Бут-кэмп-9: Бегом в сентябрь!

ТоНяШа

отчет за 02.09
питание - 2

завтрак -овсянка с медом и курагой, кофе, кусочек булочки - 292
обед - суп, булочка, шоколадка - 347
полдник - виноград, булочка, помидор - 412
ужин - каша гречневая, сарделька, маленькая отбивнушка куриная, салат из помидор и огурцов - 496
перекус - конфетки - 135
итог - 1681
вывод - конфеты и булочки явно лишние :evil:

вода- 1
красота - 1
активность - 1
спорт - 0
привычка - 0

итог: 5

cute_n_gorgeous

Девочки, вчера на даче не было интернета, отчёт отправить не смогла. А сейчас уже начала в него включать воскресенье, так что жду отчётов за вчера и выложу 1 за выходные вместе. Хочу вам сразу сказать, что у нас новый рекорд!

Vanda

отчёт за 2 сентября, воскресенье:
- массаж не вставая, последний

- отруби и стакан воды
- два часа шагом-бегом, якобы спортивной ходьбой 2
З: каша 5-ть злаков (как-то я на неё подсела + её жевать не надо :lol:

), кофе, пастила
- массаж лица и головы 1, как красота :grin:

- час уборки 1
перекус: творог, взбитый с ягодами, ряженка
- час в огороде 1
О: крем-суп из курицы и грибов в рамках подготовки к возвращению мужа и сына :lol:

, паровая котлета, огурцы-помидоры
опять уборочная суета 1
Дальше только встречательный бардак

ИТОГО:
1.питание = 3
2. вода = 1
3. физ.активность = 3
4. красота = 1
5. привычка = 1
всего = 9 баллов

cute_n_gorgeous

Шестой и седьмой дни:
Alenkakov7, во-первых, установила абсолютный рекорд нашего забега – 15 очков за день (29 августа). А её дальнейших подвигах пока не известно.
Vanda в субботу успела сделать всё, что можно и нельзя. И как тут жаловаться на отсутствие спорта, если она 11 очков заработала? А в воскресенье, несмотря на подготовку к муже-сыноприезду, выдала 9 очков.
Опять молодец у нас Slender – 10 очков за субботу. Воскресенья пока нет
gazel присоединилась к жруньям нашего забега. Но хоть побегала-воды попила. 7 очков за субботу. Воскресенье - 12.
ТоНяШа продолжает набирать 6 очков. Тебе не кажется, что белков хорошо бы добавить? Воскресенье - 5.
Люшка провела очень активные выходные – 10 очков за субботу и 7 за воскресенье. И даже особых едальных преступлений не было, а наактивничалась на славу!
Ariadna80 поднялась до 8 очков в субботу – была активна, как никогда! Где рацион расписанный? И что за едальный позор в воскресенье? 6 очков только за счёт активности!
ya.Ponkа взяла себя в руки. И теперь она красива, наантицеллюлитчена и с грибами. 9 очков за субботу. И столько же за воскресенье (мне кажется, у тебя не только углеводов многовато, а белков, прежде всего, маловато, нет?)
После провального 31 августа Рыся устыдилась и первого сентября набегала на 11 очков! Насчёт второго пока не знаем.
cute_n_gorgeous – опять двойка. Вода и ходьба. На выходе ноль. То же самое в воскресенье.

Общие итоги:

Slender – 61 очко
Vanda - 69,5 очков
gazel - 63 очка
ya.Ponka – 55 очков
Люшка – 58 очков
ТоНяШа - 42 очка
Ariadna80 – 41,5 очков
Alenkakov7 – 42 очков
Рыся - 32 очко
cute_n_gorgeous –6 очков.

Ухты

gazel писал(а):

Отчет 02.09

Питание 2 ( не посчитала в диет онлайне, но не плохо )

З пряник и бутик с сыром
О картошка с грибами жаренная блин
У мясной рулет с овощным салатом
Кефир с течении дня

Вода 1
Привычка 1
красота 1
Спорт 6!!!!!!
Активность 1

Итого 12

cute_n_gorgeous писал(а):

gazel присоединилась к жруньям нашего забега. Но хоть побегала-воды попила. 7 очков за субботу. Воскресенья пока нет.

