Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 23 авг 2025, 16:55


На страницу Пред.  1 ... 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75 ... 139  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"
СообщениеДобавлено: 02 фев 2013, 23:33 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2009, 20:56
Сообщений: 4692
Откуда: Ленинградская область
Награды: 17
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Город в котором я живу (3)
Королева красоты (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Мастер ассоциаций (1)
За видение мира (1) Творческая натура (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 350 раз.
Поблагодарили: 496 раз.

Дневник: Мой дневник
Не забывайте - в понедельник на весы :twisted:

#77

_________________
#77

#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"
СообщениеДобавлено: 03 фев 2013, 00:23 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 июн 2011, 00:37
Сообщений: 1802
Награды: 12
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (1) Цветок форума (2)
Вес взят! (1) Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
С вами я стала мамой! (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Дневник: здесь живу я))))
я была сегодня умничкой! Даже с элементами пока примитивного спорта! Так что, девчонки! Осталось воскресенье пережить! И вот он, отвес и награда-хорошее настроение!

_________________
#77
мы с путешественницей свёсды))))))))))) а как иначе-то)))
я молодая, стройная, красивая женщина....да))))

Диеты на www.nadietah.ru
#77
#77
#77

http://www.debotaniki.ru/2011/04/mezhdunarodnyie-razmeryi-detskoy-obuvi/
http://www.pic4ever.com/index.php


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"
СообщениеДобавлено: 03 фев 2013, 02:12 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2009, 20:05
Сообщений: 7037
Откуда: Украина
Награды: 12
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самой энергичной (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 739 раз.
Поблагодарили: 372 раз.

Дневник: Решилась....пора худеть системно.))

Команда: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=29&t=10010 Клуб "Старичков"
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 9#p1620149
6-недельный тренинг с Джудит Бек. Задания.


Кстати,интересная тема по психологии постройнения и как бы... даже целый тренинг.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"
СообщениеДобавлено: 03 фев 2013, 02:13 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2009, 20:05
Сообщений: 7037
Откуда: Украина
Награды: 12
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самой энергичной (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 739 раз.
Поблагодарили: 372 раз.

Дневник: Решилась....пора худеть системно.))

Команда: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=29&t=10010 Клуб "Старичков"
bishenjka писал(а):
хорошее настроение!

И хорошее настроение не покинет больше ВАС!(с) :-D :lol:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"
СообщениеДобавлено: 03 фев 2013, 02:18 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2009, 20:05
Сообщений: 7037
Откуда: Украина
Награды: 12
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самой энергичной (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 739 раз.
Поблагодарили: 372 раз.

Дневник: Решилась....пора худеть системно.))

Команда: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=29&t=10010 Клуб "Старичков"
Цитата:
Вредительские мысли. Карточки из книги Джудит Бек «Думай и похудей»
Вредительские мысли. Карточки из книги Джудит Бек «Думай и похудей»

«Умение распознавать и правильно отреагировать на вредительские мысли – главный элемент этой программы. Этот навык вы будете тренировать ежедневно» Джудит Бек

Это дополнительные карточки из программы, можно их распечатать и читать вместе с КАРТОЧКОЙ ПРЕИМУЩЕСТВ.

День 1. Составим список преимуществ похудения.

Мне необходимо читать свою «КАРТОЧКУ ПРЕИМУЩЕСТВ» ПО МЕНЬШЕЙ МЕРЕ ДВА РАЗА В ДЕНЬ, ЕСЛИ Я ХОЧУ УСТОЯТЬ ПЕРЕД ИСКУШЕНИЕМ. ЭТО ЗАЙМЕТ ВСЕГО ЛИШЬ НЕСКОЛЬКО СЕКУНД. ЭТО НЕ БОГ ЕСТЬ ЧТО. ПСИХОЛОГИЧЕСКИ СЕГОДНЯ Я МОГУ БЕЗ НЕЕ ОБОЙТИСЬ, НО ВСКОРЕ ОНА МНЕ ПОНАДОБИТСЯ. Я ДОЛЖНА СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ЭТИ ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОЧНО ОСЕЛИ У МЕНЯ В ГОЛОВЕ И ПОМОГЛИ МНЕ, КОГДА СТАНЕТ ОЧЕНЬ ТРУДНО СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ.

