Девочки возьмите меня пожалуста тоже в команду обещаю буду все выполнять по правилам

и тишина....

Алиса30
Добро пожаловать !!!

Всем привет!

Алиса30 добро пожаловать!
Только у нас - это похоже сонное царство .

Осенней марафон
"Осень - дорога к стройности"

Начало - 03 сентября
Завершение - 26 ноября

Правила:
1) отчетный день по весу суббота
2) отчетный день по обхвату груди, талии и бедер - 3 сентября (будет точка отсчета), 15 сентября, 29 сентября, 13 октября, 27 октября, 10 ноября, 24 ноября
3) каждый день ведем пищевой дневник - заводим одно сообщение и в нем записываем все, что ели за неделю, при этом расписываем каждый день - за каждый день отчета ставим себе один балл (т.е. за семь дней отчета - 7 баллов)
Необязательно каждый день заходить в группу и все писать, можно зайти в субботу и все написать сразу за неделю.
4) минимум два раза в неделю проводим процедуры для нашего стройнеющего тела, т.е. маска, обертование, скрабирование - за каждую процедуру ставим один балл
5) стараемся включать спорт в нашу жизнь - за каждый день дружный со спортом ставим один балл

Участницы:
Москвичка
Викторина
taniysha7
Вичка-спичка
Любашка-Ромашка
Классная_Фигурка
Крепкий орешек
EvaAdams


Первая неделя ( с 03 сентября по 08 сентября)

#77

#77

#77
Если кому-то не поставила баллы - напишите поставлю, по сообщениям прошлась, у меня оказались такие данные.
Никто не хочет отчет писать в одном сообщении .

отчет
08 сентября
Пищевой дневник
не вела
Красота
Жирорастворяющий крем
Спорт
Велотренажер - нет
Итого: 1 балл

09 сентября
Пищевой дневник
не вела
Красота
Кофейный скраб + Жирорастворяющий крем
Спорт
Велотренажер - нет
Итого: 2 балла

10 сентября
Пищевой дневник
завтрак - каша овсяная
поздний завтрак - кофе со сливками, печенье, сушенные яблоки
обед - два фин крипса, сушенные яблоки, крем-суп из броколии, рис с двумя котлетами (по 50 гр в сыром виде) с томатным соусом
ужин - салат из свежих овощей, творожная масса с творогом
Красота
Жирорастворяющий крем
Спорт
Велотренажер - нет
Итого: 2 балла

11 сентября
Пищевой дневник
завтрак - каша пшеничная
поздний завтрак - кофе со сливками, печенье, сушенные яблоки, две конфеты (курага в шоколаде)
обед - два фин крипса, сушенные яблоки, крем-суп из кабачка, макароны с грибами
ужин - салат из свежих овощей, творожная масса с творогом
Красота
Жирорастворяющий крем
Спорт
Велотренажер - нет
Итого: 2 балл

12 сентября
Пищевой дневник
завтрак - каша овсяная
поздний завтрак - кофе со сливками, печенье, сушенные яблоки, две конфеты (курага в шоколаде)
обед - два фин крипса, сушенные яблоки, крем-суп из броколии, рис с двумя котлетами (по 50 гр в сыром виде) с томатным соусом
ужин - арбуз много-много
Красота
Жирорастворяющий крем
Спорт
Велотренажер - нет
Итого: 2 балл

13 сентября
Пищевой дневник
завтрак - каша овсянаяпоздний завтрак - кофе со сливками, печенье, сушенные яблоки, две конфеты (курага в шоколаде)
обед - два фин крипса, сушенные яблоки, крем-суп из кабачка, макароны с грибами
ужин - арбуз
Красота
Жирорастворяющий крем
Спорт
Велотренажер - нет
Итого: 2 балл

14 сентября
Пищевой дневник
не вела
Красота
Жирорастворяющий крем
Спорт
Велотренажер - нет
Итого: 1 балл

Итого: 12 баллов

Так девочки просыпаемся беремся за себя на носу новый год мы должны быть самые красивые

Алиса30 отчетный день суббота - пишем вес.

С субботы по субботу пишем и ведем пищевой дневник, плюс подключаем спорт и красоту.
По каждому дню подводим итог, за выпонение по баллу.
Например, пищевой дневник вела - 1 балл, педали крутила - 1 балл, поскрабила тело - 1 балл, итого 3 балла за день и т.д.

Я завтра утром напишу только мой вес и обьемы так я только вступила в команду а так все вроде поняла

Да, поэтому поводу предложила осенней марафон, ну, чего-то как-то ... кто в любви, кто в делах ...

Хорошо, а я добавлю.
Как стройнеешь?
Чем питаешься?

я перешла на более легкое питание делала РД на этой неделе на МЧ и спорт у меня беговая дорожка есть занимаюсь утром и вечером скинула уже 4 кг

Молодец!
Поздравляю с очень хорошим началом .

ну вот и прогульщица. пришла с привесом и ремнем. ремень вам.
вес 117,4.
начала вести дневник наконец то.
пищевой дневник:
15 сентября 2012
завтрак: мюсли с молоком, молоко, вафля.
обед: яичница. сок морковный, немножко груши, кусочек вафли.
вода: 0,5 литра+0,5 л
ужин: гречка с мясом и грибами. лечо.
яблоко.
16 сентября
ела каку
17 сентября
з: яблоко
о: салат из помидор сыра и петрушки, ничем не заправленый, кус хлеба, 1 сосиска. потом несколько сырных печенек.
у:

Всем привет!


Вес: 124 кг

Здравствуйте, я к вам присоединяюсь) вес изначально 110, за неделю "отвесила" 3 кило)
#77