Клуб худеющих по системе Минус 60.

Irishonka

Классная_Фигурка писал(а):

я опять не поняла.... мы снова чтоли отчитываемся по этим пунктам???

Это наверное отчеты еще за прошлую недельку, которую я проводила. :grin:

Классная_Фигурка писал(а):

это список тех, кто подавал заявки на участие в клубе.

Вот, судя по табличке с отчетами вот эти девочки не появлялись в клубе уже давно:
татошка
Волчушкина
schastlivica
Лакомка
Видная
risha309
Сейчас им в личку напишу, если до понедельника не объявятся в клубе, то отчисляем их, да?

Kaprizik

Всем доброе утречко

Baia

artmirа писал(а):

)"ДОМ, МИЛЫЙ ДОМ": Убирала Ванную комнату, почистила стиральную машинку. 5 баллов
Вечером Пила вино! без всего

artmirа писал(а):

)"ДОМ, МИЛЫЙ ДОМ": Сегодня привела в порядок кухню ровно на день- 5 баллов

Не поняла, мы за милый дом тоже отчитываемся??? :eek:

Я думала, просто выкладываем фотки в последний день и за них уже начисляются баллы. Поправьте меня, если не так и тогда я поправлю свои отчеты.

ktion

Подскажите пож в "Большой книге рецептов" и в "Рецепты к системе -60" - рецепты разные или одинаковые?

Классная_Фигурка

привет всем, девочки!!! извините, что не появляюсь. была в командировке. сегодня взыешксь, думаю результаты будут неутешительные. мы дело в суде проиграли.... капец были деньки...

IRISHONKA писал(а):

если до понедельника не объявятся в клубе, то отчисляем их, да?

да, Ириш) думаю так и надо поступить

Baia писал(а):

Я думала, просто выкладываем фотки в последний день и за них уже начисляются баллы.

все правильно!!! только фото в понедельник и мини рассказ)

Лакомка

Девочки совсем не могу собраться.
Не могу начать худеть,
не могу не жрать по вечерам..
Мотивации нет и не намечается.

:cry:

Kaprizik

Лакомка
Танюшка ну возьми себя в руки, посмотри на фотки какой ты была, ты же умничка, ты всё сможешь :Rose:

-=OLGA=-

неделя с 7-13 ноября 2011г

07.11.11
1)питание не по системе - 0 баллов
2)зарядка - 5 баллов
3) красота - 5 баллов
4) посещение с ребенком детского клуба - 5 баллов
Итого: 15 баллов

08.11.11
1)питание по системе - 5 баллов
2)фитнессцентр (аэробика) - 5 баллов
3) красота - 5 баллов
4) просмотр телевизора - 5 баллов
Итого: 20 баллов

09.11.11
1)питание не по системе - 0 баллов
2)зарядка - 5 баллов
3) красота - 5 баллов
4) посещение с ребенком детского клуба - 5 баллов
Итого: 15 баллов

10.11.11
1)питание по системе - 5 баллов
2)фитнессцентр (аэробика) - 5 баллов
3) красота - 5 баллов
4) вязание - 5 баллов
Итого: 20 баллов

11.11.11
1)питание не по системе - 0 баллов
2)зарядка - 5 баллов
3) красота - 5 баллов
4) сшила ребенку пастельное - 5 баллов
Итого: 15 баллов

12.11.11
1)питание не по системе - 0 баллов
2)зарядка - 5 баллов
3) красота - 5 баллов
4) начала шить Лерочке новогодний костюм - 5 баллов
Итого: 15 баллов

13.11.11
1)питание по системе - 5 баллов
2)зарядка - 5 баллов
3) красота - 5 баллов
4) отдых в кругу семьи - 5 баллов
Итого: 20 баллов

Ветренная Кошка

НЕДЕЛЯ 7-13 НОЯБРЯ:
1) ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ -60 (5 баллов)
2)ФИЗ НАГРУЗКА, КАК МИНИМУМ 20 МИН. В ДЕНЬ (5 баллов)
3) КРАСОТА: КАК МИНИМУМ 30 МИН. В ДЕНЬ (5 баллов)
4) ДЛЯ ДУШИ: КАК МИНИМУМ 30 МИН. В ДЕНЬ (5 баллов)
5)"ДОМ, МИЛЫЙ ДОМ" у каждой хозяюшки есть любимое место в доме, будь то кухня, спальня, балкон с цветами...все что угодно. включите в отчет 14 НОЯБРЯ фото вашего любимого места, и напишите пару слов о нем.

