Аника84
Да, блин...у меня без работы ломка))) хорошо звонят на дню по несколько раз))

Отличное интервью с Ксенией Муфтаховой:
http://fitfan.ru/interview/7025-ksenija ... enija.html

Очень из самых мотивирующих тренеров для меня сейчас

С утра чёт решила замериться )

Nastena_Vod
Ахаха, а мне вообще на работу неохота, так дома хорошо)))

Аника84
Ну раз просила - займись с собой!

Lady_Tenebra
Отличное интервью. Тоже хочу в зиму попробовать увеличить веса, буду делать 12/10/8 повторов, поглядим, что получится. Вот жаль я не умею граммы эти считать, как узнать сколько примерно грудки и яиц надо в день съесть...

Если 2г на кг веса, то 2*54=108гр. Если в курогрудке около 24гр белка на сто грамм, то надо 450гр курогрудки съедать? Это ж целая грудка...

Либо раз 13гр белка в яйце, то 830гр яйца) а сколько весит яйцо, кто в курсе?)))

Юна, да я думаю, что у тебя и муж не против, чтобы ты дома сидела )
Я последние года четыре, наверное, сижу дома. Только вот колымы бывают.
Иногда езжу в мастерскую на работу. Иногда мне муж таскает домашнюю работу, чтобы за компом могла трудиться )

Но в целом, его очень даже устраивает, что я дома, а не в офисе тружусь )

Яйцо, в зависимости от категории, весит от 55 до 65 гр. Иногда бывают экземпляры по 68 гр. В среднем, я беру практически всегда - "отборное" - 62-65 гр. на 1 шт.

Юна, именно поэтому некоторые звезды ББ и фитнеса устраивают себе сайты, где за ежемесячную плату подписчики могут лицезреть их прелести. Любителю легче прокормиться, чем профессионалу. А профессионалу прокормиться - это жесть. Искренне сочувствую их женам, матерям и девушкам

Посмотри вот этот фильм, многое станет понятным )
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1285347

Lady_Tenebra
Муж то не против, но самой тоже хочется денюшку приносить, присматриваю вакансии потихоньку)
Спасибо, посмотрю!

Я уже смеюсь, так нравится за рулем, хоть в таксисты иди))) только дороги у нас жесть, свою машину жалко)))

Муж смеется, будет таксист с красным дипломом по менеджменту))) ахаха)

Прочитала где-то в ленте и ржу:

Только на УЗИ Аня поняла, что привезла с моря не только ракушки…))))))))))))

Отчет:

9.30 пол банана, овсяная каша на молоке, несколько кусочков курогрудки, чай (2)
12.30 кофе с полоской г.ш.
16ч курогрудка с гречкой, кофе с долькой г.ш. (2)
19.30 пол яблока, омлет с помидором и творогом, хлеб зерновой с сыром, чай (2)
23ч кусочек сыра
Еще вода в течение дня

Всем добрый вечер!
На собеседование я не попала.
Директора магазина не было на месте. Попробую ещё завтра поймать её.
Мой рацион


Вот и я велотренажёр купила несколько лет назад. Сначала он у меня в вешалку превратился,а потом совсем убрали в кладовку. У него очень неудобное седло, после занятий вся попа болела.