По конкурсу "Помоги товарищу сдвинуть вес 2 взвод:
1) Лилюнчик, исключить днем после 12 хлеб с маслом и блинчики - думаю это тормозит у тебя процесс похудания, до 12 кушай, а после что то маложирное, ну в принципе с остальным питанием у тебя норма
2)Фея снов, не мучий себя, кушай до 12, после 12 старайся не есть жирную пищу, вот окрошка - это я считаю лишне, съешь ее до 12, а после можно отварное нежирное мясо курицы, рыбка нежирная, все в небольших количествах, чтобы только утолить голод, овощи можно кушать практически сколько захочется, только не жареные на масле, вообще старайся масла поменьше и все у тебя будет ок но не забывай главные принцип похудения - кушать нужно обязательно, голодать нельзя, просто нужно для себя определить что.
3)Slimmer, кушай до 12 все что хочется: твои любимые кексы, сметану, творог, окрошку и т.д, послушай опытного человека, все это пойдет в энергию, а после 12 нежирную пищу, будешь худеть на раз!

Отчет за 9.07.2010
Вес 66.8КеГе...ползем вниз
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
Рацион:
утро кофе , штрудель ( 40гр)
перекус - слива + 4 клубнички
обед окрошка(200гр)+ х/б ( 20гр)
полудник - чай б/с + 1/2 конфетки
ужин - слива,молокочай 100гр
Жарищаа!!! Есть не хочется, только пью как верблюд.

Женечка, спасибо за совет. Но проблема в том, что даже если утром я плотно и покушаю, все равно вечером захочу всего того вредного , но вкусного. Поэтому мне гораздо ближе не Мариманова, а Лисси Мусса, с ее психотренингом." Есть все и всегда, но только когда голодна". Поэтому уже 3 дня прочищаю себе мозги. Пока получается.
И ещеспиртное меня очень разхолаживает. А летом так и тянет чего-нибудь слабоалкогольно-прохладительного тяпнуть. А потом...понеслось#77#77
По конкурсу:
В свою очередь тебе посоветую объявить войну чебурекам Я у тебя их аж 8 с половиной насчитала, да еще и шаурма сверху поглядывает Но мне кажется что у тебя вес вроде и так движется.

Отчет за 09.07.2010:
1. Выполнила
2. Не выполнено(ела арбуз и выпила вина)
3. Выполнила
4. Выполнила
5. Выполнила

Вес 64.5, рацион:
6.50 - Чай зеленый, 2 банана, горсть миндаля.
8.45 - Горсть фундука, чай зеленый, банан, 2 глотка кофе.
12.15 - Банан, груша, чай зеленый
16.15 - Банан, груша.
19.10 - Груша
После 22.00 съела арбуза и выпила бокал вина.

Немного по конкурсу "Помоги сослуживцу":

Венера!
Посмотрела твое меню. Вопрос, чай пьешь с сахаром? Если да, то не очень хорошо. Но предполагаю без. Но не в этом смысл. У тебя действительно абсолютно отсутствую супы. И при этом очень часто кушаешь макароны.
Совет:
Откажись от макарон и картошки. Хотя бы на две недели. И постарайся вместо макарон есть супы. Знаю, на работу в лом тоскать баночки. Но я себя, ленивую приучила, думаю и тебе по силам. Негде греть? Есть масса холодных супов, та же окрошка! Так что, дерзай. И запомни, как 2х2, картошка(макароны) с мясом - это зло!!!!!Забудь, что такое сочетание можно есть вообще!!!!

Доня!
Есть прорехи и в твоем питании, дарлинг! Бублики, бутерброды, пряники - ах какая прелесть! Но кроме этого надо есть нормально. Лучше эти прелести выкинуть из рациона. Но если не вмготу отказаться, ешь это все до обеда.
Совет:
Почитай про сбаланчированное питание. Не забывай золотое правило - чтобы худеть, надо есть. И не хлеб с колбасой, а нормальные блюда- рыбка, курогруди, салаты, супы, творожок. Не можешь без бубликов и бутеров - ешь их до 11.00. Спишь до поздна? Тогда придется вставать пораньше.

Tinker*Bell!
Ты вообще ешь? Что-то наверное ешь, потому что по твоему меню ты должна была за неделю высохнуть, а в результате только набрала 700гр.
Совет:
Забудь про диеты!!!!!!Забудь как страшный сон!!! Чтобы худеть - надо есть!!! Кушать правильно, не меньше 3 раз в день с перекусами! А в идеале 5 раз в день. Кушать белки - курогрудки, рыбка, творожок и пр., ограничивать оч жирное, а углеводы наберуться сами за счет свежих овощей и фруктов. Начинай утро с каши, орехов, сухофруктов - это даст тебе энергии. Не ленись. Почитай про БЖУКи в интернете. Если в тебе есть сила есть одну гречку, думаю БЖУКи ты освоишь очень быстро, и тебе понравится.

Vitaminka!
Напиши пожалйста поподробнее, что из спорта тебе нельзя. Про наклоны я поняла, но хотелось бы больше конкретики.

Митинка!
Ты где, душечка??!! Мы тебя ждем. Как у тебя дела с ночными жориками? Опиши их подробнее, как это происходит? Если не можешь, то вот мой
Совет:
Рядом с холодильником(хлебницей, полочкой, столом) положи ручку и блокнот. Каждый раз садясь или стоя у стола, жуя булку с вареньем, заставляй записывать ответ на простой вопрос: Почему я сейчас ем? - со временем ты либо поймешь, зачем тебе это нужно и найдешь решение вопроса, либо просто надоест писать и ты вместо жевание будешь ложиться спать.

