20 .04 - 850
21.04 --1645


На вечер мне разрешена только цветная капуста.

Олюнь, прости, переклинило чет!
Исправляюсь - вес 65.

21.04.2010- 1400ккал

21.04 - 1150

21.04.10 - 1209 ккал

20.04.2010 - 1224
21.04.2010 - РД 660

18/04 1500 ккал
19/04 1560 ккал
20/04 1476 ккал
21/04 1305 ккал (никак не могла наесть последние 5 )

Отчет по весу 60,2 за неделю -100 гр. Пью гормоны и этим все сказано.

Отчет по заданиям:

1.1 Цели:
-влезать в "дородовые" вещи,
-сесть в позу "лотоса"
-сделать стройными ноги (верх бедра менее 50, над коленом 36)

1.2 Рассказала старой знакомой по телефону на сколько похудела и услышала "Не ври, на столько нельзя за год похудеть"

1.3. Достижения:
-самый продвинутый уровень степ-аэробики
-38 размер (европейский)
-начала заниматься йогой
-похудело лицо, но не обвисло!!!
-внимание мужа приковано ко мне (иногда даже слишком)

2. К формуле перешла, но к своему варианту: пища оценивается по калорийности <100 ккал или > 100 ккал. К последней отношусь с повышенным вниманием, не ем бездумно огромными порциями. Первый тип (яблоки например) ем смело. Калорийность почти всех продуктов уже запомнилась.

3.

ОТ 71,5
ОБ 97
ОЖ 92,2
ОНог_вверху-53,5
ОНог_над коленом 39,5
Оикр 35,5
Обицепса 28,3
Озапястья 15,5
Ощиколодки-20,3
Огруди-93
Опод_грудью-80,5

4. Гуляю с дитем 3.5 лет.

5. Вкусняшки:
1. Булки (замена-зерновые сухарики собственного приготовления)
2. Конфеты-изюм
3. Салаты с майонезом-салаты с лимонным соком и оливковым маслом
4. Копченые колбасы-запеченное мясо с чесноком и без жира в соб. соку
5. Жареная картошка и фри-пюре с молоком и оливковым маслом (чуток масла)
6. Мороженное шоко-сливочное-замороженное пюре из клубники с сахаром (сама делаю)
7. Блины и оладьи-лаваш
8. Пицца-лаваш с сыром и помидорами подогретый в микрухе
9. Шашлык свиной-шашлык из рыбы.
10. Пирожные и торты - хлеб с печеными яблоками.

21 апреля 2010 г. - 452 ккал. РД

21 апреля 2010 года - 1870,23 ккал.

21 апреля - 1200

21.04 - 639 ккал РД

21.4-1419

21 апреля 1200 ккал

20 апреля 1500ккал