Клуб "Худеем без диет"

Nastena_Vod

Девочки, всем привет.
Я опять с вами)))

Анюшка

Девочки, всем доброе утро и хорошего дня!

#77

Зверюшка

Доброе всем утро!
На ночь вместо снежка был кусочек хлеба с 2 чесночинками и куском лука и сыра - под вечер возникло чувство простуды и я применила тяжелую технику))) муж потом отворачивался от меня :lol:

Нюмчик

Девочки привет всем!)) Я тут как бы возвращенка, вот хожу изучаю, что изменилось, кто ушел, пришел... Куда не загляну везде пару строк про ваше племя))) Думаю ну как так, надо же подтягиваться, знакомиться) Ну и вот я тут) С правилами ознакомилась и поддерживаю.
Худею я на пп с периодическим подсчетом ккл.
Спорт - это тренеровочный комплекс по НАйк ранингу, учусь бегать) Загорелась пробежать марафон.
Примите меня?)

Nastena_Vod

Нюмчик
Конечно примим)) Добро пожаловать)

Аника84

Nastena_Vod
*Анюта*
Зверюшка
Нюмчик
Привет, девочки! :friends:

Нюмчик добро пожаловать! Мы с тобой не так далеко друг от друга!

только рост, видимо, отличается!

rusalka_v_more

Нюмчик
Приветик))) Рада познакомится))) Что пишут? :wink:

Приветик девчуленьки, как прошел ваш день?
Мы сегодня всей семьей сдавали документы на приватизацию жилья, это хочу я вам сказать полное

, пришли, выписку из домовой книги надо подвезти :shock:

,кто бы сказал об этом ранее, побежали в МФЦ, пришли обратно.....проторчали 5 часов!

Все сдали

, теперь через 3 месяца получать готовые документы.

Воя менюшка за вчера и сегодня:

Вчера:
завтрак 06:30
Чиз-Кейк диетический, 145.0×грамм
Тортилья, готовая к выпеканию или обжариванию, кукурузная, 64.0×грамм
Салат "Огурец с яйцом" (Нитка), 200.0×грамм
Чай зеленый без сахара, 300.0×грамм
курица в панированных сухарях 80.0×грамм
ланч 08:40
Сливочная помадка с цукатом, 64.0×грамм
Чай зеленый без сахара, 400.0×грамм
обед 12:30
вареная гречка, 150.0×грамм
Чай черный , 150.0×грамм
язык, вареный на медленном огне, 100.0×грамм
Салат из белокочанной капусты с огурцом, 100.0×грамм
ужин 18:00
Рецепт: вареная гречка, 150.0×грамм
Котлеты из индейки, 100.0×грамм
холодец, 100.0×грамм
компот из яблок и клубники, 250.0×грамм
перекус 19:00
Тирольские пироги "Сметанный с ананасами", 565г, 50.0×грамм
Всего: 1991 199 91 100

Сегодня:
завтрак 06:30
Спаржа с морковью по корейски от Slims., 250.0×грамм
Чиз-Кейк диетический, 72.5×грамм
Черный чай без сахара, 300.0×грамм
обед 12:30
компот из сухофруктов, 200.0×грамм
Салат капустный с яблоком, 100.0×грамм
Фасоль тушеная с овощами, 150.0×грамм
индейка в кляре, 125.0×грамм
Имбирная коврижка, 70.0×грамм
ужин 19:10
котлеты куриные в пароварке, 120.0×грамм
Био-кефир BIO MAX, 2,5%, , 200.0×грамм
Соус для салата "ИТАЛЬЯНСКИЙ СЛИВОЧНЫЙ" CALVE, 255 г., 40.0×грамм
Всего: 1658 177 69 86

У меня получилось войти в зеленый каридор :Yahoo!:

, это меня несомненно радует! И главное я не голодная :crazy:

совсем!

#77

#77
Мне понравились эти мотиваторы))

Lady_Tenebra

Первый день месяца, как же честных людей не попугать?

Пугаю ) Шёл 99-ый день...