На предыдущей страничке :oops:

ТоНяШа

cute_n_gorgeous писал(а):

ТоНяШа продолжает набирать 6 очков. Тебе не кажется, что белков хорошо бы добавить? Воскресенья нет пока.

двумя сообщениями ранее, на этой же странице
воскресенье это 02.09? я не путаю? сегодня 03.09 понедельник - отчет выложу либо сегодня позже, либо завтро

Slender

Отчет за 02.09
вода 1,5 л - 1б
питание - 0б (з- геркулес с изюмом + чай, о - котлеты + овощное рагу + чай,у - фрукты, а потом была в гостях и меня угостили пирогом, не съесть - значит обидеть хозяйку...)
Двиг активность - с собакевичем - 2ч -2б
привычка - 1б
спорт - волейбол - 3б
красота - 1б (кофейный скраб с экстримом - в самый ответственный момент отключили холодную воду...)
ИТОГО: 8б

Отчет за 03.09
вода 1,5 л - 1б
питание - 0б (8 часов за рулем и чтобы не заснуть приходилось постоянно молотить челюстями все подряд, включая сухарики и ириски меллер :bad:

)
Двиг активность - сбор грибов - 3ч -3б
спорт - давила тапку...колено отваливается!
красота - 1б (кофейный скраб)
привычка - 1б
ИТОГО: 6б

Рыся

Отчёт за 2 сентября
1. Вода 1,5 литра - 1
2. Спорт - 1 (велотренажер 2 раза по 10 минут)
3. Активность - 0
4. Питание - 3 очка
5. Привычка - 0
6. Красота - 1
Итого: 6 очков

Отчёт за 3 сентября
1. Вода 1,5 литра - 1
2. Спорт - 1 (20 минут стрип-пластика и немного велотренажера)
3. Активность - 0
4. Питание - 3 очка
5. Привычка - 0
6. Красота - 1
Итого: 6 очков

Alenkakov74

всем привет!
отчёт за 30.08 ( подъём в 5:30 прыгнули в машину и вперёд к морю, весь день в дороге приехали в 21:30)
1. вода - 1б. ( воду честно выпила ,это сказалось на частоте наших остановок :lol:

)
2. питание - 2б.( в дороге питалась без вредностей фрукты кефир бутеры 2шт с ветчиной и сыром )
3. спорт - 0б.
4. двиг.актив. - 0б.
5. привычка - 0б.
6. красота - 1б. (контрастный душ , ножки крем снимающий усталость и отёки )
итого : 4б.

отчёт за 31.08
1. вода - 1б.
2. питание - 2б. ( з-каша яйцо ; о-гречка с котлетой салат капуста с грибами ;у- немного вина и фрукты ; перекусы фрукты )
3. спорт -0б.
4. двиг. актив. - 3б. ( купание в море , пешие прогулки рано утром днём и вечером перед сном )
5. привычка - 1б. ( немного изменилась антицеллюл.крем заменила на увлажняющее молочко и масло для тела )
6. красота - 1б. ( контрастный душ 2р. в день
итого : 8б.

отчёт за 1.09.
1. вода - 1б.
2. питание - 2б. ( питаюсь правильно без вредностей ,под вечер немного вина и фрукты мы же на море )
3. спорт -0б. ( пожалела что не взяла обруч и треажорчик для ног )
4. двиг.актив. - 3б. ( в море плаваю активно ,много хожу пешком )
5. привычка - 1б.
6. красота - 1б.
итого : 8б.

отчёт за 2.09.
1. вода - 1б.
2. питание - 2б. ( з-каша творог ; о- суп с фрикад. рис с рыбой ;у- на море фрукты немного вина )
3. спорт - 0б.
4. двиг. актив.- 3б.( плаваю ,хожу пешком много )
5. привычка - 1б.
6. красота - 1б.
итого : 8б.

отчёт за 3.09.
1. вода -1б.
2. питание - 1б. ( з- каша творог и сырник со сметаной ; о- щи и гречка с кур.филе запеч. с овощами и сыром ; у- пиво 2 бокала ,колбаски ,икра мойвы ; перекусы виноград персик нектарин )
3. спорт -0б. (будет по приезду домой обещаю)
4. двиг. актив. - 3б. ( плавала энергично вода прохладная , гуляю много пешком )
5. привычка - 1б.
6. красота - 1б.
итого : 7б.

