Всем привет! Отчет за 02.11.11.
Сегодня три дня по системе.
Веду пищевой дневник.

Завтрак: хлопья с 0,5% молоком, кофе, маленький кусочек тортика.
Обед: омлет из 3 яиц, бутерброд с кр. икрой, кофе.
Ужин: рис, рыба красная соленная,кофе, банан. Энергетик 0,5.( Чуть не уснула на работе)
Все тело буду скрабить новым шоколадным скрабом. Раслобляющий душ.
Маска для ступней, и рук.
Читаю книгу, оч интересную 5 стр. в день

Примите меня ???

Отчет за 02.11.2011:
1.Меню по системе - 5
2.Ужин до 18-00 - 5
3.Фитнес: утр.разминка - 10мин., обруч-10мин. - 5
4.Ведение пищевого дневника - 5
5.Горячая ванна с душистой пеной - 5
6.Продолжила читать заброшенную книгу - 5
Итог: 30 (наконец-то, хоть один раз тридцатку набрала )

Добро пожаловать

31.10
1. Меню в поставленых Кк рамках(Вписалась кое как, буквально с мылом влезла)
2. Стоп-ужин-да(5 баллов)
3. Зарядка-(5 баллов)
4. Дневник (5 баллов)
5. 15 минут красоты(5 баллов)
6. 20 мин. для души (5 баллов)
Итого:30
01.11
2. Меню в поставленых Кк рамках
2. Стоп-ужин-да(0 баллов)
3. Зарядка(5 часов ходьбы)(5 баллов)
4. Дневник(5 баллов)
5. 15 минут красоты-маска(5 баллов)
6. 20 мин. для души (5 баллов)
Итого: 25
02.11
3. Меню в поставленых Кк рамках
2. Стоп-ужин-да(5 баллов)
3. Зарядка (0 баллов)
4. Дневник(5 баллов)
5. 15 минут красоты (5 баллов)
6. 20 мин. для души(5 баллов)
Итого: 25

добро пожаловать))))

менюшка на 2,11,2011
1) до 12- бутерюроды с колбасой (ездила в Иваново, в машине больше поесть нечего было)))
и уже вечером- грейпфрут и ложку мяса из тушенки (без этого сала или жира, что там такое белое плавает)))). было около 18,00
2)не ела после 18,00
3) зарядка- педали крутила)) больше 15 мин)) минут 40 точно)) пока Хауса смотрела)
4) дневник веду
5) красота: вечером ванна с пеной "зеленый чай и мята", маска для лица, маска для волос, антицеллюл. крем
6) космо в ванной почитала) Хауса посмотрела.

Отчет за 03.11.2011:
1.Меню НЕ по системе - 0
2.Ужин после 18-00 - 0
3.Фитнес: утр.разминка - 10мин., обруч-10мин. - 5
4.Ведение пищевого дневника - 5
5.Кофейный скраб - 5
6.Просмотр кинофильма - 5
Итог: 20

Девочки, я так смотрю, у нас почти никто по системе то и не питается?
Наталья @, добро пожаловать!!!

ты ещё моё сегодняшнее меню не знаешь
з- бутерброд
о-бутерброд (на работе по-другому не получается)
и ужин яблочки с творогом

02.11.

1. Меню не по системе
2. Стоп-ужин - 5 баллов.
3. Ежедневная зарядка- 5 баллов.
4. Ведение пищевого дневника - 5 баллов.
5. 15 минут красоты - массаж лица и тела -5 баллов.
6. 20 минут для души- общение с друзьями, танцы -5 баллов.


Итого 25 баллов



03.11.

1. Меню не по системе
2. Стоп-ужин - 5 баллов.
3. Ежедневная зарядка- 5 баллов.
4. Ведение пищевого дневника - 5 баллов.
5. 15 минут красоты - маникюр, педикюр -5 баллов.
6. 20 минут для души- чтение книги -5 баллов.


Итого 25 баллов




04.11.

1. Меню не по системе
2. Стоп-ужин - 5 баллов.
3. Ежедневная зарядка- 5 баллов.
4. Ведение пищевого дневника - 5 баллов.
5. 15 минут красоты-маска, скраб для тела -5 баллов.
6. 20 минут для души- общение с друзьями-5 баллов.


Итого 25 баллов

менюшка на 3.11.2011
1) до 12: кексик, бутерброд, чай, пиченька
обед- не было его.
17:40- копченый кальмар

2) закончила с едой после 18!!!!!! да и вообще с едой планирую закончить!
3)спорт- велотренажер
4)ведем пищевой дневник
5)красота:ванна с пеной, массаж специальной мочалкой, крем антицеллюл.
6) Космо, Хаус, сериал "Друзья"



менюшка на 4.11.2011
1) до 12- зефир, йогурт, бутерброды
обед: гороховый супчик
17: 30 - творог зерненый (или как там его)) зерновой) выкинула банку уже)
2) прекратила есть после 18
3)спорт: помимо ген.уборки дома (я даже окна вымыла ))) и занавески перестирала)) а раньше за мной такого не замечалось)), я еще и велотренажер насиловала))) аж 40 мин)))
4) веду пищепвой дневник
5)красота: сделала маникюр по всем правилам, с ванночками, скрабами, кремами, и т.д.
6) для души: подготовила некоторые детали к декупажу))

кстати, неделя активности была до 4го числа. пора уже итоги подводить?

добрый день системницы!!!!!больше всего мне нравится в системе то что вес не возвращается!!!по крайней мере у меня привес максимум 200гр и то после отклона от питания))долго не могла увидеть 73 на весах,аж 4 месяца,пока не села на систему и вот вес на сегодня 72,8,к новому году хочу 69 и постораюсь не нарушать больше систему))она и так легкая и все в ней понятно и на празднования всяких праздников есть и в системе подробный инструктаж,что и как делать))купила велотренажер себе и кручу теперь еще и педали по вечерам))ляжечки все меньше и меньше становятся)))
всем желаю успехов!!простите за то что редко захожу,я просто поняла что много времени трачу на инет и решила с пользой для себя его использовать))всем огромное спасибо за понимание)))