Вредительская мысль: Я не нуждаюсь в напоминании об этих причинах, чтобы похудеть. Я их знаю.
Полезный ответ: Я их знаю – сейчас. Но я помню те случаи, когда я отступала от диеты. Конечно, я тогда не думала обо всех преимуществах строгого соблюдения диеты!

Вредительская мысль: Мне что-то не хочется заниматься покупкой этих карточек и записыванием на них преимуществ прямо сейчас. Я это сделаю попозже.
Полезный ответ: Чтобы похудеть, я буду тренировать себя делать то, что необходимо, а не то, что мне хочется делать в данный момент. Если я отложу это задание, кончится тем, что я его вообще никогда не сделаю.

Вредительская мысль: Это слишком утомительно.
Полезный ответ: Неужели это требует таких уж больших усилий? Стоит ли из этого делать проблему?

Вредительская мысль: Мне это не поможет.
Полезный ответ: Я не ясновидящая и не знаю, поможет это мне или нет. Но вот что я знаю наверняка, так это то, что такого я еще не делала и пока не смогла похудеть. Что я теряю, если просто попробую это сделать?

День 2 Выбираем две подходящие диеты.

Вредительская мысль: Я хочу попробовать эту диету, я о ней много слышала. Обещают, что с ее помощью можно очень легко и без напряжения основательно похудеть за очень короткий срок. Ни и что из того, что она не очень сбалансирована? В любом случае я же буду ее соблюдать долгое время.
Полезный ответ: Модная диета не полезна для здоровья, а мне надо будет находиться на диете или на ее разновидности длительное время. Обещания, которые звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой, несомненно, слишком хорошо, чтобы быть правдой.

Вредительская мысль: Поскольку в моей диете не сказано, что я обязана съедать завтрак, я его буду пропускать. Я лучше больше съем позднее в этот день.
Полезный ответ: Я и раньше пропускала завтраки, и это не помогло мне похудеть. Я должна изменить свои пищевые привычки, если хочу добиться успеха на этот раз.

Вредительская мысль: Я могу научиться питаться разумно после того, как закончу сидеть на диете.
Полезный ответ: Я не научилась сейчас питаться разумно, какие у меня основания полагать, что позднее я научусь? Начинать надо сейчас.

Вредительская мысль: Я смогу похудеть, если отыщу для себя самую подходящую диету.
Полезный ответ: Самой подходящей диеты не существует. Диета не волшебство. Единственная формула, которая позволяет сбрасывать вес: мне надо потреблять меньше калорий, чем тратит организм.


День 3. Едим только сидя.

Вредительская мысль: Мне нравится непроизвольно что-то жевать. Мне не хочется прекращать есть, если я стою
Полезный ответ: Я должна сесть, перед тем как примусь за еду. Когда я ем стоя, я просто не замечаю, что я ем. Я могу в этом случае съесть гораздо больше, чем мне кажется. Если я хочу быть более стройной, я должна взять это себе за правило. Может быть, мне и не хочется отказываться от этой своей привычки, но зато как мне будет приятно, если я стану более стройной.

Вредительская мысль: Ничего страшного, если в этот раз я поем стоя. Следующий раз я сяду, чтобы поесть.
Полезный ответ: «Только в этот раз» не пойдет. Я должна признать, что я, вероятно, не похудею или не смогу удерживать новый вес, если не изменю свою привычку есть стоя.


Вредительская мысль: У меня нет времени садиться, чтобы поесть.
Полезный ответ: Есть сидя – требование обязательное. Я должна перестроить свой график таким образом, чтобы у меня было время на это. Это существенно для контроля за тем, что и сколько я ем.

День 4. Не забываем себя поощрять.

Вредительская мысль: Я не заслуживаю поощрения, ведь я делаю то, что и так должна. Это еще не достижения. Я должна делать их без усилий.
Полезный ответ: Если я не буду поощрять себя за то, что веду себя, как необходимо, то мне труднее будет вести себя последовательно. Если бы я была стройной от природы и не должна бы специально работать над тем, чтобы контролировать свой вес, тогда, возможно, меня и не за что было бы поощрять. Но по природе я не худая, и мне приходится бороться за то, чтобы иметь нормальный вес. И я заслуживаю того, чтобы поощрять себя каждый раз, когда я о чем-то думаю в полезном ключе или веду себя так, как полезно.

