Предлагаю здесь писать житейские хитрости-премудрости процесса скидывания лишних кг, столь нами всеми нелюбимых)))
Итак, я начну, а вы не стестняйтесь, продолжайте, отписывайтесь здесь.
1. Пейте чёрный кофе (там какая-то долгая трудная химическая реакция происходит, которая способствует похудению)
2. Пейте грейпфрутовые и ананасовые соки (содержат бромелайн, расщепитель жира)
3. Пейте зелёный чай (ну это всем известный факт)!!!
4. Не пейте вапще сладкую воду (колу, фанту)
5. Не пейте газированную воду (даже минеральную газированную). Только без газов. Это табу!
6. Ешьте варёную говядину (после каждого плотного приёма пищи, в конце обязательно надо съесть небольшой кусочек варёной несолёной говядины, тк она всасывает все жиры в желудке и выходит вместе с ними). Поверьте это действительно эффективный способ, у меня перед глазами примеры моих подруги и их матерей.
7. Купите витамины для поддержания хорошей формы (они дают энергию, и кушать хочется меньше). Я вот ТАРО принимала, мне кажется, что он помог, остальное всё что пробовала - туфта!
8. Больше бегайте с поясом на талии (купите какой-нибудь боди-слим)
Запомните - бег лучше других физических упражнений сгоняет вес!!!
...продолжение следует...
|
), куда записывать всё, что съедаешь в течении дня. Вечером уделить 5 минут подсчёту каллорий (действительно, это только кажется долгим и нудным занятием, а на деле - раз, два - и готово!) Я в такую тетрадь ещё записываю вес каждый день и делаю выводы - 800 ккал - вес уходит отлично, 900 - медленнее, но всё равно уходит, 1000 - а не пора ли урезать рацион? 
Тут уж выбирайте, что вам больше нравится - бег, аэробика, фитнес...
