5 баллов
6. Полезные рецепты: для красоты, для питания - 5 баллов
7. Результат по весу: 49 баллов (-4,9 кг)
8. Спец. задание (1 раз в неделю) - 5 баллов

Итого: 83 балла
Девочки я на этой недели очень много сбросила,может так повлияло написание диплома.

Оль я чесно только начала заниматься на этой неделе и делаю очень мало прыжков по 2-3 мин.в день,ну обруч я всегда крутила,так что для меня это не сложно.

у меня получилось так : я даже не помню, когда научилась крутить обруч и вертела его всеми частями тела, сколько себя помню... после кесарева - не разрешили, не крутила почти год... а теперь /ДО СИХ ПОР!!!/ он на мне не крутится... вообще...ни большие, ни маленькие, ни с утяжелителями, ни самые обычные - вообще никак... я надежды не теряю, но результатами не могу похвастаться.... может, это из-за рассеченных во время операции мышц?

Всем приветик!
Разобралась в вашем марафоне! Молодцы, я бы не смогла все соблюдать, особенно задания.
Видная, я тоже обруч не могу крутить, пыталась заняться этим после родов, перпробовала различные без толку, хотя у меня ЕР были. Я все грешу на большие объемы.

Девочки, выложила табличку. поздравляю с отвесами)
Аня (Вечно улыбающаяся), пришли мне до воскресенья свое спецзадание на следующую неделю)
SHarlotta
Юля, с возвращением)

Вичка-спичка, да с таким привесом и возвращаться то стыдно... Пока присматриваюсь... У вас тут интересно!

выполняю своё же спецзадание =)

#77

#77

#77

Спецзадание на эту неделю.


Комплект нижнего белья.


#77


Повседневный наряд.


#77
#77


Вечерний наряд. Лёгкий-лёгкий нежнейший шёлк.


#77
#77

Итак, задание.

Повседневный наряд.

#77

Вечерний наряд.

#77
#77

Купальник.

#77