Вредительская мысль: Как-то неестественно поощрять себя.
Полезный ответ: Поощрять себя – навык, который я выработаю со временем. Ничего страшного, что поначалу это выглядит неестественно. Чем больше я буду практиковаться в этом навыке, тем лучше у меня это будет получаться и тем более автоматическим и естественным он станет.

Вредительская мысль: Хвалить себя – это как-то по- детски.
Полезный ответ: Хвалить себя совсем не глупо; это абсолютно необходимо, чтобы выработать уверенность в себе. А уверенность мне очень понадобиться, когда придется туго.

Вредительская мысль: Я не заслуживаю поощрения, пока не похудела на столько, на сколько собираюсь.
Полезный ответ: Ожидать этого контрпродуктивно. Я должна усилить ту часть своего сознания, которая верит, что я смогу следовать этой программе. Я всего лишь человек и могу иногда отклониться от своего плана. Когда такое происходит, может охватить чувство беспомощности. А то, что я постоянно укрепляю уверенность в себе с помощью поощрения, убережет меня от чувства беспомощности и безнадежности и от того, чтобы все бросить и признать свое поражение. Раз я выучила навыки, которые мне необходимы, удерживать новый вес мне будет легче. А потому я сейчас заслуживаю большого поощрения, так как стараюсь изо всех сил.

День 5. Едим медленно и внимательно.


Вредительская мысль: Если я буду есть медленно, то это будет неудобно.
Полезный ответ: Неразумно жертвовать тем, что мне необходимо. Я заслуживаю того, чтобы получать удовольствие от того, что ем. Я заслуживаю того, чтобы иметь возможность вести себя так, как полезно для моего здоровья, чтобы достичь поставленной мною цели.


Вредительская мысль: Я вообще быстро ем. Я такая есть.
Полезный ответ: Возможно, то, что я набрала вес, отчасти произошло потому, что я привыкла есть быстро. Нельзя есть быстро и при этом худеть или удерживать новый вес. Даже если я буду есть медленно, мне потребуются усилия, и некоторое время я буду себя чувствовать непривычно, мне надо к этому привыкнуть, и пройдет много времени, прежде чем можно будет об этом не задумываться.


Вредительская мысль: Честное слово, у меня нет времени на то, чтобы есть медленно.
Полезный ответ: Я должна так перестроить свой распорядок дня, чтобы у меня нашлось время для жизненно важной медицинской процедуры три раза в день, как- нибудь я уж выкрою для этого время. Пока я еще не привыкла уделять достаточно внимания тому, чтобы есть медленно.

День 6. Находим себе помощника, который поможет соблюдать диету.

Вредительская мысль: А что если я выберу себе помощника и провалюсь? Он плохо обо мне подумает.
Полезный ответ: Если я выберу именно такого помощника, какого нужно, то максимально увеличу свои шансы на успех. Я не буду выбирать такого помощника, который бы порицал меня даже за попытку.


Вредительская мысль: Я не хочу никому навязываться.
Полезный ответ: Во-первых, кого бы я ни выбрала себе в качестве помощника, наверное, он не будет считать помощь мне пустой тратой времени. Во-вторых, возможно, не так уж обременительно быть мне поддержкой и опорой. В-третьих, этот процесс может сблизить нас. Многим людям лестно, что они могут оказать поддержку кому-то. И наконец, я могу хотя бы предложить человеку выбрать, помочь мне или нет.


Вредительская мысль: Я должна сама со всем справиться.
Полезный ответ: Если бы я могла с этим справиться самостоятельно, я бы уже похудела и удерживала новый вес. Мне надо смотреть правде в глаза и признать тот факт, что мне нужна помощь – как и многим другим.


Вредительская мысль: Я отступила от своей диеты и думаю, что набрала вес. Я не хочу звонить своему помощнику и рассказывать об этом.
Полезный ответ: Как раз сейчас помощник необходим мне больше всего. Через несколько минут, возможно, я пожалею, что не позвонила. Мой помощник не будет критиковать меня и не подумает обо мне плохо. Если я позвоню, я получу практическую помощь и поддержку, которая мне требуется. Причины, по которым я хочу похудеть и которые я написала в своей «КАРТОЧКЕ ПРЕИМУЩЕСТВ», мне по-прежнему важны, так что я должна пойти и позвонить.