Итак, поехали, вес на начало недели 70,7:
Понедельник, 7 ноября:
1. Ни фига не по системе, хотя веду дневник...
2. Сделала гимнастику. +5 баллов
3. Наконец-то добралась до своих ноготочкой и сделала маникюр. +5 баллов.
4. Занималась английским, читала статьи для беременных. +5 баллов.
Итого: 15 баллов.

Вторник, 8 ноября:
1. Ни фига не по системе, хотя веду дневник...
2. Два часа в аквапарке. +5 баллов
3. Чуть-чуть турецкой парной, самомассаж с маслом всех частей тела. +5 баллов.
4. Я забила на приготовление обеда и уйму времени потратила на себя, а также приготовила кубики льда из отвара ромашки. +5 баллов.
Итого: 15 баллов.

Среда, 9 ноября:
1. Ни фига не по системе, хотя веду дневник...
2. Сделала гимнастику. +5 баллов
3. Душ, ледяной душ для груди, ромашка-лед для лица, легкий самомассаж с маслом, массаж от супруга. +5 баллов.
4. Курсы английского, и начала читать книгу про имена. Очень интересно. +5 баллов.
Итого: 15 баллов.

Четверг, 10 ноября:
1. Ни фига не по системе, хотя веду дневник...
2. Сделала зарядку. +5 баллов.
3. На красоту сил не осталось.
4. Читала книгу, испытала себя в рерайтинге. +5 баллов.
Итого: 10 баллов.

Пятница, 11 ноября:
1. Ни фига не по системе, хотя веду дневник...
2. Сделала зарядку. +5 баллов.
3. Душ, ледяной душ для груди, лед для лица, массаж с маслом. +5 баллов.
4. Читала книгу, занималась английским. +5 баллов.
Итого: 15 баллов.

Суббота, 12 ноября:
1. Ни фига не по системе, хотя веду дневник...
2. Пешая прогулка более часа. +5 баллов.
3. Душ, ледяной душ для груди, лед для лица, массаж с маслом. +5 баллов.
4. Целый день провела в Финляндии, читала книгу. +5 баллов.
Итого: 15 баллов.

Воскресение, 13 ноября:
1. Ни фига не по системе, хотя веду дневник...
2. Ничегошеньки.....
3. Массаж с маслом, маникюр. +5 баллов.
4. Купила бандаж, долго выбирала, а весь вечер в нем на кухне борщ душевный варила. А еще посмотрели фильм "Законы привлекательности" с Котом. И кое-что еще. Короче ваще душевно все. +5 баллов.
Итого: 10 баллов.

Фото моего любимого места в доме ожидается.....

Laisa24

елки-палки))я забыла про отчеты..... в голове все не помещается)простите! и так отчитываться и тут. :oops:

Лакомка

А мне то как отчитываться.
Я только сегодня взвесилась и мягко говоря прибываю в шоке..
Настроение боевое!

Главное без фанатизма..

Классная_Фигурка

Лакомка писал(а):

Я только сегодня взвесилась и мягко говоря прибываю в шоке..

ну чего ти?))) сколько ти там навешела?? :?:

Классная_Фигурка

всем хорошего пятничного вечера!!!

я вот только из очередной командировки вернулась)) и расслабляюсь вот чем

#77

Классная_Фигурка

Зеленый чай: польза и вред

#77
Зеленому чаю приписывают массу полезных свойств, но часто не упоминают, что пить его надо лишь в определенных дозах, и он может иметь побочное воздействие.

Восточные специалисты, а именно на Востоке этот чай и выращивают, проводили исследования в Центре раковых заболеваний: в течение 9 лет 10 человек, которые ежедневно выпивали по 10 чашек зеленого чая, регулярно подвергались осмотру. Как оказалось, они прожили в среднем на 5-7 лет дольше тех, кто употреблял всего по 3 чашки в день. Помимо этого, обнаружилось, что среди любителей зеленого чая было на треть меньше тех, кто заболел раком. Вообще, японцы считают этот чай прекрасным профилактическим средством от раковых заболеваний. Считается, что он снижает скорость роста опухоли.

Профессора института говорят, что любой чай, а в особенности зеленый – это эффективное профилактическое средство от лучевых болезней. Если вы привыкли часто находиться у экрана телевизора или компьютера, то чай окажет вам незаменимую помощь, так как нейтрализует их вредное излучение.

