всем привет первый мой отчет
Вес:102
ОГ:121
ОТ:116
ОБ:126
пищевой дневник:
15 сентября 2012 суббота
Завтрак:кружка кофе с молоком и йогурт 200г
Обед:салат овощной и мясо отварное
Ужин:яблоко и 2 бокала вина
спорт:30утром и 30 вечером по беговой

16 сентября воскресенье
Завтрак:кружка кофе с молоком и творог 150г
Обед:плов с салатам из помидор (вот такая я нехорошая)
Ужин:пару слив и 1 конфетка
без спорта

17 сентября понедельник
Завтрак:кружка кофе с молоком
РД на кефире
Спорт:40мин утром по беговой

18 сентября вторник
Завтрак:кофе с молоком 1 кусочек черного хлеба с сыром
Обед:салат из помидор с огурчиком и тунцом
Ужин:1ст кефира
Спорт:35мин утром по беговой

19 сентября среда
целый день только яблоки

20 сентября четверг
Завтрак:кофе с молоком кусочек черного хлеба с сыром
Обед:мясо с грибочками потушила съела 3 ложки и салат из помидор и огурцов
Ужин: творог
утром 30 минут по беговой

21сентября пятница
Завтрак:Каша рисовая и кофе с молоком
Обед:суп куринный
Ужин:салат овощной

Вес 121,0.

Хотите посмешу?))) от того что я так опять растолстела некоторые окружающие решили что я беременна))) уже не раз слышала подобные вопросы:"четвертого ждем" или "за девочкой собралась" и т.п. , а сегодня звонит приятельница. мы с ней очень редко встречаемся и говорит, Оль, ты правда четвертого родила и мне даже не сказала? с кем тебя на этот раз поздравить?.... девочки и смешно и грустно, вот что значит запустить себя до состояния "беременного слоника"
#77

Девочки, я на прежних местах вес 105,5

о.г.- 112
о.т.- 112
о.б.- 120


по пунктам могу только себе 5 присвоить - т.к именно 5 раз баловала себя, массажем, скрабом и массочками для шеи и лица

Привет!
По правилам нашего клуба у тебя на форуме должен быть дневник и сообщений после регистрации должно быть побольше.
Заведи дневник и пообщайся, и приходи в клуб.

привет марафонщицам))))
ругайте меня, но на самом деле было не до этого..
мужа сегодня ночью проводила ... теперь времени вагон)))

пошла замеры делать
с сегодняшнего дня пищевой дневник веду)

к марафону-
вес: 112,3
ОГ 119
О под грудью-102
ОТ - 103
ОЖ - 120
ОБ - 117
ОН - 72
ОР - 41

так ты сейчас не замужняя барышня у нас

Девочки, вот график веса веду уже более 2х лет, а вот не так давно видела у кого то из девочек график где именно разницу обхватов график показывал, т.е изменения тела (синий и красный цвет) интересная штука, у кого видела не помню, а как найти незнаю может кто знает?!

пока что

это линейка такая или график в екселе?

похвально


график такой интересный а шкала в двух цветах, видно начальные данные и то что изменяется

ну так сделай в екселе график точечный с двумя показателями. цвета сама определишь)

всем доброго утра, мои хорошие!!!
Вес: 111,6
что делала: РД, пила МЧ, ходила пешком

ой...или мы по субботам теперь тут отчитываемся?
я чет запуталась