меню на сегодня
З. 100гр сырка творожного с изюмом+ белковый коктейль+ кофе каппучино с коррицей без сахара...
О.венгрет 200гр+ котлета из кеты+суп гречневый 100 гр.+чай зеленый с лимоном, б/с
У. белковый коктейль + яблоко(100гр),

вес 90,2

65,4
#77

Всем приветик ! Тоже хочу похудеть , и решила попробовать систему "минус 60" . с

Aleksandra-B
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ К НАМ В КОМАНДУ.

ЛАНЧИК, РАДА, ЧТО ТЫ ОПЯТЬ С НАМИ!!! БОЛЬШЕ НАС НЕ БРОСАЙ!!!

Перепробовала уже кучу диет, систем, но всё же самое оптимальное для меня - это "Минус 60". Так что с завтра на системе Хотелось бы быть участницей вашего клуба)

Всем снова привет!!
Хотела было до 12-00 умять сушек, но что-то меня остановило... Дожилась - уже и вкусненького не хочется. Ограничилась творогом, яблоком и стаканом воды с капсулами рыбьего жира

Конечно, конечно. Мы всегда рады новичкам.

Эленка, ты почему не отчитываешься по понедельникам? Ты с нами или нет?
Да и вообще на этой неделе половина состава не отчиталась. Если не получается в понедельник, давайте на другой день назначим. А если просто вам пофигу, то напишите сразу, что больше вы не будете в клубе. Потому что отчеты были от девочек(кто отчитался) уже в первой половине дня, а потом пришлось до вечера еще ждать остальных, которые так и не удосужились написать пару циферок. А если из-за привеса кто-то стесняется писать, так мы ж тут не звери, все поймем и поддержим. У всех бывает. Для этого мы тут и собираемся, ну я по крайней мере.

Aleksandra-B, Snejinka, давайте-давайте к нам! Система совсем не трудная, главное хорошенько выучите списки и удачи нам всем!!! Танюш, согласна с тобой,девочки не надо стесняться, никто не застрахован от ошибок, но с нами лучше, чем без нас!

#77

Простите, что не отчиталась вовремя, были проблеммы, вес стоит как вкопанный - 66,8, уже не знаю что делать. Продолжаю следовать системе

Аня, а ошибок совсем совсем нет? Если ещё не пробовала - введи один разгрузочный день в неделю. Да, я понимаю, что не по системе, но иногда помогает сдвинуть вес с мёртвой точки. Молокочай очень хорошо в этом смысле срабатывает.

Блин не понимаю вес пошел вверх, ужас(((( позавчера вечером было 97,200, утром вчера 97,400, а сегодня 97,900(((((((((((( Я очень расстроена.
Девчонки можно вопрос, скажите ни у кого на диете нет проблемы с жидким стулом (прошу прощения за подробность)?

salamandro4ka
Я за эту неделю тоже в плюс большой ушла почему-то. А насчет деликатного вопроса-может новые продукты вводила какие?

Ты знаешь странно, сейчас конечно больше овощей фруктов в сыром виде, творог. Вот когда на обед съела рогу с картошкой и яйцом,а на ужин 2 котлеты куриные утром все было тип топ. Честно говоря меня это напрягает немного. Я изменила полностью рацион и сейчас поступает меньше крахмала муки мяса и сладкого. Все равно не айс(((((
У меня 21 ДЦ, но я на ОК (противозачаточных) может с этим связано, раньше этого не отслеживала, месячные должны быть не раньше чем через 10 дней(((