на кинозале.

Всем доброе утро!
У меня ребенок опять заболел, вчера из сада с темпиратурой 38 пришел. 4 дня походили.

Добрый вечер!
Отчет за сегодня:

11ч омлет с творогом, хлеб зерновой с сыром, кофе с овс.печенькой (2)
13ч кофе с 2 овс.печеньками

14.30-16ч тренажерный зал (грудь, бицепс, трицепс, пресс, растяжка, сауна)

16.20 банан
16.45 гречка с куриной голенью, 1 яйцо, кофе с конфетой (2)
20ч 0,5 Миллера
23ч два кусочка зернового хлеба сыром и кур.ветчиной (1)
23.45 протеин с молоком

Зверюшка
спасиб, дорогая за рецепты)

а в омлет творог с молоком в каких пропорциях втирать?

Nastena_Vod

и тебе спасибо)))


лечитесь... что тут ещё скажешь... печально(

Юночка!!!

Это тебе на завтра! и твой ответ)

#77

ну что - отчёт за сегодня:
6-30 - кофе, конфета
7-30 - 2/3 протеина
далее до 20-00 - шоколадка - т.к. целый день моталась по работе(((
и с 21-00 - шампунь (2 бокала)+сырная нарезка - типа стресс снимаю и пятница на дворе)))

всем сладких снов)

Len-ka
Ай, спасибо дорогая!!! Вашими молитвами!!
СДАЛАААААА!!!!!!!!!!
Два разворота сделала, покружили по району одному, остановка и сдала!!!! Хотела в конце списка пойти, а получилось третья))) так рада!!!!

Len-ka
А творог я на глаз )) примерно чайную ложку на одно яйцо)

Шампусом дома отмечаем)))))

Зверюшка
Поздравляю
Молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nastena_Vod
Спасибо!!!! Аж не верится!!!!

Зверюшка

Юнааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!

как я рада за тебя!!!!!!!!!!

#77

всем приветы)

отчет за сегодня:
6-30 - кофе, конфета
9-30 - кофе, 2 печеньки
12-30 - омлет, стручковая фасоль, квадратик черного шоколада
14-30 - 1 пастила
15-30 - 200 г творога (1,8%)
18-00 - стакан кефира, яблоко
20-30 - полоска черного шоколада

Пешком 1,5 часа

Len-ka
Спасиииибо!!!! Красивая картинка!

Отчет за вчера:
7ч омлет с ветчиной, хлеб зерновой с сыром, кофе с овсяной печенькой
11ч банан, вода с овсяной печенькой
15ч вареники с творогом и сгущенкой, шампанское
17ч кофе
20.30 шашлык, чай (в кафе)
21.30 редс

Всем доброе утро! У нас сегодня такой хороший денек. может даже с ванькой на улицы попробуем выйти