Итак, итоги на 19.07.2010 - 2 взвод:

Ветренная Кошка - 1231 балл - Прапорщик
Vitaminka - уволена в запас 11.07.2010 в звании Ефрейтор (323 балла)
Митинка - уволена в запас 13.07.2010 в зании Младший Сержант (401балла)
Венера - 1285 баллов - Прапорщик
Доня - 373 балла - Ефрейтор
Tinker*Bell - 1160 баллов - Старшина.

Девочки, поздравляю с новыми званиями!!!!

В рамках операции набрано 815 баллов.
Участвовали Венера, Ветренная Кошка, Tinker*Bell.

Отличилась малышка Tinker*Bell!!!! Выполнив идеально операцию, она принесла взводу дополнительные 50 баллов!!! Молодец!!!!Также "отличилась" Ветренная Кошка. Сдавшись позорно в плен д.Жоре, она у команды отняла аж 70 баллов!!!

Поздравляю бойцы!!!! Все молодцы!!!! Не смотря ни на что, наша Армия Дерзких и Красивых набирает все больше сил и уверенности в борьбе с лишними кэгэшками!!!
Добьем их!!!Троекратное УРРРРАААА!!!!

отчисляйте меня....
мне подарили машину.....
Уезжаю колесить по Украине до августа, вернусь поздно

Да, только спать неудобно, как с любой прической.

Ну, девочки !!Вы и сильны!!А для меня так очень даже ощутимо.
+1 Тоже употела вся. И при том что мышцы живота быстрее всего восстанавливаются, Но у меня со вчерашнего вначале скручиваний сегодня очень даже болело
Поздравляю всех с новыми званиями!!! Хоть выучу кто за кем идет.А то по НВП в школе проходили, но я все равно путаюсь в этих званиях.

Отчет за 22.07.2010:
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

В рамках операции
1. Выполнено - упры на талию
2. Выполнено - обруч крутила
3. Выполнено - не ела
4. Невыполнено - не было разгруза сегодня
5. Невыполнено - и обвертываний не было
Весь день на объекте провели, пресс качала на автопилоте.
Меню, потянуло бы на разгруз. Просто не было времени поесть.
9.15 - бутер( х/б + куриный рулет круглешок+ свеж огурчик) + кофе со сливками
13.00 - Чай зеленый +одна конфетка и 3 ммдемсинки
15.00 - мороженое (70гр) + варенье + чай зеленый
16.30 - горсть вишни + 2 сливки
17.30- кофе со сливками+ бутер ( 50гр все вместе)
20. 00-чашка молокочая.

Доня, уволена в запас. Очень жаль....

Девочки привет!

Кошик я думаю мы все правильно делали, просто у нас мышцы подготовленные и я и Женя активно шейпингом занимаемся, так что для мышц база есть. А на тренировках очень гоняют, там нагрузки серьезные:). Вот у меня сегодня от обруча все болит, он тяжелый зараза, я аж вспотела, пока его 20 минут крутила)))))

новое звание, супер

молодцы девченки!!!!!!!!!!!!!!!!

у каждого своя нагрузка, ты наверно просто спортом не часто занимаешся?

Отчет за 22.07.10:
Вес 70.4 кг. (отвексик 400гр.)
По уставу:
С 1 по 5 выполнено.
Рацион: два бутера с шоколадной пастой, зефирка, 4 куска шашлыка, св. помидоры, огурцы, пару кусочков хлеба, квас, в 22.00 стакан кефира.
По операции:
1. Выполнено- 3*30 скручивания, 3*30 на нижний пресс, 3*25 на каждую сторону- на косые мышцы, 5минут велосипед, 1000 шагов на степпере, упры на руки.
2. Выполнено- обруч
3. Выполнено
4. Пока не выполнено
5. Покане выполнено

Вот самое забавное, что я не могу сказать, что не подготовленная. У самой спортзал за плечами, и пусть не в таком объеме, но старалась пресс каждый день качать. А обруч, так тот все время под рукой стоит. Но как видно из практики, каждому свое. Скорее здесь это, а не уровень подготовленности.

Отчет за Tinker*Bell:
По уставу: все выполнено.
По операции:
Все упры на пресс сделаны. Хула-хуп крутила.
Все остальное, кроме разгруза тоже сделано.
Рацион: 14.20 - чай.арбуз.
16.34 - суп. греча с мясом.
17.40 - арбуз
После шести не ела.

возможно ты права , у меня от обруча синяки сегодня, жуть

Оляля, я старшина
И правда, от хула-хупа синяки. Мне сегодня привезли нормальный средней тяжести хула-хуп - я чувствую!!! чувствую, что все ребра себе нафиг сломаю! xd

Вот вы звезды. А у меня все оки от обруча!!!

Отчет за сеголня:
1.-5. устав выполнила.
Вес 64.2, рацион: бананы, персики, яблоки - разгруз на фруктах.
Выполнила один круг упр, 20 мин обруч, сделала обертывание масляное. После шести не ела.

PS. Посидела, почитала, и пошла сделала еще один круг упр. Итого два!!

Ветренная Кошка
может у тебя легкий обруч?))))
кстате, "один круг упр." - это значит один раз выполнила все упражнения? или три раза выполнила? Оо")

Обрус саморучно засыпала крупой. Может пора песочком? Кстати, это мысль. Спасиб.
Один круг, это один раз.

Отчет за 23.07.2010:
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

В рамках операции
1. Выполнено - упры на талию
2. Выполнено - обруч крутила
3. Выполнено - не ела
4. Невыполнено - не было разгруза сегодня
5. Невыполнено - и обвертываний не было

9.05 - творог ( 70гр)+ 1ч.л варенья+ 1 ч.л. сметаны+ кофе со сливками + полбанана.
13.00 - Чай зеленый + штоллен ( 60гр)
15.00 - горсть смородины+ горсть вишни
16.30 - рыба горяч. копчения ( 1 шт)+ 1 1/2 помидора+ложка вермишели
17.40- чай зел. б/с + полтора круассана( 75гр) +3 ммдемсины
21. 00-чашка молокочая.

Отчет за 22.07
Вес 69
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
По Операции сделала 3 круга упров, обруч не крутила.
Рацион: утро кофе с молоком и сахаром, печенья, обед картошка с жареными баклажанами, ужин также как обед плюс овощной салат.
23.07 был отгул и я снова в строю!
Вот говорила Алине, что упры не о чем, а сама встала с утра после трех кругов и чувствую каждую мышцу живота значит действуют, заразы!!! буду продолжать по той же схеме!
Вчера чувствую, что срываюсь и срочно взяла отгул у Алины, сначало честно говоря хотела отпуск, но вчера очень уж с мужем хорошо расслабились, с утра встала на весы и пришла в ужас, опять 70 нет, не хочу снова быть толстой, хочу стройнеть с вами!!!!!