Вес 67,0
Задания - не делала (не нашла я задания:oops: )
20.04.2010 - 835 РД

94,5
обьемы те же

20.04

1710

19 апреля 2010 года - 1830 ккал.
20 апреля 2010 года - 1750 ккал.
Вес=73,7 кг. ог=112 см, от=92 см, об=115 см. Задания не делала, настроение у меня ужасное. Опять срывы, начала есть.

20 апреля - 1400 ккал

20.04 - около 2000 ккал.!!!!

1186ккал
-100г

20.04 - 1230 ккал

21 апреля 2010 - 1311

20.04.2010 - 1638 ккал

20.04.2010 - 1459 ккал

20.04-1328

Вторничный отчет.
Вес 61.2
Калораж 20.04.2010 = 1412кк

По заданиям.
1.1. От стройности я жду легкости и гибкости. А то до зубного скрежета надоела эта большепопая неуклюжесть!
1.2 Стройность мою заметила мама... и тоже решила худеть. Это ого какое достижение. Она очень далеко от меня, поэтому общаемся фотографиями Увидела мое фото в парке и воскликнула "ты моя худюша" так смешно было.
1.3 Влезла в джинсовую юбку, купленную сестре (у нее бедра 94), сфотографировалась (фото в дневничке). Я не носила короткие юбки с 18 лет. Сейчас вот собираюсь купить. Светленькую. Джинсовую!

2. Так и считаю... даже неосознанно уже. Да и продуктов вредных особо не ем, чтобы там было что-то мега калорийное. Калораж тяжелых продуктов знаю наизусть.

3. Объемы:
Грудь 89
Талия 69
Бедра 98
1 бедро - 55.5

4. А я даже не заметила, что наворачиваю по городу кучу километров (пока мне Чайничек на указала на это, за что ей спасибо). Чтобы приготовить очередное вкусное блюдо, я лазаю по городу в поисках продуктов для иностранцев. Иногда для покупки чего-нибудь уходит полдня поисков. Чувствую, что гулять будет все труднее и труднее. Сегодня уже +32 и влажность 94%

5. Режима не нарушаю. Все вкусняшки утром. Не буду от них отказываться. Уже настолько привыкла, что даже мысли не возникает съесть что-то вкусняшное после 12 дня. И то... все что вредного ем - это шоколад, халва, печенье, пироги собственного приготовления. А больше тут ничего вредного не продается Конфет нету... а то я бы съела, шоколадных Много сладкого в себя запихнуть не могу (пробовала - описывала у себя)
Стала больше есть сухофруктов.

Дневник веду, ужинаю до 18.00, стала пить воду по маленькой бутылочке в день. Из стеклянной бутылочки с надписями продолжаю пить зеленый чай.

20.4 - 1420

Теперь за прошлую неделю.

Вес - 75,9.

1.1. цели
- влезть в "досвадебные" джинсы
- повысить выносливость (легко подниматься по лестнице, быстро ходить и т.п.)
- нравиться себе в зеркале

1.2. За эту неделю "словила" комплименты:
- от мужа: "у тебя талия опять тонюсенькая стала"
- от коллеги (женского пола): "ты стала так хорошо выглядеть"
- от "кошатницы", которая меня год не видела: "ты уменьшилась в два раза, не меньше ... тебе ТАК хорошо..."
Ну что сказать?.... Чертовски приятно и как-то появился стиму продолжать дальше...

1.3. Достижения:
- за год переехала из еле натягиваемых джинсов 36 размера в спадающий 33...
- могу пробежаться метров 500, не задыхаясь и не хватаясь за сердце, бок и спину
- свободно поднимаюсь на третий этаж как минимум, без передышек
- начала заниматься спортом, хотя и не совсем регулярно

2. СЗЗС - уже где-то месяца три, автоматически...

3. Гуляла очень много на этой неделе. Посмотрела записи - минимум час, максимум - 7 часов за день...

4. Ну десять не набрала. Что получилось:

Когда хочется сладкого (конфетку, молочный шоколад) - съедаю банан (остальные фрукты почему-то не прокатывают - хочется еще сильнее)

Когда хочется чаю "с вкусненьким" (печенькой, тортиком) - пью зеленый чай + творог с ложечкой варенья. Это отбивает и потребность в "сладеньком".

Когда хочется бутерброда с сырокопченой колбасой - обещаю себе в выходные запечь карбонад в рукаве со специями и кучей чеснока... Получается БЖУК 21,7/7,2/0/156. Очень мило. А когда делаешь сэндвич на зерновом хлебе с листочком салата, помидором и огурцом - получается просто гурманство, удовлетворяющее больше, нежели банальный бутер с колбасой. Один минус - мужики мои сметают это слишком быстро...

Когда хочется "солененького" и "вредненького" - сосу потихонечку кусочек копченого сыра типа сулугуни. Но это редко в последнее время...

Жирного мне давно не хочется, отвращение какое-то...

Ужинаю рано, воду пью, дневник веду....

20.04.10- 1375 ккал

21.04.2010 = 1318кк