Продолжение тут http://www.diets.ru/post/173497/

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"
СообщениеДобавлено: 03 фев 2013, 05:41 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2009, 20:05
Сообщений: 7037
Откуда: Украина
Награды: 12
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самой энергичной (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 739 раз.
Поблагодарили: 372 раз.

Дневник: Решилась....пора худеть системно.))

Команда: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=29&t=10010 Клуб "Старичков"
Цитата:
Что же заставляет нас есть?..
СНАЧАЛА ПОЯВЛЯЕТСЯ МЫСЛЬ!
Возможно мы не отдаем себе отчета, но перед тем, как мы начинаем есть, у нас всегда появляется МЫСЛЬ поесть. Ну, к примеру, видим мы на столе открытую упаковку печенья. На то, что мы будем делать дальше, влияют наши МЫСЛИ. Если мы подумаем: "Я так хочу это печенье! Ничего страшного, если я возьму одну печенюшечку..." и не возразим на эти мысли, то возьмем печенье и съедим его.
С другой стороны, если мы подумаем: "Мне, конечно, хочется это печенье, но этого делать не нужно, потому что печенье не входит в мою диету... Мне надо сильнее противостоять желанию перекусывать между основными приемами пищи." - мы не станем его есть. Мысли, которые заставляют нас вредить себе своими собственными действиями, мы будем называть "вредительскими". А те мысли, которые побуждают нас действовать более правильно, - полезными.

Вредительские мысли
- подстрекают нас есть то, чего нам нельзя (Я знаю, что мне это сейчас нельзя, но ничего страшного, потому что... (у меня был трудный день, сегодня праздник, мне очень этого хочется, возможно, этого я больше никогда и нигде не попробую и т. п.))
- подрывают нашу уверенность в себе (Ужасно, что я опять не сдержался, я-безвольное существо, у меня никогда ничего не получится и т. п.)
- повышают обычный уровень стресса (либо все - либо ничего! Я должен делать все абсолютно правильно, малейшее нарушение приводит к краху), Мы с вами всего лишь люди, и думая таким образом, наш уровень стресса повышается, т. к. совершенство недостижимо. И ошибки неизбежны.

Из нашей программы мы научимся, как выбрать ответ на любую подобную вредительскую мысль.

ПРОВОЦИРУЮЩИЕ ФАКТОРЫ

Вредительские мысли начинают появляться, когда мы сталкиваемся с провоцирующими факторами., т. е. ситуацией, которая правит нашими мыслями.. Ну, например, мы видим ту или иную пищу, ощущаем ее запах. Или биологические провоцирующие факторы - чувство сильного голода или желания что-то съесть.
Факторы могут быть и эмоциональные - неприятные чувства: гнев. печаль, возбуждение, разочарование, скука. Мы едим, чтобы утешиться или отвлечься.
Социальные факторы - это, например, люди, которые уговаривают нас съесть что-нибудь, ситуация, в которой нам не хочется выделяться и т. п.
Если мы с вами научимся выявлять эти провоцирующие факторы, т. е. что именно побудило нас поесть вредным для нас образом, что опять пробудило вредительские мысли, которые способствовали нам в этом, то мы сможем уменьшить или убрать совсем их воздействие на нас, или изменить на них нашу реакцию.

Итак, наша программа научит нас
- как изменить обстановку, в которой мы принимаем пищу
- бороться с голодом и сильным желанием что-то съесть
- по-другому думать о еде
- как обращаться с нашими эмоциями
- как сделать свое здоровое питание более высоким приоритетом, чем доставление удовольствия другим людям или удовлетворение сиюминутного желания

НАШЕ РЕШЕНИЕ

Иногда цепочка событий перед приемом пищи бывает очень проста:
1. Провоцирующий фактор - меня угостили тортом
2. Мысль - Этот торт так аппетитно выглядит, наверное он очень вкусный!
3. Решение - "Я его съем!"
4. Действие - я его съедаю.

Но иногда цепочка бывает более сложная. Перед тем, как что-то съесть мы упорно боремся с собой.

