Вес вчера и сегодня 67,8 кг
План на неделю:
Питаться по системе + 2 разгрузки (чт и сб) - надеюсь на отвес, очень надеюсь

А у меня сегодня день рождения!

Kaprizik

Спасибо, очень приятно!!!

[i]Кузока, привет! С Днем рождения тебя! Сил, успеха, красоты, легкости и много положительных эмоций, которые помогут быстрей встретить желаемый результат (55):)))[/i]

Кузока, присоединяюсь к поздравлениям!!!
Желаю тебе в жизни побольше приятных, теплых и светлых моментов, почаще улыбаться и быть в хорошем настроении! Желаю тебе поймать свою волну!!!

Нас осталось немного, и я рада, что мы с Вами вместе. Если человек заходит в этот клуб, значит он работает над собой. Ведь главный наш враг - это мы сами!!!
Я могу сказать за себя - мне трудно бороться с искушением и не всегда получается с этим справиться.
Сейчас размышляла - продолжать ли вести табличку дальше или нет? Но я смотрю на свои данные и напомнила сама себе, что я уже сбросила 6 кг. И что вот так бросить все? Нет, я не зря трудилась над этим!

#77

Для себя я решила так - буду постепенно перечитывать книгу Е. Меримановой. Ведь я худею по ее системе, ведь она меня вдохновила на это!

Буду выставлять небольшие абзацы. Девочки, подключайтесь ко мне. Давайте вместе их разберем. Может мы где-то и что-то упустили. И это что-то не дает нам идти дальше?

"Первое, что вам придется сделать, – поставить цель похудеть. Возможно, вы возразите: «Я уже давно настроилась, я ведь читаю эту книгу». Это не совсем верно. Скорее всего, вы просто поняли, что так больше продолжаться не может, но никакого конкретного плана у вас нет. Да и твердая уверенность, что вы дойдете до конца, тоже отсутствует. Насколько это критично? Есть хорошая английская фраза: «Whenever is a will, where is always a way». По-русски она звучит приблизительно так: «Когда у вас есть желание, обязательно найдется и способ его исполнения». Верьте в это, и вам откроются пути, о которых вы даже не подозревали."
Екатерина Мириманова.

Лично мне кажется, что я снова вернулась к этому этапу. Пропала мотивация и желание. Когда они были, то я сбросила 6 кг. А теперь никак не могу войти в норму.
Девочки, Вы как с этим боретесь?

Кудрявая
vasilyek23
Спасибо, за поздравления! Мне особенно понравилось про волну... надеюсь, что я уже на ней/ вместе с вами .

Я тоже за собой замечала, что вот он, появился настрой, я с энтузиазмом выполняю систему, потом, спустя какое то время, наступает сбой, причины я у себя выявила две, с одной знаю как справиться, а со второй пока нет...
1. первая причина, это когда приходишь домой на обед, или уже вечером, естественно с чувством голода, и ничего подходящего под системное питание нет, и приходится немного нарушать. Теперь я стараюсь с вечера уже продумать чем я буду питаться завтра, а так же иметь альтернативу по питанию, короче запас системных продуктов.
2. а вторая причина, это вечерние гости, ничего пока придумать и изменить не могу, пробовала следовать Катиным советам, ну не получается пока, это меня очень огорчает, и сбивает с верного пути.
Мотивацию себе возвращаю, покупая платье меньшего размера, одно лежит второй год, дожидается, в воскресение заказала через интернет еще одно и купальник, естественно меньшего размера. Теперь мне нужно срочно похудеть, что бы за зря не выкинуть деньги... это меня дисциплинирует. себе поставила цель если похудею на размер меньше, то закажу еще (уже выбрала чего).
Посмотрим что получится.

Девочки, я думаю все кто сидел когда- нибудь на диетах, или ограничевал себя в питании нас поймут. Это неизбежный факт- когда человек долго следит за весом потом у него наступает спад. и таких срывов не избежать. Я не скажу что я в этом гуру, просто по делюсь соим способом:
Да становится стыдно, обидно, досадно - и начинаем ругать себя. А в результате получается что рас страиваемая и есть начинаем или больше или что попало. Я решила себя любить и не корить за нарушения. Успокаиваю себя что вес уйдет - просто не так быстро как я хотела, но зато бес болезненно для организма. Поэтому когда кушаю что нибудь лишнее , стараюсь не зацикливаться а пройти мимо как будто так и надо. Может это и самый чудодейственный метод , но зато охоту точно не отобьет " все бросить".

Добрый день, девочки!

Я для себя решила так: необходимо сесть и обдумать свой план действий. Перечитаю свой дневник, вспомню что я делала до этого, проанализирую и составлю для себя план действий.

Доброго времени суток! vasilyek23,ты знаешь.я по планам мастерица. накатаю себе план,а потом фиг его выполняю. Всегда найдётся что-то,что собьёт с пути.
Очень тут правильно говорили девочки насчёт продуктов-когда себе одно,а семье другое готовить,это очень усложняет процесс и отбивает мотивацию да ещё и вызывает лишние искушения.
Меня больше всего мотивирует одежда меньшего размера. Но иногда просто надоедает. Приходит такая тупая мысль в голову: "И что,вот так до последних своих дней???" Приходит в голову и долбит ,и долбит. И если ещё дома не дай Бог какой стресс,то всё-привет диете.

vasilyek23
Мне понравилась твоя идея перечитывать и цитировать тут книгу. Вот что я сегодня прочитала. Открыла случайно,как Библию, и попала на страницу:



Воспринимайте похудение легко, не относитесь к этому как к смыслу жизни.
Ваша жизнь меняется от ваших мыслей, а не наоборот. Однажды я услышала замечательную фразу: «Любое действие рождает противодействие». Если стремиться к чему-то со слепым фанатизмом, вы будете натыкаться на постоянные препятствия. Это не значит, что нужно опустить руки и плюнуть на все. Просто не нужно делать из похудения самоцель! Учитесь наслаждаться процессом. Очень надеюсь, что вам больше никогда не придется переживать подобное. Вы худеете, скорее всего, в последний раз. А значит, постарайтесь запомнить эти ощущения на всю оставшуюся жизнь

Вот. Ну прямо в точку. Процессом наслаждаться мне надо ещё учиться

Помните о том, что здоровый образ жизни подобен маятнику. Если вы начали придерживаться какой-то системы, впоследствии она все больше будет вас «засасывать». Вам будут нравиться перемены, происходящие в вас, и вы будете стремиться к большему совершенству.

Меня пока не "засосало". Отчего?
Думаю есть несколько причин:
1. Я слишком требовательна к себе.
2. Я слишком стремлюсь контролировать процесс.
3. Я У меня много целей одновременно. надо концентрироваться на одном.
4. Большая строгость рождает антогонизм,а на меньшее я не согласна.
Короче,я сама себе жандарм. Вот и всё.
Надо идти другим путём