Девочки, всем привет!!! Каждую свободную минуту захожу теперь к вам, мне у вас очень нравиться, столько информации!!! Вчера весь день на системе без нарушений, сегодня - 1 кг (я знаю, что в начале вес уходит быстрее, но все равно приятно). Вечером вчера сильно болела голова, наверное от голода...

Кузока, поздравляю тебя с таким хорошим началом!!!

#77

Начну с приветствия новых участников клуба - Кудрявая и Кузока.
Добро пожаловать в нашу команду, пожелаю Вам силы воли и терпения в этом нелегком деле.

А теперь по табличке.
В этот раз решила выделить только одного участника - Мурлышку. Отвес большой и очень приятный!!!! Тебе от нас

Праздники закончились. Не знаю как Вы, а я уже зарядилась новыми силами и готова горы свернуть!!! Кто со мной?

я, я я я я.

И я того же мне-ни-я!

Спасибо, буду стараться! И вам всем сдержанности в аппетите

vasilyek23
Ой,спасибо за поздравления))Я и сама не ожидала такого отвесика. Всё же периодически нарушения были,но во мне теперь живут блокаторы,которые тормозят мои пищевые пожирательные порывы
Я заметила,что как есть отвесик--так сразу море энергии. НО. Надо вовремя ложитья спать. Так что,я насчёт горы свернуть с тобой,а пока спать

Мурлышка
Что за блокаторы?

Natulia
Графические образы Я нарисовала такие картиночки,как дорожные знаки. И распечатала их. Потом собрала в месте и получился как настенный календарь. И теперь они у меня на кухне висят. Но. Мне на них не всегда нужно уже смотреть. Они отпечатались у меня в голове. И иногда хватает только мысленно вспомнить изображение и реакция следует. Мне помогает. Когда тренинг по Джудит Бек проходила,надо было писать карточки. А я рисовала картинки. Мне картинки помогают быстрей.
Вот например такой блокатор:
#77

Мурлышка
Это хорошо, что помогают

Вот ещё один блокатор
Когда не хочется есть то,что положено по системе.

#77

Нужно попробовать...

Мурлыка , первый раз такое вижу. Полезная идейка - тоже учту. А эти блокаторы сам придумываешь или они уже есть ( из тренинга этот)

Кудрявая
в ходе тренинга автор заставляет делать карточки.И эти карточки нужно читать. А я не делала карточки. Я себе картинки делала. Так у меня лучше работает.Может это как-то связано с моим типом памяти,не знаю.Ну и по ходу уже импровизировала собственные картинки. Ведь тренинг один,а проблемы у каждого свои.

А.. Ну понятно- будем значит импровизировать. Все средства хороши