Завтрак (11.40): кенийский черный чай с баданом и можжевельником и ФП + 32 гр. овсяного цельнозернового печенья с изюмом (132 Ккал)
Ланч (14.10): 14 гр. цельнозернового хлебца с изюмом и курагой + 90 гр. ванильного творожного сырка 0.5% + черный чай «Удивительный Юань» с ФП + 10 гр. кешью (201 Ккал)
Обед (17.10): чудо-картошка, запеченная в фольге со сливочным маслом и сыром + наполнитель – «Грибочки» (соленые огурчики, грибы, подсолнечное масло, репчатый лук) + черный чай с ФП + 1 шт. «Бонжур» с трюфельным кремом на тонкой печеньке (546 Ккал)
Перекус (18.30): 1 печенька с абрикосовым мармеладом в шоколаде (68 Ккал)
Ужин (20.30): 3 шт. творожных сырников + чернично-вишневый кисель (746 Ккал)
Итого: 1692 Ккал (77/34/294)

Анюшка

Всем добрый вечер!

Нюмчик Привет! Ура, и ты с нами :friends:

Вот мой рацион

#77

Девочки гляньте, как на ваш взгляд, всё нормально? Критика приветствуется.

Что то я сегодня устала. Много готовила, кучу дел дома переделала. Лягу пораньше спать. До завтра.#77

Аника84

10,30 - 150 гр медовика и кофе с молоком
15 - сосиска в лаваше с жареным луком, соленым огурцом, кетчуп/майонез 260 гр
19 - 20 гр медовика
19,30 - грамм 350 плова с курицей
21 - черный чай с молоком

Вода 1.5 л

Планирую обруч покрутить :crazy:

Аника84

*Анюта* писал(а):

Девочки гляньте, как на ваш взгляд, всё нормально? Критика приветствуется

а мне все нравится, особенно Кузя :grin:

обожаю их!!!

Зверюшка

Нюмчик
Добро пожаловать))

rusalka_v_more
Поздравляю с приватизацией! Не знала, что ее еще проводят! Молодцы!

Lady_Tenebra
И вовсе не пугающий отчет))

*Анюта*
Вроде в порядке все с отчетом)

rusalka_v_more

Зверюшка
Ее проводят до 01.03.2015, потом все)))

*Анюта*
Мне нравится отчет, правда я бы Кузю заменила на сушеные яблоки :oops:

, но это я)

Зверюшка

Аника84
Вперед за обруч))

Я сегодня встала как коряга - после аэробики после отпуска))) решила надо срочно в тренажерный, выгнать молочную кислоту из мышц)

Славно отзанималась и откаталась одна по городу по пробкам и кипишу, повышаю свой опыт вождения)

Отчет:
12ч омлет с творогом (он божественен, очередное спасибо Тане), хлеб зерновой с сыром, кофе с долькой г.ш. (2)
15ч индейка из духовки, макароны из тв.с., чай (2)

17.30 - 19.30 тренажерный зал (на радостях спина и грудь, и ноги, и плечи, и пресс!)
20.30 - роллы, пиво - лучший наш друг в гости пришел, кинопросмотр устроили (новые серии теории большого взрыва и судная ночь-2, очень понравилась последняя).

Нюмчик

Спасибо за теплый прием!)
Отчитываюсь:
1) 100гр творога +50 бана +50 хлопья фитнес + кефир
2) кофе с 20гр шоколада
3) котлета на пару с гречкой
4) котлета на пару с гречкой
5) котлета на пару с сыром 9% и огурец

Итого: 1225 103/125/35

Меню мое не отличается особым разнообразием, зато не приходится забивать голову))) удобно)

По моей найк ранингу - сегодня день крос-тренинга, что означает любая другая нагрузка кроме бега. У меня был стретчинг и если успею сегодня, хотела с джилиан пресс покачать. Но это под большим вопросом, время то уже дофига... утром заленилась.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Клубные похуделки
Предыдущая тема :: Следующая тема

Клуб "Худеем без диет"

Кто сейчас на форуме