- Пожалуй. я это съем...
- Нет, мне не стоит этого делать...
- Но мне очень хочется, завтра я его уже не попробую...
- Но я сорвусь в очередной раз...
- Зато я испытаю сейчас такое удовольствие...
- Но это удовольствие сиюминутное...

И в зависимости от того, на какой фразе закончится наш внутренний спор с собой, будет принято то или иное решение.
Такая внутренняя борьба приводит к внутреннему напряжению. Оно нам неприятно, и в попытке его снизить мы зачастую принимаем положительное решение (в пользу тортика). Но, заметьте один интересный факт. Напряжение снимается в тот момент, когда мы ПРИНЯЛИ РЕШЕНИЕ., т. е. еще до того, как начали есть. Таким образом, решение "не есть" может снять напряжение точно также, как и решение "съесть". Не верите? Попробуйте на себе. Главное прийти к какому-то твердому решению!!

Если нас никогда не учили, как эффективно отвечать на вредительские мысли, то нет ничего удивительного в том, что мы с вами до сих пор не похудели.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"
СообщениеДобавлено: 03 фев 2013, 10:36 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 апр 2010, 00:01
Сообщений: 4965
Награды: 16
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Домашний любимец (1)
Симпатия форума (1) За видение мира (1) Мастер слова (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Лучший кулинар (1) Лучший осенний фотограф (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 248 раз.

Дневник: мои похуделки!:)
bishenjka, Cherytti, Светл@нка-вы девчонки молодчинки!! ровнение на вас!! умнички!!!!!

хорошего вам воскресенья!!#77

_________________
#77
Диеты
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"
СообщениеДобавлено: 03 фев 2013, 11:40 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 ноя 2011, 12:05
Сообщений: 10982
Откуда: Хабаровский край, г. Комсомольск на Амуре
Награды: 53
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (2) за позитивность (1)
Абсолютный чемпион (2) Талантливый папарацци (2) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Дюймовочка (1) Сочинитель частушек (1) Самой энергичной (2) Мисс Улыбка (1)
Уютный дом (1) Творческая натура (2) Мастер слова (2) Мисс Снегурочка (1)
Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1) 8 марта - творчество (1) Новобранец АДК (1)
За заслуги АДК (1) За заслуги в КАХА (1) Маленькие вещи (2) Худеющее лето (1)
Участник клуба Минус 60 (1) Креативные похудашки (1) Минус 30 килограмм (1) Крепкий орешек (2)
Благодарил (а): 1067 раз.
Поблагодарили: 1207 раз.

Дневник: ВСЕ ЛЮДИ КАК ЛЮДИ, А Я ВОЛШЕБНИЦА!!!!

Команда: №4"Милашки-постройняшки"
Всем привет, я на базе отдыха под Хабаровском, но зато скрученная хандрозом , ни лежать, не сидеть, не ходить..... съездили покататься на лыжах ....одно радует :-) вес пока в минусе.

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"
СообщениеДобавлено: 03 фев 2013, 12:06 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2009, 20:56
Сообщений: 4692
Откуда: Ленинградская область
Награды: 17
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Город в котором я живу (3)
Королева красоты (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Мастер ассоциаций (1)
За видение мира (1) Творческая натура (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 350 раз.
Поблагодарили: 496 раз.

Дневник: Мой дневник
УСПЕШНАЯ ДИВА, выздоравливай дорогая! Скоро весна,надо держаться!
На насчет веса - это ты молодец! Здорово! :x

_________________
#77

#77
#77


За это сообщение автора Светл@на поблагодарил: УСПЕШНАЯ ДИВА(03 фев 2013, 12:09)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"
СообщениеДобавлено: 03 фев 2013, 12:48 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2009, 20:05
Сообщений: 7037
Откуда: Украина
Награды: 12
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самой энергичной (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 739 раз.
Поблагодарили: 372 раз.

Дневник: Решилась....пора худеть системно.))

Команда: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=29&t=10010 Клуб "Старичков"
УСПЕШНАЯ ДИВА писал(а):
зато скрученная хандрозом
Грустно.
Выздоравливай поскорее. :Rose:

С весом--молодец! :!:

_________________
#77


За это сообщение автора Cherytti поблагодарил: УСПЕШНАЯ ДИВА(03 фев 2013, 13:52)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"
СообщениеДобавлено: 03 фев 2013, 12:49 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2009, 20:05
Сообщений: 7037
Откуда: Украина
Награды: 12
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самой энергичной (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 739 раз.
Поблагодарили: 372 раз.