Зеленый чай особо полезен тем, кто болеет или предрасположен к атеросклерозу и сердечным заболеваниям, потому что он ускоряет процесс разложения жиров и холестерина в крови. Выпивая регулярно по одной-две чашечки этого чая в день, вы поможете организму предотвратить ожирение печени, сделать сосуды эластичнее, сдержать темп старения.

Кроме того, этот «волшебный» чай снижает давление, вес, вымывает вредные соли. Недаром Япония, его Родина, находится на последнем месте по гипертонии среди развитых стран.

В состав зеленого чая входят незаменимые металлы, такие как йод, медь, калий, а также витамины B, C, K, которые обладают мощными антибактериальными свойствами и укрепляют стенки сосудов.

В зеленом чае больше минеральных веществ, нежели в черном. И в частности много цинка. При морской болезни советуют пожевать листик зеленого чая.

А еще в нем содержится фтор, из-за чего японцы советуют чистить зубы с добавлением измельченных чаинок. Это препятствует разрушению зубной эмали и укрепляет зубы в целом.

Если вы опасаетесь похмелья после бурных праздников – несколько чашек свежезаваренного зеленого чая помогут вам его избежать.

Однако, у зеленого чая, на самом деле, есть и свои отрицательные качества. Поговорим теперь о них.

Например, высокий уровень содержание пуринов, обилие которых нарушает обменные процессы и образуют в организме ядовитую мочевину. Соли такой мочевины образуют игольчатые кристаллы, которые являются причиной подагры. Поэтому те, кто страдает ревматизмом или артритом, чувствуют себя заметно лучше, когда перестают употреблять кофе или чай.

Кофеин, теобромин, теофиллин – это возбуждающие вещества, которые в избытке находятся в составе зеленого чая. Вот почему крепкий чай не очень благоприятен для сердца: он возбуждает нервную систему. А кофеин еще и очень коварен, так как быстро вызывает привыкание, и организм требует постоянного увеличения его дозы. Злоупотребление крепким чаем, в особенности зеленым, приводит к бессоннице, повышенной раздражительности, преждевременной усталости, утренней слабости.

Индийская медицина не советует пить много чая непосредственно перед приемом пищи, так как он сжигает пищевые соки и таким образом тормозит пищеварение.

Итак, лучшее решение – это употреблять зеленый чай в таких количествах, которые не навредят, а наоборот придадут вашему организму сил, укрепят здоровье. Здесь, как и во всем, главное – мера. Одна-две кружки чая – нормальная дневная доза для взрослого организма.

Японцы готовят зеленый чай следующим образом: кладут пару щепоток измельченных чайных листьев в чайник и заливают очень горячей водой, но не бурлящим кипятком, так как он убивает вкус. Затем настоять чай в течение нескольких минут (обычно вдвое дольше черного чая) и разлить по чашкам. Не стоит добавлять в зеленый чай молоко или сахар, они плохо совместимы. При желании лучше добавьте ложку меда или дольку лимона.

Классная_Фигурка

Зеленый чай – идеальный напиток для женщин, которые хотят похудеть.
#77

Полезные свойства зеленого чая

Этот напиток повышает иммунитет, успокаивает нервную систему, полезен для сердечнососудистой системы. Так как зеленый чай содержит кофеин, то он прекрасно тонизирует и бодрит, улучшая настроение.

Кроме того, зеленый чай для похудения ускоряет процессы метаболизма и выводит шлаки и токсины.

Существуют различные чаи для похудения, но зеленый среди них самый лучший.

Он снижает вес естественным образом, без слабительного или мочегонного эффекта, просто нормализуя обмен веществ. Зеленый чай позволяет решить такую проблему, как переедание. Если заменить перекус чашкой чая, то польза от этого будет двойная: отсутствие лишних калорий и снижение веса.

Зеленый чай для похудения

Японскими учеными проводились научные исследования, в соответствии с которыми было установлено, что содержащийся в зеленом чае кахетин реально борется с лишним весом. Для того, чтобы похудеть, достаточно употреблять 5-6 чашек напитка в сутки. Эти свойства зеленого чая для похудения отзывы о его положительном результате лишь подтверждают. Кроме того, зеленый чай снижает аппетит и поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови, помогая избежать резких приступов голода.

отзывы, как видите разные :?:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Клубные похуделки
Предыдущая тема :: Следующая тема

Клуб худеющих по системе Минус 60.

Кто сейчас на форуме