Ни в коем случае нельзя "обрезать" свои желания...Иначе неудовлетворенность будет грызть... Вобще самое лучшее рациональное похудение это после 18 -00 не кушать(вообще), пить хороший зеленый чай и каждую шоколадку "сбрасывать" на тренажерах. Например 100 гр. шоколадки это 2 часа неспешного крутепедаленья на велотренажере(я например так смотрю вечерние сериалы). Можно вкусняшки кушать (но отказаться как напр. я от хлеба,сахара, майонеза и жареного) Кстати в пароварке получаются отлично овощи и мясо.И ни грамма жира. Я его даже с куриной ножки срезаю 
... И через месяцок "процесс пойдет" Главное что от такого образа жизни не страдают нервишки и настроение...Ну похудею я через полгода на 15 кэгэ..Но зато в следующие годы я это не наберу обратно..Здоровье важнее мгновенного эффекта и восторженных глаз мужчин на пляже...(любимый и так под боком..и кстати полюбил меня пышну красавицу не за тонку талию 
)
Буду следить за количеством съеденного при помощи весов и подсчёта калорий. Я уже использовала этот метод и весьма удачно, даже когда бывает перебор ( дни рождения...), вес не меняется. И на психику не давит : ешь что хочешь, да знай меру. 