Отлично!!! У меня 29 мая др - 30 лет, как раз приведу себя в чувство к этому времени
Девчонки!!! Вперед!!!!!
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Акция "Плоский живот - 2" http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=4099 |
Страница 1 из 9 |
| Автор: | Мурашка [ 27 янв 2010, 12:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Акция "Плоский живот - 2" |
Акция «Плоский живот - 2» #77#77 Перед отпуском или после зимы, перед выходом в свет или после рождения ребёнка, мы всегда хотим достичь этой цели – плоского живота. Встаем боком перед зеркалом, распрямляем спину, втягиваем живот, задерживая дыхание, вытягиваем шею, приподнимаем подбородок. И голову посещают предательские мысли: «Вот бы не дышать совсем» или «Как бы сделать, чтобы вот тут убрать, еще и здесь пару сантиметров». Обрести плоский живот, а с ним и уверенность в себе возможно. Однако это потребует определённых усилий и терпения. С 25.01.10 по 25.05.10 состоится сама акция. Правила соревнований 1. В начале конкурса необходимо представить отчет со своими замерами по следующим пунктам: 1. Объем под грудью 2. Объем талии 3. Объем по пупку 4. Объем бедер По желанию: выложить фото (можно без лица), только ваш торс и бедра. 2. Один раз в месяц (25.02.,25.03., 25.04., 25.05.) необходимо отчитываться и указывать свои новые замеры по вышеуказанным пунктам (к декабрьскому отчету можно приложить фотографию для сравнения «ДО» и «ПОСЛЕ»). 3. Необходимо составить и заявить перечень мероприятий, который позволит вам убрать живот (например, комплекс Синди Кроуфорд, обертывание, наклоны, упражнения на пресс, крема и т.д.). Ссылки в помощь http://mirsovetov.ru/a/sorts/training/flat-stomach.html http://www.beautynet.ru/fitness/197.html http://lady.mail.ru/article/62883 http://www.autolider.info/blog/blog_mai ... =3&cpage=1 http://www.interlinks.ru/beauty-articles/2984.html |
|
| Автор: | Мурашка [ 27 янв 2010, 12:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Акция началась!!!! Список участниц и объемы на начало конкурса!!!!!! #77 |
|
| Автор: | Jekaterina [ 27 янв 2010, 15:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Уря, я первая в новой темке!!! |
|
| Автор: | Jekaterina [ 27 янв 2010, 16:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Надо попросить модераторов сделать темку "прилепленой", чтоб она не терялась, а то ее что-то тяжеловато находить!!! Табличку ты сделала супер, молодца!!!! |
|
| Автор: | Мурашка [ 27 янв 2010, 18:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Jekaterina писал(а): Надо попросить модераторов сделать темку "прилепленой", чтоб она не терялась, а то ее что-то тяжеловато находить!!! на сл. недели, когда за неделю энергии буду медали просить и про это тож попрошу Jekaterina писал(а): Табличку ты сделала супер, молодца!!!!
спасибо |
|
| Автор: | Djo [ 28 янв 2010, 05:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Отлично!!! У меня 29 мая др - 30 лет, как раз приведу себя в чувство к этому времени
Девчонки!!! Вперед!!!!! |
|
| Автор: | Vanda [ 28 янв 2010, 07:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
У нас новая тема! Это хорошо! 
|
|
| Автор: | Доня [ 28 янв 2010, 13:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ой как класно, теперь мы отдельно! Djo А у меня 4 мая ДР. я надеюсь что уже 4 буду худенькой! 
|
|
| Автор: | ИриХа [ 28 янв 2010, 13:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мурашка Прикрепи меня пожалуйста! Я как всегда опаздала 
Хочу с Вами!!! Вот мои замеры: ОПГ - 96 От - 93 ОПП - 99 ОБ - 99 |
|
| Автор: | Мурашка [ 28 янв 2010, 13:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ирка, и планчик! |
|
| Автор: | ИриХа [ 28 янв 2010, 13:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Охх, задачка не из простых... 1) Ежедневные упражнения на пресс ( не менее 150 раз) 2) Один-два раза в неделю обертывание с медом. 3)Танцы дома по возможности... Пока как-то так... |
|
| Автор: | Jekaterina [ 31 янв 2010, 16:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, девчонки!!!!! Как успехи, как настрой, как дела???? Я вот уже неделю успешно продержалась, радуюся как псих
Мурашка писал(а): на сл. недели, когда за неделю энергии буду медали просить и про это тож попрошу Ой как здорово!!!! Бум ждать! Djo писал(а): Отлично!!! У меня 29 мая др - 30 лет, как раз приведу себя в чувство к этому времени Девчонки!!! Вперед!!!!! А у меня 29-го мая друг из армии возвращается Мурашка писал(а): и планчик!
Я немного свой планчик тоже подкорректирую. Программа: 1. ЗОЖ 2. прогулки по возможности 3. танец живота 4. скрабы раз в неделю 5. разгрузочные дни раз в неделю 6. дыхательная гимнастика Стрельниковой - каждый день 7. позитивные мысли, обращенные к животику
На Стрельниковскую гимнастику я наткнулась случайно в интернете, хотя до этого много слышала про нее (например у Малахова-старшего в передаче) и стала делать каждое утро упражнения. Нравятся безумно!!! Почитать про гимнастику можно тут: http://bigworldclub.com/figura/strelnikova.html А посмотреть ролики, где все подробно объясняют ( я лично первые дни только по ЮТубу и делала, так легко и просто, когда тебе все рассказывают, как будто с живым тренером: http://www.youtube.com/watch?v=hMulXYKF ... re=related Теперь вот мы с мамкой вместе каждое утро начинаем со шмыганья носом 
|
|
| Автор: | Мурашка [ 31 янв 2010, 21:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Jekaterina писал(а): Я вот уже неделю успешно продержалась, радуюся как псих  Молодца!Jekaterina писал(а): Как успехи, как настрой, как дела????
Я тоже почти все пункты выполнила, только велик был 2 раза, а не три. Но зато каждый день делала зарядку на пресс, и только это факт меня уже радует. А еще за эти 6 дней у меня отвес 0,7! И по питанию все ОК! короче все идет по плану
|
|
| Автор: | Jekaterina [ 31 янв 2010, 21:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мурашка писал(а): А еще за эти 6 дней у меня отвес 0,7! И по питанию все ОК! короче все идет по плану
молодчинка, я за тебя рада!!!! |
|
| Автор: | Мурашка [ 31 янв 2010, 21:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Jekaterina писал(а): молодчинка, я за тебя рада!!!!
спасибо. Двигаемся дальше!!!
|
|
| Страница 1 из 9 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|