Я тут SOS орала, и никто не отозвался. Либо у меня ПМС, либо жара действует, но я расстроилась по этому поводу. Похоже только один человек из армии меня поддерживает в трудные минуты. И этому человечку: СПАСИБО!!!!, за поддержку, и за то, что сегодня во мне вновь 63.2!!!Женечка, запиши себе 30 баллов, за помощь Сослуживцу. И не просто советом, а делом!

Девочки! Мы здесь не просто так тусуемся. Конечно, все это игра. Но задумайтесь: как интересно станет играть, да при этом еще и двигаться к заветной цели, если полностью погрузиться в процесс! Не всегда есть возможность писать в форуме, и вообще заглядывать, но остается телефон, аська. Пишите, звоните, общайтесь. Присоединяйтесь к конкурсам активнее!! И будет гораздо веселее!!! И уже к золотой осени мы будем красотками-стройняшками, не только внешне, но и внутренне!!!!!

Девочки привет!
Девочки привет!
Вес 71 кг.
Отчет за 07.07.2010:
1. Выполнено
2. Не выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
Примерный рацион за 9.07:
09:00- два бутера с черным хлебом, паштетом, черный чай
12:00- 150 гр. пельменей, свежий огурец, черный чай
17:30- йогурт, черный чай
19:10- горсть черешни, слива, сосиска, алкогольный коктейль
План на будующую неделю:
пн.- пилинг для тела, банные процедурки, либо маску из меда сделаю, либо крем для бани прикуплю,еще не решила
вт- маска для лица (пленка)
ср- пилинг, баня с кремом
чт- маска для лица
пт- разгруз
сб- пилинг
вс- маска для тела из овс. муки и водорослей

без сахара на работе, дома с медом

пока жарко супы есть не хочется, хотя сегодня на обед был борщ

чем кроме супов можно заменить? может гречку есть, я читала, что она с мясом сочетается (хотя я ее не люблю, но если можно потерплю)
Кошик я уезжаю завтра или в понедельник, отчетики буду тебе присылать.

slimmer
с шестерочкой тебя я же говорю, быстро вес сбросишь, также как и набрала, но ты зря бракуешь Мироманову, весь смысл именно в том, чтобы все вкусное перенести на утро, а вечером когда очень хочется вредного сказать себе: я это съем завтра сколько захочу и все, работает на все 100! и не обязательно в течение дня есть именно то что она написала, главное я считаю, не есть жирного, соленого и не переедать.

Ветренная Кошка
спасибо тебе дорогая! всегда очень приятно получить комплимент, но и ты меня не бросаешь ведь! мы команда Ты права, главное хотеть общаться, худеть и если у самой не поулчается закрыть вовремя рот - пиши, ори сослуживцу, думаю, что никто не откажет в помощи и вовремя поддержит!
Отчет за 09.07.10
Вес 69,1
Утро кофе с молоком и сахаром, хлеб домашний, обед салат из помидор, абрикосы, вечер салат из овощей, хлеб, ночь много картоплянников.
1. Выполнено
2. Не выполнено
3. Выполнено
4. Не выполнено
5. Выполнено

Ветренная Кошка
нет, ем конечно, и все пишу, но.. да уж, как то не сраслось =="
Большое спасибо за советы. Обязательно им буду следовать. И воту меня еще вопрос: мне можно есть все, что угодно (ну почти все) ( не по много) до 12? ^^"
И, еще хотелось спросить что из мясного (колбасы, сосисок и т.д.) можно употреблять? ^^"

Ветренная Кошка
Слушай, сколько бы раз не читала твои записи тут, все больше и больше поражаюсь и восхищаюсь тобой (серьезно), вот глядя на таких как ты (я имею ввиду характер, целеустремленность и т.д.) куда угодно и на что угодно готова пойти. Ты просто супер-человек! И не капли лести, комплиментов! Чистая правда!)

Венера, макароны и картошку заменить очень просто. Самое лучшее, свежий салат на гарнир. Если салат не идет, отварная капуста броколли или цветная - очень сытно! Наконец, зеленая фасоль и крупы. Гречка или рис - вполне. Но все-таки лучше овощи!

Tinker*Bell, вообще говорят, что все съеденное до 12 за день именно в энергию и уходит. И я с этим согласна. До 12 можно все. Но иногда вспоминай, что картошка фри - зло!
Tinker*Bell, спасибо на добром слове дружок. Но я бы не сказала, что такая я целеустремленная вся и с характером. Будь я с характером, то уже давно сидела на берегу острова Мауи и любовалась на свою яхту Эх, мечты, мечты!! У меня тоже есть слабости и срывы. Так, что помоги мне стать совершенством. И сама не отставай!!!

Отчет за 10.07.2010:
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

вес 63.2, рацион:
10.35 - Чай зеленый.
12.25 - Шпротов немного, лаваш и салат из ледяного гриба по-корейски.
13.40 - 100грамм бел\сух
14.25 - Форель жареная, лавашик.
после 16.00 - вишня и белое вино.

План действий по операции:
пн - 12.07.2010 - пилинг мылом-скрабом кофейным.
вт - 13.07.2010 - пилинг мылом-скрабом с грязью сакского озера.
ср - 14.07.2010 - обертывание с белой глиной, апельсиновым маслом, корицей и водорослями.
чт - 15.07.2010 - пилинг мылом-скрабом с люфой и грейпфрутовым маслом.
пт - 16.07.2010 - Разгруз(скорее всего на яблоках, или на фруктах разных)
сб - 17.07.2010 - маска для лица из чего-нибудь.)))
вс - 18.07.2010 - обертывание с белой глиной и водорослями.
Ежедневно не ем после шести, масло миндальное в кожу, ну и далее по уставу.