Не получается у меня ежедневно выполнять мероприятия (времени катострофически не хватает) и заходить в инет. Покидаю ваши ряды, чтобы не подставлять команду.

Ветренная Кошка
да уж. картошка - зло. спасибо что объяснила о еде до 12.))) Я рада, что могу себя порадовать чем-то вкусненьким до 12 <3
И все-таки настою на своем, ибо считаю что ты именно така - целеустремленная и с характером **

Привет! Я вернулась! Спасибо за совет Уже писала у себя, что на отдыхе соврешенно не хотелось есть ночью, дома хочется. Но сегодня выдержала, не ела. С причинами я для себя давно разобралась, по всему получается, что я хочу есть ночью. Просто хочу, и ничего тут не поделаешь. Я давно решила больше на эту тему не жаловаться, а просто жить, как живется. И сразу стало легче
Еще что хочу сказать, по неделе красоты: а можно я максимум завтра утром представлю план? Просто сегодня буут ясны мои планы

Отчет за 10 июля:
Вес 60,2, отвес 300 г.
1. Выполнено.
2. Выполнено.
3. Выполнено.
4. Не выполнено.
5. Выполнено.
Рацион:
З: мясо по-французски, гречка, помидор, кофе, печенье.
О: борщ, нектарины, печенье.
У: мясо по-французски, овощной салат, сырники, чай.

Уволена в запас в звании Ефрейтора. Удачи!


С возвращением, думаю ничего страшного в этом нет!

Девочки привет!
Вес 71 кг.
Отчет за 10.07.2010:
1. Выполнено
2. Не выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
Примерный рацион за 10.07:
10:00- каша пшено- риосвая, черный чай
14:00- тарелка борща, черный чай
17:00- черешня,слива
210- две сосиски, кусочек свежего помидора, огурчика, пол стакана пива.

приму к сведению, сегодня вмагазин ездили перед озером закупаться, накупили еды на 4500 но правда и едем то на неделю, трое взрослых и ребенок, у меня впланах не косячить, спорт. форму с собой беру, буду бегать, много плавать.

как жаль Танюша

Отчет за 10.07.2010
Вес 66.3КеГе...
1. Выполнено
2. Не Выполнено
3. Выполнено
4. Не Выполнено
5. Выполнено
Рацион:
утро кофе , творог( 70гр) + ч.л. варенья и сметана
обед пиво(200гр)+ сухарики ( 5гр) + кружок колбаски
ужин - пиво, рыбка свеже-горячего копчения, салаты 2 вида по ст.л. с горкой+ по горячей колбаски+ морожка 2 шарика+ штрудель (40гр)
Посиделки с друзьями..по другому не получается
Отчет за 11.07.2010
Вес 66.7КеГе... не мудрено
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
Рацион:
утро кофе , штрудель ( 40гр) + полбанана
перекус - черешня ( 100гр)
обед котлетка (40гр)+картошка( 50гр) + салатик(70гр) из капусты и огурчиков
полудник - кофе + 1/2 шарика мороженого+ конфетка (15гр)
ужин - чай 200гр б/с + сливки (20гр)

Девочки у меня на следующей неделе у друзей день рождения. Во вторник.Столик на 18-00 заказан. Вот думаю. Сразу отказаться от участия в операции, ведь за еду после 18-ти исключение Так ведь.
Вообще, у меня давно зреет предложение. Не ввести ли нам один день разрешенного загруза. Говорят , он даже полезен для разгона метаболизма. При условии что он конечно же один в неделю., а??
Потому что участвовать очень хочу, но тупо сидеть за столом и не притрагиваться к пище тоже как-то не очень светит. Нас всего 7 человек..Так что весь стол просматривается.

Да, очень жаль..

Спасибо, Женечка!!! Пока настрой есть Пытаюсь его не упустить.

Жень, я ее не бракую. Пробовала по ней питаться, но именно это вечернее ограничение и приводило в конечном итоге к срывам. Мне проще посмаковать хотя бы маленький кусочек этого самого вкусненького, но тогда когда хочу.Мааленький.... Знаю, многим она подходит, и я за них очень рада.

Отчет за 11 июля.
Вес 60.5, привес 300 г.
1. Выполнено.
2. Не выполнено.
3. Выполнено.
4. Не выполнено.
5. Выполнено.

Рацион:
З: мясо по-французски, макароны. овощной салат, кофе с сырниками.
Второй З: поп-корн, кока-кола.
О: борщ, черешня.
Полдник: печенье.
У: курица, жареная картошка, овощной салат, сыр, банан.
Ночью: печенье.

Мой план на неделю красоты:
ПН: пилинг тела, обертывание.
ВТ: маникюр.
СР: разгруз (скорее всего, на йогуртах), маска для волос.
ЧТ: обертывание.
ПТ: пилинг лица, маска для лица.
СБ: стрижка, покраска.
ВС: пилинг тела, обертывание.

Но это все так приблизительно!!! Все зависит от многих факторов...

Отчет за 11.07
ВЕс 68,7
1. Выполнено
2. Не выполнено
3. Выполнено
4. Не выполнено
5. Выполнено
Рацион за день: утро кофе с молоком и сахаром, хлеб домашний, обед икра минтая, хлеб, помидора, картошка, вечер шаурма, пиво литр, салат цезарь

Evgenya
А белок на ужин? Это уж слишком голодный ужин.
В остальном - поддерживаю То есть, это не обязательный, но желательный режим питания, правильно понимаю? и как? на постоянной основе?

ужин должен быть голодным, как в поговорке: ужин отдай врагу!

все правильно понимаешь, да на постоянной основе, за выполненение 10 баллов, но предупреждаю, разгруз не считается, считается питане именно по такой схеме: полноценный завтрак до 11 часов, затем обязательно обед, можно с легкими перекусами, не запрещенными прощуктами, обедом считается еда с 11 до 15, ужином с 15 до 17. После 17 рот на замок!