Отчет за 30.31.07.2010? 1.08:
1. Выполнено - да,
2. НеВыполнено
3. Выполнено
4. НеВыполнено
5. Выполнено

В рамках операции
1. Выполнено -
2. НеВыполнено -
3. НеВыполнено - ела
4. Невыполнено - не было разгруза сегодня
5. НЕ Выполнено -
Три дня безобразия..Я тут раньше на кулинарном сайте зависала..Так вот заглянула я тут на днях и застряла ..Мама дорогая!!! Вначале готовила в Междусобойчике, потом ела. Вот ссылочка посмотрите Из наименее калорийного только салат.Я там под ником Natalich - http://www.shaleni.net/ipb/index.php?showtopic=3843&st=1200&start=1200

Всем привет!
Отчет за 31.07:
Вес 70,6 кг.
По уставу:
С 1- 5 выполнено.
Рацион: бутер с рыбой, бутер с паштетом, молочный суп, кружка молокочая, мандарин, три маленьких кусочка рыбы, свежий огурчик, несколько куражинок, молочный коктейль.
По операции:
1. Выполнено- 3*30 скручивания, 3*30 на нижний пресс, 3*25 на каждую сторону- на косые мышцы, 1000 шагов на степпере, упры на руки.
2. Выполнено- массаж
3. Выполнено
4. Выполнено (разгруз 25.07)
5. Выполнено (обертывание с чудо глиной, апельсиновым маслом 25.07)

Отчет за 01.08.10:
Вес 69,9кг.
С 1- 5 выполнено.
банан, кружка чая с медом, глазунья из двух яиц, 130 гр. зерненого творога, курога- считаю что это разгруз.
По операции:
1. Выполнено- 3*30 скручивания, 3*30 на нижний пресс, 3*25 на каждую сторону- на косые мышцы, упры на руки.
2. Выполнено- обруч 20 минут
3. Выполнено
4. Выполнено (разгруз 25.07, 01.08)
5. Выполнено (обертывание с чудо глиной, апельсиновым маслом 25.07)

Женечка тебе отдельное спасибо, за то что про мазь от синяков рассказала, мне помогло, вчера уже обруч крутила, бок даже не болит, синяки почти целиком прошли


я всегда с тобой

и тишина......
ох, я все дни жрала жрала и жрала, когда же рот то закроется?!
и наверное уже со своими косяками стала опять радовой

Рядовой ты не станешь. У нас не предуссмотрено понижение в звании. Но вот до следующего придется выслуживаться старательно. Давай уже отчитывайся!!!!

простите, что забросила! Отчеты за все предыдущее время:
по уставу выполнено все (старалась xd)
по операции тоже
рацион (одинаковый каждый день): завтрак: чай.фрукты. ланч: арбуз. обед:мясо. ужин:салат.
вес не сбавляется и сантиметр куда-то подевался (потом найду и измерюсь). но живот прямо втягивается. ежедневно прыгаю (сотрясаю Землю xd) и втягиваю живот (мышцы подтягиваются) обруч кручу подолгу - умею крутить xdddd

Отчет за 02.08.10:
Вес 69,8кг. (отвесик 100 гр.)
С 1,3- 5 выполнено, 2 невыполнено
каша, пол кусочка торта, кабачки, рыба, питьевой йогурт, немного мороженого, усочек мандарина, персика, яблока, дыни, одна домашняя печенька, после 18.00 3 пироженки ассорти, не пару ложек капустного салата, кусочек черного хлеба
По операции:
1. Выполнено- 3*30 скручивания, 3*30 на нижний пресс, 3*25 на каждую сторону- на косые мышцы, упры на руки.
2. Выполнено- обруч 20 минут
3. Невыполнено
4. Выполнено (разгруз 25.07, 01.08)
5. Выполнено (обертывание с чудо глиной, апельсиновым маслом 25.07)

Вчера был день сладостей и я в шоке, сегодня даже маленький отвесик

Tinker*Bell, ну наконец-таки хоть кто-то появился, кроме нас с Венерой. Хотелось бы отчетики каждый день!

Венера, молодчина!!!!!

Мой отчет за вчера:
Весы проскочила, рацион:
Завтрак: бутерброд с сыром, кефир, 30гр шоколада.
Обед: суп с фрикадельками, кефир, нектарин.
Ужин(17.00):рагу овощное с курогрудкой, кефир, нектарин, кусочек халвы.

По уставу: Все, кроме 3.
Операция:
1. 1 круг.
2. 20 минут.
3. Не ела.
4. Сегодня не было.
5. Нет.

Рацион выдержан!

я думаю это организм офигел от счастья и воспринял сладости за читинг и даже выдал маленький отвесик


Кошик я наверно на субботу возьму увольнительную, у мужа ДР праздновать будем.

Да не вопрос!!!!

Ох, все жру и жру, сегодня с Алиной пробуем систему грейзинг, девчонки, кто худел на ней, обещают шикарные результаты, конечно пока только первый день и не все получается, желудок то растянут! я понимаю что не смогу обойтись без воды и есть 200 гр каждые 2 часа, поэтому поливаю желудок обильно водой когда хочу, ну надеюсь это временно, завтра собираемся на МЧ - я, Алина на фруктах, может кто присоединится? гарантирована смс-поддержка и по асе тоже можно, даже нужно! Встать на весы по преднему боюсь но после разгруза возможно смогу
Девчонки, хватит уже жрать!!! давайте поможем друг другу на пути к красоте и стройности!

Вот решила поколдовать, способности у меня есть, три двойки в дате роджения имеются , так что должно помочь!
да закроется рот беспрестанно жующих бойцов армии! И уйдут лишние кегешки, и да поселится госпожа Стройность в умах и сердцах их! Аминь!!!!

Ну наконец-таки!!!! Аллилуя!!!
Почаще колдуй! Помогает!

Отчет за сегодня:
по уставу все, кроме 2.
по операции все, кроме 4.
Вес 64.5, рацион по грейзингу, в каллораж вписалась:
1 прием: овсянка с вишней, клетчаткой, сахаром.
2 прием: хлеб, сельдь в масле
3 прием: рагу овощное, кусочек лаваша и колбаски чуть-чуть.
4 прием: кефир и крабовый рулет
5 прием: кефир и крабовый рулет
6 прием: арбуз.

Так-так-так!!! С этого места поподробнее. Что за зверь такой - Грейзинг?? Завтра я тоже с вами постараюсь разгрузиться.
А у меня два дня много спорта и много еды желудочек мой неугомонный никак не успокоится.
Алиночка, я твою смс-ку только недавно увидела. земляные работы в поле и все такое , там дождик , а телефунькин в машине оставила шоб не намок.. Я с вами , я не пропала, но сила воли определенно куда-то делась.

Отчет за 2.08:
1. Выполнено - да,
2. НеВыполнено
3. Выполнено
4. НеВыполнено
5. Выполнено

В рамках операции
1. Выполнено -
2. Выполнено -
3. НеВыполнено - ела
4. Невыполнено - не было разгруза сегодня
5. НЕ Выполнено -
Отчет за 3.08:
1. Выполнено - да,
2. НеВыполнено
3. Выполнено
4. НеВыполнено
5. Выполнено

В рамках операции
1. Выполнено -
2. Выполнено -
3. НеВыполнено - ела
4. Невыполнено - не было разгруза сегодня
5. НЕ Выполнено -