Клуб "Худеем без диет"

Lady_Tenebra

Маша, поверь моему опыту - не будешь ты на беговой заниматься )
Она у меня уже восемь с половиной лет. Я на ней, суммарно, и недели не прозанималась

rusalka_v_more

Lady_Tenebra
Приму к сведению))))Почему-то в не дома реально занимаешься, а дома нет....

Lady_Tenebra

Я занимаюсь дома. Но на беговую дорожку не хожу.
Муж предлагал продать. Я оставила. На тот случай, если захочу к следующей осени заниматься бегом. Или мужа все-таки вытолкну на ежедневные прогулки по дорожке)

У меня под боком два клуба, как я уже писала )
Но меня вполне устраивают домашние тренировки.
Я не очень понимаю людей, которые глаголят про слабую силу воли, и про то, что им нужен тренер, чтобы давал пинки. А то ведь тренироваться не будут. Есть ответственность за себя и своё тело, будешь заниматься в любых условиях.
Не попала Юна на тренировку - пресс дома покачала )

Lady_Tenebra

Ладно, отпишусь по йогурту с "итальянскими травами".
Реально хорошая штука на 102 Ккал на 100 гр. Муж по консистенции опознал майонез даже

Действительно, вкусно. Малосоленно. Вполне можно дополнительно подсаливать для вкуса, или добавить приправ, типа чёрного молотого перца.

Однозначно - покупать буду! Очень адекватная замена сметане, и моему майонезному соусу 15-ой жирности.

Ещё сегодня попробовала сушеные помидорки черри.
Крутая штука ) Только очень сладкая. Этакая смесь пикантного, сладко-пряного вкусов ) Если размолоть, добавить как раз йогурт с итальянскими травами, то просто идеальная заправка для макарон или того же салата )

rusalka_v_more

Lady_Tenebra
У меня на работе такие помидорки все самостоятельно делаюсь, в духовку при 40 градусах на 30-40 минут, потом в банку с маслом и пряностями. Получается :!:

Lady_Tenebra

Да я знаю, как они делаются ) Просто влом с этим связываться

За сегодня:

Завтрак (10.00): 40 гр. овсяной каши – изюм и орехи + 220 гр. молока 2.8% (251 Ккал)
Обед(14.00): 400 гр. картошки, запеченной в фольге со сливочным маслом и сыром, с начинкой из шампиньонов и репчатого лука в соусе из сливок и сметаны + 1 конфета в хрустящем вафельном корпусе со сливочным кремом и миндалем в кокосовой посыпке + чёрный чай «Удивительный Юань» с 1 чайной ложкой «ФитПарада» (669 Ккал)
Полдник (17.20): 218 гр. яблок + «Летящая ласточка» с аромиком – крем-ликер (102 Ккал)
Обед (19.00): 2 горячих бутерброда (62 гр. белого формового хлеба + 68 гр. сливочного сыра + 80 гр. густого салатного йогурта – 7% - с итальянскими травами + 143 гр. томатов) + черный чай с ФП + 1 «глоток» малинового «снежка» (3.5%) + 1 «британское» имбирное печенье (601 Ккал)
Ужин (21.30): 1 конфета + 200 гр. молочной рисовой каши «Сваля» в сливках с клубничным джемом + травяной чай для нормализации сна (369 Ккал)
Итого: 1993 Ккал (57/109/192)

Мюсли

Lady_Tenebra писал(а):

поверь моему опыту - не будешь ты на беговой заниматься )

у меня была 2года.
занималась на ней системно, немало!
недавно продала, смотреть на неё уже не могла!

Сходила на 1й урок восточных танцев. Лёгкая приятная усталость. Инструктор-такая...такая...!
гибкая, пластичная, гибкая. Мм. :oops:

Big.Panda

Lady_Tenebra, Зверюшка, спасибо за мнение!

Сегодня я знатно проспала.. хотела встать в 8, а встала в 12 :pardon:

Ну да ладно, зато выспалась и настроение отличное было весь день)
Правда из-за этого до сих пор не сплю, хотя у меня уже 5 утра.. и график снова сбивается. За пару дней надо восстановить. А то я ж себя знаю, снова такое на пару лет затянется :lol:

Питание сегодня:
12:30 160 гр. геркулесовой каши (50/50), 90 гр. сырников, зеленый чай (2)
14:30 4 крекера "Eco Botanica" + 250 гр. ряженка 2,5% (1)
16:30 180 гр. рис, 90 гр. тунец консерв. + 20 гр. лук + 20 гр. йогурт натур. (3)
18:30 250 гр. фруктового салата (груша, яблоко, апельсин, йогурт, мед, корица)
20:30 120 гр. гречка, 150 гр. капуста тушеная с курицей.
23:00 250 гр. ряженка 2,5%
Итого: Ккал 1650 У 201 Ж 48 Б 93

Вода: 2 литра

Физические нагрузки: 30 минут пешей прогулки (около 5 км)

Аника84

9 - мандаринка
10 - 100 гр бутеров с маслом и красной рыбкой, кофе с молоком
13,30 - кусочек морковки, 2 хлебца с майонезом и помидором грамм на 60 всего
19 - хлебец с намазанным салатом:яйцо-сыр-майонез
с 20.30 до 22 печеная кур. голень, крылышко, салат овощной, кусочек ватрушки, копченой колбасы грамм 30

д.р. мужа отмечали

воды литр

Анюшка

Всем доброго утречка!#77
Вчера рано уснула и рацион не считала.
Через часик пойду на собеседование в один маленький магазинчик. Хочу поработать, надоело дома сидеть. Пожелайте мне удачи.

Зверюшка

*Анюта*
Доброе утро и желаю удачи!!

Nastena_Vod

Девочки. Всем привет. Я в понедельник выбила себе отпуск на недельку. Сижу дома в панике, не знаю чем заняться. Во вторник ходила плавать на первый сеанс на 6 45. Решила, что попробую ходить так перед работой. Потом достала гантельки и с ними позанималась.

Nastena_Vod

Последний вес был 121.4. Вообще заметила свое похолодавшее отношение к весам. Вообще все равно, что показывают

Аника84

*Анюта*
приветик! Удачи тебе!!! :friends:

Зверюшка
привет!
Nastena_Vod
привет))) займись собой

Аника84

Аника84 писал(а):

займись собой

и мне кто-нибудь так скажите

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Клубные похуделки
Предыдущая тема :: Следующая тема

Клуб "Худеем без диет"

Кто сейчас на форуме