Дневник: Решилась....пора худеть системно.))

Команда: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=29&t=10010 Клуб "Старичков"
путешественница писал(а):
хорошего вам воскресенья!!

Спасибо,и тебе!

Вот с воскресением ВСЕМ нам нужно постараться провести его мудро и с пользой для веса. :Rose:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"
СообщениеДобавлено: 03 фев 2013, 23:49 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 июн 2011, 00:37
Сообщений: 1802
Награды: 12
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (1) Цветок форума (2)
Вес взят! (1) Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
С вами я стала мамой! (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Дневник: здесь живу я))))
Завтра радостный день! Все с удовольствием расскажут про отвесы) в том числе и я)))) вместе у нас все получится!!!!!

_________________
#77
мы с путешественницей свёсды))))))))))) а как иначе-то)))
я молодая, стройная, красивая женщина....да))))

Диеты на www.nadietah.ru
#77
#77
#77

http://www.debotaniki.ru/2011/04/mezhdunarodnyie-razmeryi-detskoy-obuvi/
http://www.pic4ever.com/index.php


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"
СообщениеДобавлено: 04 фев 2013, 02:47 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2009, 20:05
Сообщений: 7037
Откуда: Украина
Награды: 12
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самой энергичной (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 739 раз.
Поблагодарили: 372 раз.

Дневник: Решилась....пора худеть системно.))

Команда: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=29&t=10010 Клуб "Старичков"
bishenjka писал(а):
в том числе и я))))

Ух ты! :grin:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"
СообщениеДобавлено: 04 фев 2013, 02:49 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2009, 20:05
Сообщений: 7037
Откуда: Украина
Награды: 12
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самой энергичной (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 739 раз.
Поблагодарили: 372 раз.

Дневник: Решилась....пора худеть системно.))

Команда: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=29&t=10010 Клуб "Старичков"
http://bud-stroynoy.ru/poleznoe/takeloo ... Q7olvJZKUk
Продолжение по ссылке

Цитата:
Гуманная коррекция пищевых привычек

Не смогла отказать себе в удовольствии разместить здесь статью, которую Мудрая Эльза (кто не знат - это моя дочь, Елена) написала ещё в 2005 году, в самом начале формирования Диеты Дружбы. В отличие от моего "канцелярского" и "конспективного" стиля, её стиль изложения изобилует "кружевами", которых так не хватает моим текстам: она говорит, что я способна написать только "методичку для студентов". Прочтите - думаю, получите удовольствие. А может быть, найдёте то, что поможет вам на практике по пути к стройности. Только не забудьте: статья написана почти 7 лет назад. А это значит, что с тех пор в системном подходе к рекомендованным продуктам и правилам системы появились существенные уточнения. Хотя для "гуманной коррекции пищевых привычек" на первом этапе перехода к Диете Дружбы все без исключения рекомендации вполне применимы. Только вином не увлекайтесь: речь об 1-2 бокалах не чаще 1 раза в одну-две недели.

Цель метода «Гуманная коррекция пищевых привычек» -- постепенное избавление от «неправильных» и «нездоровых» пищевых привычек и приобретение взамен правильных и здоровых.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Старичков"
СообщениеДобавлено: 04 фев 2013, 04:28 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2008, 04:43
Сообщений: 1637
Откуда: Красноярский край
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 110 раз.
Поблагодарили: 140 раз.

Дневник: Ради себя 16-летней...
Доброго денечка! Продолжаем путь к стройности... можно подвести итоги....
без запрета контролировать питание... очень даже легко.... три недели не было срывов и даже жгучего желания, который бы приходилось подавлять...

С подсчетом, тоже хорошо... так сказать для большей ясности....
Сегодня взвесилась.... вес 69.2 отвеса от предыдущей недели нет, но и привес ушел.

Сегодня как то легко решилась на разгруз.... молокочай.... просто ....без особого настроя и чувствую что смогу :!:

Девочки, всем хорошего дня. И одельное спасибо, Алена тебе, за интереснейшие ресурсы....

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2077 ]  На страницу Пред.  1 ... 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75 ... 139  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020