Спать лучше ложиться вовремя. Не забывай, что у организма свои часы. А не есть после 18.00 - это правило устава. С самого начала. А по операции вообще обязательное правило.

Ветренная Кошка
Нене, все понятно, конечно ложиться надо во время. Но я сейчас на даче и с подругой, тут нормально и не поспишь)))
ну ладно, тем более у меня в последнее время вообще какое-то странное ощущение: после ложки салата или вообще какой0нибудь маленькой порции чего-либо уже чувство, что объелась.



Да, кстате, отпись за сегодня:
11:30 - Чай с печеньем.
17:45 - Салат оливье.
17:53 - шашлык свинной. (я успееела )
Вес - хз. Сегодня как всегда прогулка шагом\бегом. И дневной сон... Что то покемарить потянуло
и семечки я ела на протяжении дня!
Устав выполнен полностью.
Пилинг сделан.
Обертывание глина голубая.
Разгруз будет в конце недели, наверное...

ОТчет за 12.07
ВЕс 68,5
1. ВЫполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. ВЫполнено
5. Выполнено
Рацион за день: утро кофе с молком и сахаром, обед яичница из трех яиц, хлеб, макароны, ужин драники 5 шт, пеекус финики
По Плану Операции все выполнено
Отчет за 13.07
ВЕс 68
1. ВЫполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. ВЫполнено
5. Выполнено
Рацион за день: утро кофе с молком и сахаром, обед яйца 4 шт, крыжовник, хлеб, ужин чай зеленый
По Плану Операции все выполнено

Отчеты за Венеру(она у нас герой, каждый день шлет смски!!):
Цитаты:
Отчет за 11.07.2010:
1. Выполнено
2. Вып
3. Вып
4. Вып
5. Вып
Примерный рацион: кексик, бутер с сыром. Три наггетса, салат из овощей, черешня, слива. Глазунья из двух яиц, бутер с сыром.

за 12.07.2010:
1.-5. Выполнено
По операции:30 мин пробежка, 3 раза по 5 минут попарилась в парилке(можно засчитать за место обертывания?)пилинг тела.
Примерный рацион:йогурт, перец фаршированный, котлета, пончик, стакан сока, фужер красного вина, три маленьких копченых окуня.
Последний раз кушала в 17.30.

Отчет за Венеру:
13.07.2010:
1.-5. Выполнено
По операции: маска-пленка на лицо.
Примерный рацион:
каша овсянная, бутер с сыром и колбасой, 2 фаршированных перца, зеленый салат, фужер красного вина, яблоко.

Tinker*Bell
Привет, дарлинг.
Я бы не назвала свиной шашлык легким ужином. Так что, один пункт по уставу не выполнен.

Девочки извените за пропажу, снова работа подвалила.
А у меня так неделю усердно работаю и эта неделя месяц кормит.
Ща работы немного больше будет - пора отпусков.

Отчитываюсь за прошлую недельку:
05.07
1,2,3,4,5 - выполнила
с 06.07 начала пропускать зарядку, целый день сиднем у монитора.
Да и ела не ахти, так перекусы постоянные
2,3,4,5 - выполнила
7.07
таже история
2,3,4,5 - выполнила
08.07
тут вообще был абзац
наелась, да и зарядку профилонила
Вообщем прогуляла весь устав.
09.07
Решила взяться за себя
выполнила все кроме пункта 1. Все некогда.
10.07
выполнила все кроме пункта 1. Все некогда.
11.07
всё кроме 1. отравилась картошкой фри.
12.07
Не ела вообще такой себе разгруз.
Не выполнила 1,3,5
13.07
Вчера напал жор и я не удержалась.
Сегодня аж животик топырчится, надо брать себя в руки.
не выполнила 1, 2,4

Девочки, а можно мне не учавствовать в этой операции.
Ну во-первых я не согласна пилинговатся 3 раза в неделю, это очень вредно.
Пилинг в домашних условиях делают не чаще одного раза в неделю.
В косметических салонах - 1 раз в месяц, а то и реже.
В зависимости от вида пилинговой процедуры.

Много рецептов для домашнего пилинга
http://www.vashkosmetolog.ru/page_homepeel.html
Девочки будте с этой процедурой очень осторожы.
Не мне Вас конечно поучать, но как массажист хочу заверить раз в неделю в домашних условиях и то не есть совсем хорошо.

Ветренная Кошка
ах,ну шашлыка то там было... ну да ладно, беру себя в руки и буду строго все соблюдать.
ведь есть же силаволи,но сейчас она видимо в отпуске... (((

Похоже на то!

Ветренная Кошка
Ничего, как совесть проснулась, так и сила воли пробудится)))

Мда, худеть я смотрю никто не хочет, все жуют

Отчет за 14.07.2010:
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

Вес 62.9, рацион:
9.14 - 2 банана, чашка кофе.
10.00 - кусочек хлеба черного, капуста квашенная.
10.50 - 2 банана, чашка кофе
13.00 - 3 нектарина
14.10 - нектарин
16.59 - Поп-корн соленый.
В течение дня море воды.

По операции выполнено обертывание, рацион выдержан. После шести не ела.

Лично я, умирая от жары, отжимаюсь. И кручу обруч. И вооще, вообще...Кому надо, тот найдет тысячу возможностей. Пойду отожмусь еще десять раз. Кстати, уже не от колен.

Отчет за 14.07.2010:
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

В рамках операции
разгруз - да,
вес 66, рацион:

11.00 - кофе х/б с плавл. сырком(10гр) + полбанана
14.20 - полбанана
15-00 - колбаса вар( 20гр)+ яйцо жареное + молосольный огурчик
после 300гр молокочая в общей сложности.

Алина, так если у меня отгул сегодня, то отчитываться не надо?? Или это у меня запасная жизнь, чтоб из операции не вылететь