постараюсь отчитываться каждый день , если не смогу то за несколько дней отчитаюсь .

мы в шоке у нас мелкий к воде не подходит сидит на берегу, при любых попытках орёт как резаный при том что дома из бассейна не вылазил и реки не боялся и плавал и нырял ,а здесь мы ничего не понимаем

cute_n_gorgeous

gazel писал(а):

На предыдущей страничке

ТоНяШа писал(а):

двумя сообщениями ранее, на этой же страницевоскресенье это 02.09? я не путаю? сегодня 03.09 понедельник - отчет выложу либо сегодня позже, либо завтро

Чёт я вообще не того, девы.

Vanda

отчёт за 3 сентября - день выхода на работу:
Главный резалт дня - это костюм + туфли на каблуке (как-то продержалась и не сковырнулась - вижу в этом увеличение тренированности :lol:

) - успех полный, тётки писают кипятком от зависти, я старательно делаю вид, что костюм итальянский

- отруби и стакан воды
- час в темпе спорт.ходьбы 2 - за темп и героический подъем в 5-50

, но это всё что осталось от былой роскоши

- хотя параллельно с завтраком сделала массаж лица массажером :mrgreen:

1 - на красоту
З: овсянка (даже любимые 5-злаков закончились

), кофе, гор.шоколад
в прискочку на работу, но бутылку с водой не забыла :mrgreen:

О: крем-суп, сосиска, компот
в прискочку к стоматологу
приползла и даже помыла полы руками 1
У: сыр творожный, з.чай.
ИТОГО:
1. питание = 3
2. вода = 1
3. физ.активность = 3
4. привычка = 1
5. красота = 1
всего = 9 баллов

ТоНяШа

cute_n_gorgeous писал(а):

Чёт я вообще не того, девы.

бывает

отчет за 03.09 понедельник
питание - 3

завтрак - овсянка с медом и курагой, кофе, кусочек булочки - 300
ланч - творог со сметаной, отбивнушка куринная (маленькая), кусочек шоколадки - 10 гр., груша, немного сала - 20 гр. для убития дяди Жоры - 562

обед - суп, кусочек булочки - 260
полдник - отбивнушка куринная - 100 гр. - 106
ужин - курочка запеченная - 170 гр. - 243
итого - 1471
углеводов недобор, жиров перебор (тут виновато сало), белки в норме

вода- 1
красота - 1
активность - 2
спорт - 0
привычка - 0

итог: 7

cute_n_gorgeous

Девочки, отчёт сделаю завтра с утра - уезжаю ко временно безинтернетным родителям

ТоНяШа

cute_n_gorgeous писал(а):

уезжаю ко временно безинтернетным родителям

совсем занятая наша Валюшка

ya.Ponka

Отчет за 03.09.12
1. вода 1,5 л - 1б
2. спорт - 0б,
3. Двиг активность - 0б
3. питание
cute_n_gorgeous писал(а):
мне кажется, у тебя не только углеводов многовато, а белков, прежде всего, маловато, нет?

полностью согласна. Валюша......холодно очень на улице и на работе........греюсь ими........но вес контролирую, жду отопления
3б
завтрак - геркулесовая каша с изюмом, обед - щи, ужин бутер с домашне кабачковой икрой, салат из помидор с майонезом, перекусы - пастила 2 шт.
5. привычка - баночный массаж живота + ночной антицел крем - 1б.
6. красота - 1б - маска для волос
ИТОГО: 6б

Отчет за 04.09.12
1. вода 1,5 л - 1б
2. спорт - (2 программа Синди - 40 мин) -2б,
3. Двиг активность - 0б
3. питание 3б
завтрак - каша 9хлопья 4 злака), обед - щи+корочка хлеба, ужин тортики из кабачков (фото у меня в дневничке ) 3 шт., перекусы - пастила 2 шт, яблоко.
5. привычка - баночный массаж живота + ночной антицел крем - 1б.
6. красота - 1б - залечила еще 1 зуб, час у стоматолога , маникюр
ИТОГО: 8б

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

Бут-кэмп-9: Бегом в сентябрь!

Кто сейчас на форуме